□ 江志敏 劉智煒 黃健（南寧市東盟中學(xué) 廣西 南寧 530105）

當(dāng)前，隨著我國(guó)基礎(chǔ)教育改革的不斷深化，體育課程越來(lái)越受到學(xué)校的重視，形成了較為完善的體系，然而課外體育活動(dòng)作為學(xué)校體育的重要組成部分，并不受到關(guān)注，大部分地區(qū)課外體育活動(dòng)開(kāi)展明顯滯后。大課間體育活動(dòng)是體育教學(xué)的延伸，全國(guó)不同地區(qū)對(duì)于大課間的要求以及安排都具有不同的特點(diǎn)。如廣州市的大課間主要分為三類(lèi)：體育游戲、田徑以及球類(lèi)；陽(yáng)光體育下類(lèi)型的大課間等等。一個(gè)學(xué)校大課間的有效開(kāi)展很大程度可以反映一個(gè)學(xué)校的對(duì)于學(xué)生身體健康的重視情況。所以大課間內(nèi)容的設(shè)定、有效的開(kāi)展顯得尤為重要。

注意是在心理活動(dòng)中指向某個(gè)或某些刺激并對(duì)其作出選擇性應(yīng)答的一種有意識(shí)的調(diào)節(jié)狀態(tài)，它對(duì)于所有信息進(jìn)入大腦及其被加工的過(guò)程起著調(diào)節(jié)和監(jiān)控的機(jī)能。因此，注意是人類(lèi)活動(dòng)呈現(xiàn)效率的調(diào)節(jié)器。沒(méi)有注意的參與，任何活動(dòng)都將無(wú)法維持與正常進(jìn)行，學(xué)習(xí)活動(dòng)也不例外，注意是有效學(xué)習(xí)活動(dòng)的必要前提。在教育過(guò)程中，注意力與學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)有著密切關(guān)系，學(xué)優(yōu)生與學(xué)困生在其注意力有著顯著的差異，在9-13歲的學(xué)生中表現(xiàn)尤為明顯，不同年級(jí)的學(xué)優(yōu)生對(duì)于注意力的分配品質(zhì)有著不同程度的影響，并且隨著年級(jí)的遞增，差異越明顯。所以提高學(xué)生注意力，對(duì)于學(xué)生提高有效學(xué)習(xí)活動(dòng)有著重要的意義。

經(jīng)常從事運(yùn)動(dòng)者，心腦血管會(huì)更具有彈性，血液循環(huán)更加通暢，血液循環(huán)量比一般人高出2倍，從而向大腦組織提供更充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，進(jìn)而改善中樞神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)狀況，使得大腦活動(dòng)更自如、思維更敏捷。參加體育活動(dòng)不僅能改善一個(gè)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，還能使大腦皮質(zhì)興奮與抑制的交替轉(zhuǎn)換過(guò)程得到加強(qiáng)，改善大腦皮質(zhì)神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性和準(zhǔn)確性，促進(jìn)人體感知能力和觀察能力的發(fā)展，并使學(xué)生的執(zhí)行功能得到改善和提高，進(jìn)而促進(jìn)智力發(fā)展。研究表明，重復(fù)的動(dòng)作不僅能提升大腦的整體功能，對(duì)大腦執(zhí)行功能（制定計(jì)劃的能力、注意力、控制沖動(dòng)、完成任務(wù)的能力等）的影響尤其顯著，團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)可以改善大腦的執(zhí)行功能。2009年美國(guó)伊利諾伊州大學(xué)研究中發(fā)現(xiàn)，當(dāng)參加完體育活動(dòng)后，學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)會(huì)更加集中注意力且學(xué)習(xí)成績(jī)有所提高。

那么運(yùn)動(dòng)鍛煉后，注意力的提高與運(yùn)動(dòng)的方式有什么關(guān)系？運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與注意力有何關(guān)系？參與體育活動(dòng)的時(shí)間（早、中、晚）對(duì)于注意力又有何影響？根據(jù)上述文獻(xiàn)的梳理，提出實(shí)驗(yàn)假設(shè)：運(yùn)動(dòng)對(duì)注意力的改善有積極的效果。通過(guò)跳長(zhǎng)繩團(tuán)體體育活動(dòng)，檢測(cè)學(xué)生注意力情況變化，初步探討運(yùn)動(dòng)過(guò)程中有效的運(yùn)動(dòng)方式及注意力變化的相關(guān)性，為大課間運(yùn)動(dòng)方案提供實(shí)驗(yàn)依據(jù)。本課題通過(guò)測(cè)試實(shí)驗(yàn)，確定跳大繩育活動(dòng)形式對(duì)于學(xué)生注意力的變化影響，發(fā)現(xiàn)體育活動(dòng)與注意力的發(fā)展的關(guān)系。初步探討體育活動(dòng)形式對(duì)于學(xué)生注意力品質(zhì)的關(guān)系，為學(xué)校體育制定體育活動(dòng)提供理論依據(jù)。

1、材料與方法

1.1、實(shí)驗(yàn)學(xué)生及分組

隨機(jī)抽取南寧市東盟中學(xué)2016級(jí)初一年級(jí)兩個(gè)班級(jí)作為實(shí)驗(yàn)組，根據(jù)體檢報(bào)告單評(píng)估，兩個(gè)班的學(xué)生無(wú)心臟病、哮喘等先天性疾病。分別將該兩個(gè)班級(jí)為運(yùn)動(dòng)組與對(duì)照組，班級(jí)具體情況如下表：

表1

1.2、建立運(yùn)動(dòng)前注意力模型制備

經(jīng)過(guò)調(diào)課安排，實(shí)驗(yàn)學(xué)生（運(yùn)動(dòng)組與對(duì)照組）均在第三節(jié)到學(xué)校電腦微機(jī)室進(jìn)行舒爾特方格——注意力測(cè)試（以下統(tǒng)稱(chēng)“注意力測(cè)試”），采用舒爾特方格軟件，該測(cè)試為5×5格式，電腦屏幕隨機(jī)生成25個(gè)數(shù)字，學(xué)生必須通過(guò)鼠標(biāo)點(diǎn)擊，按1→2→3→4……→24→25的順序依次點(diǎn)出其位置，電腦自動(dòng)記錄所完成時(shí)間。一共進(jìn)行4次，取平均時(shí)間為該生的注意力用時(shí)成績(jī)。

圖1 舒爾特方格樣表（5X5）

1.3、實(shí)驗(yàn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)方案的設(shè)定

參考運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度文獻(xiàn)，選取跳長(zhǎng)繩（甩繩速度約為85次/min）為體育活動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)組的每個(gè)班級(jí)分男女共8個(gè)小組進(jìn)行跳長(zhǎng)繩體育活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間約為10分鐘。心率約為120次/分鐘。共訓(xùn)練4周，每周一次。

1.4、實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)的處理

所有數(shù)據(jù)均運(yùn)用SPSS 17.0軟件包進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析，其方法為One-W a y ANOVA。實(shí)驗(yàn)所得結(jié)果均以平均數(shù)表示，組間顯著性差異水平為P＜0.05和P＜0.01。

2、實(shí)驗(yàn)結(jié)果

2.1、運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后注意力測(cè)量的平均時(shí)間（單位：s）、相關(guān)性信度以及前后測(cè)試時(shí)間變化

表2 初一實(shí)驗(yàn)班級(jí)學(xué)生完成兩次注意力測(cè)量的平均時(shí)間（單位：s）和相關(guān)性

從表2可以看出，2個(gè)班級(jí)參與5×5舒爾特方格測(cè)量后，第二次測(cè)量所用時(shí)間均比第一次測(cè)量所用時(shí)間減少。運(yùn)動(dòng)組和對(duì)照組2個(gè)班級(jí)學(xué)生的前測(cè)時(shí)間和后測(cè)時(shí)間均有極其顯著的正相關(guān)。其中，5班學(xué)生前后測(cè)時(shí)間的相關(guān)度高于6班。但不管學(xué)生是否參與運(yùn)動(dòng)干預(yù)，前后測(cè)都存在時(shí)間差異。但5班時(shí)間積極變化大于6班，說(shuō)明經(jīng)過(guò)體育活動(dòng)干預(yù)后，注意力改善效果優(yōu)于安靜對(duì)照組6班。

圖2 部分注意力測(cè)試及跳大繩活動(dòng)實(shí)驗(yàn)圖片

2.2、測(cè)試時(shí)間的前后對(duì)比

表3 初一兩個(gè)實(shí)驗(yàn)班級(jí)學(xué)生兩次注意力測(cè)量施測(cè)的時(shí)間點(diǎn)和時(shí)間間隔

從表3可以看出，兩個(gè)班級(jí)前后測(cè)的時(shí)間間隔約為一個(gè)月。根據(jù)之前表1運(yùn)動(dòng)組5班的時(shí)間間隔要短于對(duì)照組6班。由于學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)，9-15歲時(shí)成長(zhǎng)時(shí)間延長(zhǎng)對(duì)于注意力自我完善的變化具有積極的促進(jìn)效果，這與前人做過(guò)的研究結(jié)果相一致。由時(shí)間間隔可以看出，雖然對(duì)照組間隔時(shí)間比運(yùn)動(dòng)組延長(zhǎng)了5天，但注意力用時(shí)的變化情況卻不及運(yùn)動(dòng)組明顯，一定時(shí)間內(nèi)，運(yùn)動(dòng)效果明顯優(yōu)于成長(zhǎng)時(shí)間的自我提升效果。

3、分析和討論

3.1、學(xué)生的成長(zhǎng)時(shí)間對(duì)注意力的影響

兩個(gè)參與注意力測(cè)量的班級(jí)，經(jīng)歷約1個(gè)月的時(shí)間之后注意力均得到明顯的提升。其中提升效果5班優(yōu)于6班。按照前測(cè)和后測(cè)的時(shí)間間隔，6班長(zhǎng)于5班。由此我們發(fā)現(xiàn)，學(xué)生成長(zhǎng)時(shí)間和學(xué)生的注意力提升存在正相關(guān)的趨勢(shì)。這與青少年學(xué)生中樞神經(jīng)發(fā)育特點(diǎn)有密切的關(guān)系。

3.2、成長(zhǎng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)注意力的影響差異

初一學(xué)生處在生理、心理飛速發(fā)展的階段，他們的認(rèn)知發(fā)展從具體運(yùn)算階段過(guò)度到形式運(yùn)算階段，思維能力（如記憶、注意）經(jīng)過(guò)大腦的發(fā)育和后天的學(xué)習(xí)得到一個(gè)飛速的發(fā)展。據(jù)此，我們推測(cè)，影響學(xué)生注意力變化的重要因素之一是時(shí)間。根據(jù)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)我們可以看出，5班與注意力前測(cè)的時(shí)間明顯地比6班要短，學(xué)生經(jīng)過(guò)29天的自然生長(zhǎng)發(fā)育和4次運(yùn)動(dòng)干預(yù)，注意力已經(jīng)獲得提升。而6班在接下來(lái)34天時(shí)間內(nèi)的自然生長(zhǎng)發(fā)育，注意力也有積極的改善。隨著年齡的增長(zhǎng)，中樞神經(jīng)的不斷完善，運(yùn)動(dòng)干預(yù)可促進(jìn)其更有效，更健康的發(fā)育生長(zhǎng)。

4、存在問(wèn)題與展望

4.1、存在問(wèn)題

（1）前期實(shí)驗(yàn)實(shí)驗(yàn)準(zhǔn)備不充分，造成調(diào)課難、學(xué)生隊(duì)伍集合動(dòng)作慢以及天氣原因造成活動(dòng)場(chǎng)地不固定等一些客觀因素，給前期實(shí)驗(yàn)造成了不小的困難；

（2）注意力測(cè)試手段單一。應(yīng)多查閱文獻(xiàn)，學(xué)習(xí)掌握先進(jìn)有效的測(cè)試方法，如殷恒嬋教授的《青少年注意力測(cè)驗(yàn)》；

（3）注意力測(cè)試的前后時(shí)間具有時(shí)間差，運(yùn)動(dòng)組與對(duì)照組前后測(cè)時(shí)間相差5天，違背了單一變量原則。

4.2、展望

中學(xué)生由于學(xué)習(xí)成績(jī)、學(xué)習(xí)效率受注意力的影響，長(zhǎng)期時(shí)間的腦力勞動(dòng)（早上連續(xù)4節(jié)課）使得大腦處于一種疲勞狀態(tài)，影響著學(xué)生的的學(xué)習(xí)效率。注意力是對(duì)學(xué)習(xí)效率以及學(xué)習(xí)成績(jī)有著決定性作用的因素。但如何權(quán)衡注意力最佳程度與運(yùn)動(dòng)量的關(guān)系，還需要進(jìn)一步研究。雖然已經(jīng)有研究表明運(yùn)動(dòng)可以緩解大腦疲勞以恢復(fù)注意力，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮。畢竟運(yùn)動(dòng)也是一項(xiàng)需要消耗一定體力與注意力的活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的把握、運(yùn)動(dòng)后注意力的保持時(shí)間之間的關(guān)系仍有待研究，且運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度的臨界值與注意力最佳效果之間的關(guān)系需要更系統(tǒng)整理與歸納。這對(duì)于我們體育工作者是一項(xiàng)任重而道遠(yuǎn)的使命。