黃英

【中圖分類號】R969.4【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】B【文章編號】1672-3783（2019）08-03--02

月經(jīng)是具有生育能力女性的周期性標(biāo)志，是育齡女性所獨(dú)有的生理現(xiàn)象，主要表現(xiàn)為周期性陰道流血，主要受生殖激素系統(tǒng)所控制。通常情況下健康女性的月經(jīng)周期具有規(guī)律性，月經(jīng)周期的長短會受卵巢周期的影響，雖然月經(jīng)周期會在正常范圍波動(dòng)，但是因人而異，月經(jīng)周期并不是完全相同的，具有規(guī)律性的月經(jīng)周期通常都屬于正常月經(jīng)，但是若超出正常范圍就會成為疾病，對女性健康造成影響。因?yàn)槭芘陨眢w狀況與外界諸多因素的影響，很容易導(dǎo)致女性月經(jīng)周期紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)周期不規(guī)律、經(jīng)期、經(jīng)量異常等癥狀，并且女性內(nèi)分泌與生育會受到月經(jīng)正常與否的直接影響，必須高度重視月經(jīng)異常情況。那么我們在日常生活中應(yīng)當(dāng)如何預(yù)防月經(jīng)失調(diào)？又該怎樣調(diào)理月經(jīng)失調(diào)呢？

1 什么是月經(jīng)失調(diào)？

月經(jīng)失調(diào)也被稱之為月經(jīng)不調(diào)，屬于婦科疾病中較為常見的一種，主要以月經(jīng)量、月經(jīng)經(jīng)期與周期出現(xiàn)異常為常見癥狀，多以出血量異常、不規(guī)則陰道流血、經(jīng)期提前或延后甚至閉經(jīng)為臨床癥狀表現(xiàn)，對女性的正常工作與生活造成嚴(yán)重影響與制約，嚴(yán)重情況下會對女性生育能力造成影響，使女性患者的生活質(zhì)量顯著降低[1]。

2 月經(jīng)失調(diào)有哪些危害？

不同年齡段的女性均可能出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，依據(jù)育齡女性年齡段可將月經(jīng)失調(diào)分為三種類型：青春期月經(jīng)不調(diào)、育齡期月經(jīng)失調(diào)以及更年期月經(jīng)失調(diào)。

從女性初潮直至生殖器官發(fā)揮成熟的階段就是青春期，女性的激素反饋調(diào)節(jié)機(jī)制在此期間尚未發(fā)育成熟，所以月經(jīng)形成周期性需要經(jīng)過一段時(shí)間，而此時(shí)期女性因?yàn)樯碜兓^大，而出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的情況下，很容易導(dǎo)致思想情緒不穩(wěn)定、情緒波動(dòng)大的情況，尤其是月經(jīng)來潮前，極易出現(xiàn)精神異常緊張的情況，出血量多還容易造成貧血，影響學(xué)習(xí)，而出血量少、甚至閉經(jīng)則會對其身體發(fā)育造成不良影響。

育齡期女性的月經(jīng)雖然已經(jīng)形成周期性規(guī)律，激素反饋調(diào)節(jié)機(jī)制發(fā)育成熟，但是育齡期女性可能會同時(shí)面臨工作與生活的雙重壓力，而壓力過大、生活環(huán)境改變以及情緒緊張等因素容易對下丘腦分泌功能產(chǎn)生影響，極易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào);同時(shí)部分育齡期女性人工流產(chǎn)次數(shù)過多，使子宮內(nèi)膜收到嚴(yán)重?fù)p傷，也很容易造成月經(jīng)不調(diào)甚至是閉經(jīng)。育齡期女性長期出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)容易造成性欲降低，無排卵性月經(jīng)失調(diào)甚至可導(dǎo)致不孕癥，對女性的身心健康以及家庭和諧造成不良影響。

更年期女性隨著年齡增長卵巢功能會出現(xiàn)逐漸衰退直至完全消失，而卵巢功能的衰退會導(dǎo)致女性激素水平下降，激素反饋調(diào)節(jié)機(jī)制失調(diào)，極易造成月經(jīng)失調(diào)。此期間發(fā)生的月經(jīng)失調(diào)多為無排卵性月經(jīng)失調(diào)，此時(shí)期若出現(xiàn)月經(jīng)周期延長、經(jīng)量逐漸減少直至絕經(jīng)的情況，則屬于絕經(jīng)前正常的生理現(xiàn)象，若是月經(jīng)頻發(fā)并且月經(jīng)量多則屬于病理表現(xiàn)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)。月經(jīng)失調(diào)可導(dǎo)致更年期女性出現(xiàn)更年期綜合征、骨質(zhì)疏松、新陳代謝性障礙以及心血管疾病等，嚴(yán)重影響女性身體健康。

3 月經(jīng)失調(diào)的預(yù)防方法

月經(jīng)不調(diào)可使女性的身心健康與正常生活造成較大影響，所以為了提高女性朋友的生活質(zhì)量，需要從生活細(xì)節(jié)中加強(qiáng)重視對月經(jīng)失調(diào)的預(yù)防。

放慢節(jié)奏，調(diào)節(jié)心態(tài)：工作節(jié)奏快、生活壓力大很容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、激素紊亂，造成月經(jīng)不調(diào)。所以廣大女性朋友不應(yīng)當(dāng)給自己較大壓力，調(diào)整好心態(tài)，學(xué)會適時(shí)放松，選擇自己喜歡的方式緩解壓力，讓自己能夠保持積極愉快的心態(tài)。同時(shí)需要盡量養(yǎng)成科學(xué)、規(guī)律的生活習(xí)慣，早睡早起，避免過度勞累和熬夜，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，當(dāng)出現(xiàn)月經(jīng)量過多，出血量持續(xù)24小時(shí)仍未減少或月經(jīng)量少、甚至沒有的情況下需要及時(shí)就醫(yī)[2]。

做好防寒保暖：俗話說寒從腳入、并從腳起，若女性穿著過少，腿腳著涼就很容易導(dǎo)致寒氣入侵，月經(jīng)不調(diào)，所以廣大女性朋友不應(yīng)當(dāng)為了愛美而過早穿露腳背的鞋、穿著過于單薄，堅(jiān)持每晚用熱水泡腳，日常生活中要注意小腹的保暖，尤其在經(jīng)期期間，避免小腹受寒。

注意科學(xué)飲食：經(jīng)期期間避免食用西瓜、柚子、香蕉、番茄、苦瓜、蓮藕、螃蟹等寒涼食物，減少食用辛辣、生冷、酸澀、刺激性食物，不應(yīng)當(dāng)抽煙酗酒，需要補(bǔ)充足夠鐵質(zhì)，可增加食用烏骨雞、海參、紅棗、赤豆等滋補(bǔ)食物[3]。

4 調(diào)理月經(jīng)失調(diào)的措施

隨著生活節(jié)奏加快，生活壓力加大，受月經(jīng)不調(diào)折磨的女性也隨之增多，而部分女性單純將月經(jīng)不調(diào)歸結(jié)于精神壓力過大所導(dǎo)致的，此種說法卻過于片面。內(nèi)分泌失調(diào)、生殖道感染以及多種婦科疾病均可造成月經(jīng)不調(diào)，因此需要針對月經(jīng)不調(diào)的原因采取針對性的調(diào)理。

針對青春期月經(jīng)失調(diào)，應(yīng)當(dāng)加大月經(jīng)知識的宣傳力度，利用講座、宣傳視頻等多種方式增強(qiáng)青春期女性的衛(wèi)生保健知識，加強(qiáng)經(jīng)期心理保健和衛(wèi)生指導(dǎo)，關(guān)心此階段的心理成長、情緒波動(dòng)與心理活動(dòng)，讓青春期女性能夠做好充分的思想準(zhǔn)備，在經(jīng)期避免參加跑步等劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠時(shí)間，避免飲用咖啡、濃茶[4]。針對育齡期月經(jīng)失調(diào)首先需要明確月經(jīng)失調(diào)是功能性還是器質(zhì)性所造成的，依據(jù)B超檢查結(jié)果以及性激素六項(xiàng)檢查結(jié)果確定病因后制定針對性的調(diào)理方案，堅(jiān)持以促排卵以及恢復(fù)正常月經(jīng)周期為主要治療原則，可使用雌激素、孕激素等調(diào)節(jié)人工周期的治療藥物，也可輔以中藥調(diào)理治療。更年期女性多處于絕經(jīng)過渡期，此時(shí)期主要以調(diào)理月經(jīng)周期、延緩卵巢功能衰退為主要治療原則;針對更年期功能性月經(jīng)不調(diào)，在調(diào)節(jié)月經(jīng)周期的同時(shí)以助絕經(jīng)為治療原則，針對月經(jīng)頻繁、經(jīng)量過多患者應(yīng)注意使用止血藥物，避免大量出現(xiàn)導(dǎo)致貧血癥狀，對身體健康造成危害[5]。

規(guī)律的月經(jīng)是女性健康與否的重要標(biāo)志之一，月經(jīng)失調(diào)會給廣大女性的生理及心理健康造成嚴(yán)重影響，女性朋友們應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對月經(jīng)失調(diào)的重視程度，盡早就醫(yī)，保證擁有健康的身體。

參考文獻(xiàn)

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