文/ 英子

看看超市水果柜臺的價格標簽，今年水果的價格確實高了不少，蘋果、梨幾乎都是10塊左右一斤，買一個西瓜都要好幾十塊。但是通過觀察我們會發(fā)現(xiàn)，盡管水果價格不斷上漲，但水果店的生意依然火爆，高昂的價格也擋不住大家對水果的熱情。

跟朋友聊到水果，都在感嘆：是啊，水果好貴啊！但是能怎么樣呢？還是得吃?。∷敲促F，為什么我們還要吃？當然是因為吃水果好??！下面我們就一起來看看吃水果的好處到底有哪些？

吃水果的好處1.補充維生素

我們都知道，水果內所含有的維生素含量很豐富。而維生素又是促進我們身體生長發(fā)育的一個不可或缺的營養(yǎng)素，不同的水果內含有的維生素也不一樣。日?？梢允秤枚喾N類的水果，幫助身體補充多種的維生素。

吃水果的好處2.能美容

水果內含有的各種微量元素和維生素都能夠對我們的皮膚起到一定的滋養(yǎng)作用，可以讓皮膚變得白嫩有彈性。相比較護膚品而言，水果是最天然的護膚食物。在日?？梢远喑砸恍┧?，是抹再多護膚品也比擬不了的?，F(xiàn)在我們在市面上所看到的護膚品很多都有添加水果成分，那我們何不如直接多吃些水果來的簡便呢？

吃水果的好處3.能延緩衰老

水果內除了含有很豐富的營養(yǎng)元素以外，還含有大量的天然植物化合物。這些物質在進入我們體內之后可以調節(jié)體內酶的活性，并且可以讓體內的激素代謝變好，當體內的激素代謝速度加快的時候，身體衰老的速度自然也會有所延緩。

吃水果的好處4.能減肥

絕大部分的水果內含有的纖維素含量都很豐富，纖維素豐富的食物在進入我們身體之后，可以讓腸胃的蠕動速度加快，這樣一來腸胃排出毒素的速度也就隨之加快了。對于一些日常有便秘問題的人群，吃水果可以起到很好的改善的效果。除此之外，在食用水果之后，可以產生較強的飽腹感。對于正在減肥的人群而言，可以幫助有效的控制食欲。

吃水果的好處5.可預防心血管疾病

水果內所含有的抗氧化物質含量也很豐富，這些物質對于擴張血管、強韌血管都有著不錯的效果。并且還可以減少血液內的一些膽固醇和甘油三酯的含量，對于防治心血管疾病可以起到不錯的效果。

吃水果有這么多好處，你還會因為價格貴而放棄吃水果嗎？