□ 張翼（西安體育學(xué)院 陜西 西安 710000）

1、前言

扣球技術(shù)是排球眾多技術(shù)中的重要的一個(gè)分支，是隊(duì)員跳起在空中，把高于球網(wǎng)上方的球準(zhǔn)確有力快速地?fù)舸虻綄?duì)方區(qū)域的一種有效得分方式。在比賽中扣球是有力的得分手段，但是有效扣球的實(shí)現(xiàn)要通過(guò)各個(gè)隊(duì)友之間的默契配合，當(dāng)中要包括一傳、二傳之間有效的組織加之戰(zhàn)術(shù)配合才能夠完成。在教學(xué)方面必須合理采用有效的教學(xué)方法及訓(xùn)練手段提高教學(xué)質(zhì)量，同時(shí)運(yùn)用現(xiàn)代教學(xué)方法，有利于學(xué)生更好、更快、更有效的掌握扣球技術(shù)，提高學(xué)生對(duì)排球的興趣與愛好，提高教學(xué)質(zhì)量、達(dá)到訓(xùn)練效果。

2、研究對(duì)象與方法

2.1、研究對(duì)象

西安體育學(xué)院學(xué)院體育教育系排球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生。2016級(jí)體育教育系排球?qū)ｍ?xiàng)與2017級(jí)體育教育系排球?qū)ｍ?xiàng)隊(duì)員。

2.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

通過(guò)“中國(guó)知網(wǎng)”、“讀秀”、“中國(guó)排球協(xié)會(huì)官網(wǎng)”等各大知名網(wǎng)站檢索文獻(xiàn)，查閱有關(guān)排球正面扣球技術(shù)助跑起跳，揮臂擊球等技術(shù)方面的有關(guān)資料。

（2）邏輯分析法。

運(yùn)用邏輯分析法對(duì)所要研究的對(duì)象進(jìn)行分析，從而得出結(jié)論。

（3）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

通過(guò)對(duì)西安體育學(xué)院體育教育系2016級(jí)和2017級(jí)排球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生的調(diào)查研究，整理出數(shù)據(jù)，對(duì)數(shù)據(jù)深入的分析。

3、結(jié)果與分析

3.1、結(jié)果

表1 16級(jí)與17級(jí)體育教育系專項(xiàng)隊(duì)員情況統(tǒng)計(jì)

表1結(jié)果顯示訪問(wèn)人數(shù)為60人，其中男生人數(shù)為41人，女生人數(shù)為19人。

3.2、夯實(shí)扣球技術(shù)的意義

扣球技術(shù)是比賽中三大得分手段的一個(gè)重要部分。運(yùn)動(dòng)員能夠掌握好扣球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，同時(shí)又加強(qiáng)它的準(zhǔn)確性和攻擊性，對(duì)于本方球隊(duì)獲得比賽勝利很有幫助。所以在科學(xué)技術(shù)高速發(fā)展的今天，訓(xùn)練水平在不斷的提高，如果能夠在細(xì)微的技術(shù)環(huán)節(jié)認(rèn)識(shí)的深入，抓住重點(diǎn)，就能夠發(fā)揮出這項(xiàng)技術(shù)的特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)，還能夠在競(jìng)爭(zhēng)中搶得先機(jī)。對(duì)體育教育系的排球運(yùn)動(dòng)員來(lái)講，教練員也要對(duì)扣球技術(shù)特點(diǎn)進(jìn)行深入的研究與學(xué)習(xí)（比如：給運(yùn)動(dòng)員講解什么是準(zhǔn)確性扣球，怎樣在穩(wěn)定的基礎(chǔ)上增加攻擊性），還要對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)特征了解。如果教練員能夠把扣球的技術(shù)特點(diǎn)傳遞給運(yùn)動(dòng)員，使其能夠做到知其然，又知其所以然，將會(huì)對(duì)其運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)水平提高起到關(guān)鍵作用。然而體育教育系的運(yùn)動(dòng)員正處于新技術(shù)學(xué)習(xí)的重要階段，隨著他們生理的變化以及環(huán)境的影響，會(huì)在心理發(fā)展上產(chǎn)生許多不同的特點(diǎn)。作為教練員要不斷觀察運(yùn)動(dòng)員在每一個(gè)階段的情況，不斷的和運(yùn)動(dòng)員溝通，糾正技術(shù)動(dòng)作。例如：體育教育系的運(yùn)動(dòng)員剛學(xué)會(huì)扣球，在觀看高水平比賽時(shí)，發(fā)現(xiàn)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)扣球能夠直接得分就去模仿，然而由于接觸扣球這項(xiàng)技術(shù)時(shí)間短，但是心理又迫切想要掌握這項(xiàng)技術(shù)就很容易出現(xiàn)錯(cuò)誤的動(dòng)作，所以教練員必須要打牢運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)。

3.3、扣球技術(shù)的概念

扣球在排球的多種技術(shù)中，是最為復(fù)雜的一項(xiàng)技術(shù)。它包括了助跑、起跳、空中揮臂擊球、落地四個(gè)重要的環(huán)節(jié)。助跑起跳的主要目的是為了接近來(lái)球，有利于起跳的高度，使身體在騰空中擁有好的擊球位置；揮臂擊球的主要目的是通過(guò)手臂的快速鞭打、有力的方式將球擊打出去；平穩(wěn)的落地的主要目的是為了讓身體安全的著地，不受到傷害，也是整個(gè)扣球技術(shù)的完整結(jié)束階段。

3.4、結(jié)合實(shí)踐夯實(shí)扣球技術(shù)提高準(zhǔn)確性

扣球技術(shù)的準(zhǔn)確性不僅是落點(diǎn)的準(zhǔn)確性，對(duì)于體育教育系的隊(duì)員來(lái)說(shuō)還有擊球點(diǎn)和擊球部位的準(zhǔn)確性。首先要保證運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)確的掌握扣球技術(shù)的基本動(dòng)作要領(lǐng)，才能夠進(jìn)一步提高落點(diǎn)的準(zhǔn)確性。

（1）運(yùn)用兩人比賽找落點(diǎn)的形式練習(xí)。首先將扣球?qū)Ｎ幌嗤年?duì)員兩兩分組（比如兩名隊(duì)員都是主攻手，或者都是副攻手），然后規(guī)定隊(duì)員在各自的專位扣球。假如甲乙兩個(gè)人同為主攻手，按照甲先乙后的順序交替扣球，每人扣五次。要求乙每次扣球的落點(diǎn)都要在甲落點(diǎn)的區(qū)域范圍，不得超出1米。如果乙扣的球準(zhǔn)確地扣在甲的范圍，乙得一分，反之甲得分。連續(xù)五次發(fā)完以后，同樣的方法甲乙的扣球順序交換再扣五次球，兩組比賽的得分相加高者為贏，輸?shù)藐?duì)友有小的懲罰。這種方法可以幫助運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)訓(xùn)練中更準(zhǔn)確地練習(xí)扣球的線路，同時(shí)還是培養(yǎng)兩名隊(duì)員不服輸?shù)钠床瘢?/p>

（2）一名隊(duì)員在專位連續(xù)扣5次球，安排三名隊(duì)員來(lái)接扣球，其中一名隊(duì)員穿著與其他兩名不一樣的顏色的隊(duì)服，三名隊(duì)員每接一次球交換位置，而扣球的隊(duì)員扣出的5次球必須都扣到穿著不同衣服隊(duì)員的位置。發(fā)到三個(gè)以上為合格，否則將會(huì)有小懲罰。這種方法可以幫助運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)確的找到扣球時(shí)需要找的人或找的區(qū)域。接扣球隊(duì)員每接一次扣球就換位置，可以提高發(fā)球隊(duì)員觀察的能力，增強(qiáng)扣球的準(zhǔn)確度；

（3）采用“三一一”練習(xí)，一名隊(duì)員連續(xù)扣五次球，其中三次好球，允許一次失誤，效果一般一次。但是前提條件必須連續(xù)扣五次，同時(shí)在每次扣球間歇中加入三次俯臥撐或者深蹲跳，對(duì)面的1號(hào)位和5號(hào)位放入兩個(gè)標(biāo)志物作為落點(diǎn)區(qū)。在五次扣球中間加入俯臥撐或者深蹲跳是起到干擾作用。

3.5、扣球易犯的錯(cuò)誤及糾正方法

表2 扣球易犯的錯(cuò)誤的主要?jiǎng)幼?/p>

表2結(jié)果可以看出，男生的揮臂僵硬是30%，擊球點(diǎn)不準(zhǔn)是25.5%,助跑步幅顛倒是15%，起跳時(shí)機(jī)不對(duì)是30.5%；女生揮臂僵硬是10%，擊球點(diǎn)不準(zhǔn)是32.5%，助跑步幅顛倒25.5%，起跳時(shí)機(jī)不對(duì)是32.5%。其中女生起跳時(shí)機(jī)不對(duì)和擊球點(diǎn)不準(zhǔn)是失誤率最大的動(dòng)作。男生主要出現(xiàn)的問(wèn)題在于揮臂僵硬和起跳的時(shí)機(jī)不對(duì)。

（1）擊球時(shí)手臂不應(yīng)該直臂伸向球去扣球而是手臂在空中畫弧形方式去擊打。糾正的方法是，利用擊打固定吊球不斷重復(fù)進(jìn)行手臂揮擺動(dòng)作，教師在示范時(shí)速度放慢，要使學(xué)生看清楚手臂揮打的軌跡，和落手點(diǎn)的位置。教師在這教學(xué)要重點(diǎn)注意這幾個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)，第一點(diǎn)要用全手掌去擊球，使手包滿球；第二點(diǎn)擊球的時(shí)候鞭打要充分，在球的最高點(diǎn)擊球，這樣可以避免下拉肘的動(dòng)作；第三點(diǎn)在原地練習(xí)揮臂動(dòng)作要強(qiáng)調(diào)手臂和身體之間的協(xié)調(diào)性，形成一致，同時(shí)腰腹力量要充分得到發(fā)揮，讓擊打球的力量達(dá)到最大。這種練習(xí)方法是揮臂扣球的最基礎(chǔ)練習(xí)手段，要通過(guò)不斷反復(fù)的練習(xí)，同時(shí)我們還得思考技術(shù)，要求達(dá)到動(dòng)作的一致性與熟練性；

（2）擊球時(shí)肘關(guān)節(jié)沒(méi)有抬起來(lái)、擊球時(shí)手臂彎曲，同時(shí)擊球點(diǎn)太低，而且肘關(guān)節(jié)過(guò)于緊張僵硬，沒(méi)有放松。糾正的方法是教師模仿錯(cuò)誤動(dòng)作，讓學(xué)生了解到這些錯(cuò)誤的動(dòng)作對(duì)扣球效果的影響很大，所以揮臂的手臂盡量往上抬，這樣擊打球的時(shí)候才會(huì)更好的發(fā)力；

（3）擊球點(diǎn)始終找不對(duì)，大多數(shù)情況是因?yàn)閾羟螯c(diǎn)比較靠后，但是有小部分是打不準(zhǔn)球。擊球點(diǎn)不好的原因多是起跳后選擇擊球的位置不正確造成的，有時(shí)也是起跳后身體過(guò)于往前沖，身體和手臂容易觸網(wǎng)，錯(cuò)過(guò)擊球的位置。糾正方法是可以利用扣固定吊球的方式，在三米線前練習(xí)，把三米線當(dāng)做助跑起跳扣球練習(xí)的起跳線，提高扣球擊球的準(zhǔn)確性；

（4）起跳的時(shí)機(jī)把握不正確，有時(shí)偏早，有時(shí)偏晚。所以這個(gè)時(shí)候教師要給學(xué)生講清楚根據(jù)二傳出手傳球的的情況，在大概什么時(shí)候開始助跑和開始起跳，教師進(jìn)行完整的動(dòng)作示范并且分步驟講解。

3.6、扣球技術(shù)在訓(xùn)練中應(yīng)該注意的問(wèn)題

（1）扣球技術(shù)是在所有排球技術(shù)當(dāng)中學(xué)生最感興趣和最喜歡的一項(xiàng)技術(shù)，隊(duì)員在學(xué)習(xí)的時(shí)候積極性都比較高，但是隊(duì)員往往都會(huì)把注意力集中在扣球的力量和速度上，從而忽略了對(duì)扣球技術(shù)動(dòng)作的正確掌握，所以教師在教學(xué)中應(yīng)該多多注意引導(dǎo)和指導(dǎo)隊(duì)員掌握正確的扣球技術(shù)動(dòng)作觀念。在初次學(xué)習(xí)技術(shù)時(shí)，更應(yīng)該重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的分解練習(xí)，同時(shí)可以適當(dāng)與完整動(dòng)作相結(jié)合學(xué)習(xí)。在對(duì)于扣球技術(shù)重要環(huán)節(jié)，教學(xué)時(shí)必須要進(jìn)行系統(tǒng)、深刻、科學(xué)的不斷練習(xí)；

（2）在訓(xùn)練過(guò)程中，練習(xí)扣球前要把身體各個(gè)關(guān)節(jié)熱身開，使得不會(huì)拉傷。在技術(shù)還沒(méi)有熟練就上網(wǎng)扣球時(shí)，要由教師去充當(dāng)二傳角色，把球拋出或者傳出，教師可以根據(jù)不同學(xué)生的學(xué)習(xí)情況而定拋出或者傳出球，以有利于隊(duì)員掌握助跑起跳的時(shí)間與起跳的時(shí)間點(diǎn)，這樣可以盡快掌握正確的扣球技術(shù)，也可以使隊(duì)員學(xué)到更好扣球技術(shù)，同時(shí)加深與提高扣球技術(shù)。