王小蘋(píng)

(陜西師范大學(xué) 體育學(xué)院，陜西西安 710119)

1. 前言

蛙泳是模仿青蛙動(dòng)作的一種游泳姿勢(shì)，有這個(gè)很高的鍛煉價(jià)值和實(shí)用價(jià)值。近年來(lái)，兒童游泳在全國(guó)大范圍的開(kāi)展，國(guó)家經(jīng)常開(kāi)展兒童游泳比賽，比賽的成績(jī)也是在不斷的增長(zhǎng)。游泳是身體俯臥水中，兩臂同時(shí)并對(duì)稱(chēng)地劃水，兩腿同時(shí)并對(duì)稱(chēng)地做收，翻，蹬夾動(dòng)作[1]。是一項(xiàng)適合6-9歲兒童少年參加的體育活動(dòng)。能夠增強(qiáng)體質(zhì)增進(jìn)健康，符合幼兒的年齡特征，又是這個(gè)年齡段的小孩非常容易接受的一項(xiàng)體育項(xiàng)目。但是因?yàn)閮和倌陝傞_(kāi)始接觸游泳對(duì)一些技術(shù)要點(diǎn)不是特別容易的理解。本文主要是通過(guò)對(duì)有陸上輔助練習(xí)和沒(méi)有陸上輔助練習(xí)的兒童少年進(jìn)行對(duì)比教學(xué)。通過(guò)陸上輔助練習(xí)的學(xué)生在水中的動(dòng)作比沒(méi)有陸上輔助練習(xí)的學(xué)生動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)很多，減少了常見(jiàn)蛙泳錯(cuò)誤動(dòng)作，已取得較好的學(xué)習(xí)效果。所以要提高陸上輔助在蛙泳教學(xué)過(guò)程中的重要性。

2. 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

對(duì)西安市2016年暑期在西安游泳中心、西安豪盛游泳館、現(xiàn)代城游泳館、時(shí)代游泳館學(xué)習(xí)蛙泳6-9歲的兒童少年。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

在中國(guó)知網(wǎng)中以“蛙泳”為檢索對(duì)象，共檢索到2422條結(jié)果；以“蛙泳”并含“教學(xué)”為檢索對(duì)象，共檢索到758條結(jié)果；以“青少年”并含“游泳”為檢索對(duì)象，共檢索到459條結(jié)果。以部分相關(guān)文獻(xiàn)為參考對(duì)象，為本文的研究提供理論基礎(chǔ)和參考依據(jù)。

2.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

西安市2018年暑期在西安游泳中心、西安豪盛游泳館、現(xiàn)代城游泳館、時(shí)代游泳館學(xué)習(xí)蛙泳的6-9歲的兒童家長(zhǎng)發(fā)放問(wèn)卷。

表1 調(diào)查問(wèn)卷回收情況統(tǒng)計(jì)表

2.2.3 實(shí)驗(yàn)法

將調(diào)查的對(duì)象分為兩組分別是實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組。一節(jié)課的時(shí)間是60分鐘，實(shí)驗(yàn)組在陸地上練習(xí)30分鐘水中練習(xí)30分鐘，對(duì)照組在陸地上練習(xí)15分鐘水中練習(xí)45分鐘。通過(guò)對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的200名兒童蛙泳腿、蛙泳手臂、呼吸和配合的十節(jié)課對(duì)比實(shí)驗(yàn)進(jìn)行結(jié)果分析。

2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

使用EXCEL2010對(duì)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行整理分析。

3. 實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析

3.1 蛙泳腿實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析

要學(xué)好蛙泳，腿部是關(guān)鍵，在學(xué)習(xí)蛙泳腿的時(shí)候如果只是按部就班的使用傳統(tǒng)的游泳教學(xué)方法而不去尋找一些更好的辦法去改變，那么蛙泳中經(jīng)常出現(xiàn)的問(wèn)題還會(huì)在教學(xué)過(guò)程中繼續(xù)出現(xiàn)。使用陸上輔助練習(xí)和沒(méi)有使用陸上輔助練習(xí)之間的差距結(jié)果：使用陸上輔助練習(xí)后的實(shí)驗(yàn)組，在游行中未勾腳的人數(shù)3人，而未使用陸上輔助練習(xí)的對(duì)照組，游行過(guò)程中未勾腳的標(biāo)的人數(shù)為13人；使用陸上輔助練習(xí)的實(shí)驗(yàn)組，游行中收大腿的人數(shù)為4人。而沒(méi)有陸上輔助練習(xí)的對(duì)照組，游行中收大腿的人數(shù)為17人。在游行過(guò)程中蹬夾不標(biāo)準(zhǔn)的人數(shù)分別為1人、14人。在使用陸上輔助教學(xué)后可以很好的提高教學(xué)效果，明顯減少動(dòng)作的錯(cuò)誤率。根據(jù)6-9歲這個(gè)年齡段兒童少年的心理特征，也可以增加學(xué)生的自信心，提高了兒童少年對(duì)游泳的興趣和參與度。所以陸上輔助練習(xí)對(duì)兒童少年學(xué)習(xí)和改正蛙泳腿技術(shù)動(dòng)作是非常重要的[2]。

3.2 蛙泳手臂練習(xí)

有陸上輔助練習(xí)的實(shí)驗(yàn)組在水中劃水過(guò)后的人數(shù)為5人，前伸過(guò)慢的有2人，手臂同時(shí)外劃和前伸的人數(shù)為3人，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)的人數(shù)有90人。而未使用陸上輔助練習(xí)，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)的人數(shù)僅有達(dá)到64人。由此可見(jiàn)有陸上輔助練習(xí)的兒童少年動(dòng)作越標(biāo)準(zhǔn)，心情越放松。對(duì)手臂的控制能力會(huì)更好。更能享受游泳帶來(lái)的樂(lè)趣。而使用傳統(tǒng)教學(xué)的對(duì)照組，大多數(shù)還是存在心情緊張，不放松的情況。由此可見(jiàn)陸上輔助練習(xí)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)手臂動(dòng)作也是非常重要的，我們也應(yīng)該去探索更科學(xué)的方法和手段[3]。

3.3 蛙泳呼吸和配合實(shí)驗(yàn)

兒童少年蛙泳呼吸的技術(shù)在整個(gè)蛙泳教學(xué)中是一個(gè)重難點(diǎn)，前幾節(jié)課中手和腳的技術(shù)掌握較為熟練的情況下，蛙泳手和腿配合的這個(gè)環(huán)節(jié)相對(duì)而言簡(jiǎn)單一點(diǎn)。兩組在學(xué)習(xí)完整個(gè)蛙泳動(dòng)作之后，對(duì)學(xué)習(xí)結(jié)果進(jìn)行分析。實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組分別游50米，記錄每個(gè)人完成50米所需要做的蛙泳動(dòng)作的次數(shù)。調(diào)查結(jié)果如下:圖1為實(shí)驗(yàn)組游行50米所需的次數(shù)記錄結(jié)果，圖2為對(duì)照組游行50米所需的次數(shù)記錄結(jié)果。

圖1 對(duì)照組游行50米所需的次數(shù)統(tǒng)計(jì)圖

根據(jù)觀(guān)察過(guò)程和圖1、圖2可以很明顯的看出使用陸上輔助練習(xí)的實(shí)驗(yàn)組和使用傳統(tǒng)教學(xué)模式的對(duì)照組在游50米的差異，由上圖可以看出：實(shí)驗(yàn)組有3%的人在游行50米時(shí)需要29次以下的次數(shù)，而對(duì)照組則沒(méi)有人可以。實(shí)驗(yàn)組中所需次數(shù)在35-40次的人數(shù)占總?cè)藬?shù)的比例最多，達(dá)到56%;對(duì)照組也是在此次數(shù)段達(dá)到的人數(shù)最多，僅達(dá)到42%；實(shí)驗(yàn)組在45次以上的人數(shù)僅有5%，而對(duì)照組達(dá)到了15%。以上數(shù)據(jù)可明顯的看出使用陸上蛙泳不僅可以加強(qiáng)蛙泳動(dòng)作，減少在游動(dòng)過(guò)程中做的無(wú)用功，而且還可以使兒童在蛙泳學(xué)習(xí)中提高運(yùn)動(dòng)技能、熟練技術(shù)動(dòng)作[4]。而使用傳統(tǒng)教學(xué)模式的對(duì)照組，達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作的人數(shù)占總?cè)藬?shù)的比例很小，使用傳統(tǒng)教學(xué)模式中，大多熟練度還是需要加強(qiáng)的。

4. 實(shí)驗(yàn)結(jié)果與建議

4.1 結(jié)果

4.1.1 陸上輔助練習(xí)對(duì)6-9歲兒童少年學(xué)習(xí)蛙泳有著很重要的影響。我們需要加強(qiáng)陸上輔助練習(xí)。陸上輔助練習(xí)能有效的幫助兒童少年獲得正確的蛙泳蹬腿感覺(jué)。在陸上練習(xí)時(shí)可以減少腿部經(jīng)常出現(xiàn)的一些動(dòng)作，如大腿收的過(guò)多，沒(méi)有勾，蹬夾不能連接。這些動(dòng)作如果不及時(shí)的去改正，會(huì)都蛙泳的整個(gè)過(guò)程造成影響。要使用陸上輔助練習(xí)來(lái)加強(qiáng)兒童對(duì)蛙泳腿的熟練度，防止在水中出現(xiàn)錯(cuò)誤。也是蛙泳教學(xué)過(guò)程中一個(gè)很重要的環(huán)節(jié)[5]。蛙泳的手臂動(dòng)作是推進(jìn)身體前進(jìn)的主要因素。在蛙泳手臂的教學(xué)中，必須使學(xué)生掌握正確的劃水路線(xiàn)和手肘的技術(shù)動(dòng)作。對(duì)于初學(xué)的兒童少年來(lái)說(shuō)手臂動(dòng)作的領(lǐng)會(huì)關(guān)系到呼吸的環(huán)節(jié)[6]。如果沒(méi)有陸上輔助練習(xí)的強(qiáng)化，在水中手臂動(dòng)作會(huì)很陌生，造成心理上的壓力，劃水就會(huì)很快，感受不到呼吸的節(jié)奏，在陸上輔助練習(xí)之后，兒童少年掌握技術(shù)動(dòng)作之后，在水中可以自由去發(fā)揮。在呼吸與配合的動(dòng)作中通過(guò)陸上的分解、完整練習(xí)，使兒童掌握臂、腿和呼吸的正確配合之后，在水中進(jìn)行游行，會(huì)比較容易形成完整的配合，減少了在水中的思考和一些不必要的障礙。

4.1.2 對(duì)于6-9歲兒童少年的初學(xué)者來(lái)說(shuō)之前很少接觸水，對(duì)水這個(gè)陌生的環(huán)境具有相應(yīng)的恐水心理。如果直接在水中學(xué)習(xí)蛙泳動(dòng)作對(duì)于他們來(lái)說(shuō)是一個(gè)比較大的挑戰(zhàn)[7]。我們要根據(jù)6-9歲兒童的心理去激發(fā)他們的運(yùn)動(dòng)參與興趣，加強(qiáng)陸上的輔助練習(xí)，在入水之前就掌握一些即將要學(xué)習(xí)的動(dòng)作，會(huì)給他們一些適應(yīng)的時(shí)間，可以避免一些不必要的心理障礙和對(duì)于水的恐懼心理。會(huì)對(duì)兒童少年學(xué)習(xí)蛙泳具有很大的促進(jìn)作用。從實(shí)驗(yàn)結(jié)果可以清楚的看出，運(yùn)用陸上輔助練習(xí)的實(shí)驗(yàn)組能夠很快的適應(yīng)水，在水中的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。沒(méi)有運(yùn)用陸上輔助教學(xué)的對(duì)照組水性很好。但是水中動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)。早在2002年就已經(jīng)有蛙泳陸上輔助練習(xí)器，使蛙泳初學(xué)者能夠在無(wú)水的情況下專(zhuān)心的學(xué)習(xí)蛙泳技術(shù)動(dòng)作。實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組是在同一個(gè)教練同樣一節(jié)課60分鐘的前提下對(duì)陸上輔助練習(xí)的時(shí)間和內(nèi)容進(jìn)行控制，對(duì)比分析出的結(jié)果。

4.1.3 研究6-9歲兒童少年學(xué)習(xí)蛙泳陸上輔助練習(xí)對(duì)學(xué)好蛙泳的影響。主要目的是使學(xué)生對(duì)所學(xué)動(dòng)作有個(gè)大致了解，能夠較快的掌握蛙泳動(dòng)作，提高學(xué)生的自信心，能夠提高學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)蛙泳的積極性和主動(dòng)性。對(duì)于蛙泳中某些較困難的動(dòng)作和環(huán)節(jié)通過(guò)提前在陸上的練習(xí)，可以提高教學(xué)質(zhì)量和節(jié)約教學(xué)時(shí)間提高學(xué)生的技能水平。合理的使用陸上輔助練習(xí)對(duì)于蛙泳的教學(xué)有著很重要的作用

4.2 建議

4.2.1 與臂的配合、臂與腿的配合)這些效果較無(wú)陸上輔助練習(xí)的兒童少年相比要好運(yùn)用蛙泳陸上輔助練習(xí)的兒童少年在進(jìn)行蛙泳的身體姿勢(shì)(胸部自然伸展、稍收腹、微塌腰、兩腿并攏、腳尖伸直、兩腿并攏盡量前伸、全身拉伸成一條線(xiàn))，腿部動(dòng)作(收、翻、蹬夾)，劃臂動(dòng)作(外劃、下劃、內(nèi)劃、前伸)，完整的配合技術(shù)。

4.2.2 蛙泳陸上輔助練習(xí)豐富了兒童少年的蛙泳學(xué)習(xí)過(guò)程。減少了水中的學(xué)習(xí)，增加了陸地的學(xué)習(xí)，也提高了教學(xué)效果。蛙泳陸上輔助練習(xí)對(duì)兒童形成較規(guī)范的蛙泳身體姿勢(shì)，腿部動(dòng)作，劃臂動(dòng)作，完整的配合有明顯的作用。使減少兒童少年在蛙泳學(xué)習(xí)過(guò)程中的身體姿勢(shì)，腿部動(dòng)作，劃臂動(dòng)作，完整的配合的錯(cuò)誤動(dòng)作。

4.2.3 由于上課的資源有限，要配合先進(jìn)的蛙泳陸上輔助練習(xí)器效果會(huì)更好，由于蛙泳陸上輔助練習(xí)器有固定的蹬腿導(dǎo)管、臥墊、劃臂導(dǎo)管，故幼兒在輔助練習(xí)器上就比在陸上做徒手模仿練習(xí)中蹬腿的肌肉感覺(jué)、微收腹腰微塌、手臂劃水動(dòng)作效果更好。

4.2.4 在蛙泳教學(xué)過(guò)程中教練員應(yīng)該創(chuàng)造適合學(xué)生學(xué)習(xí)的環(huán)境，這樣，學(xué)生才會(huì)得到富于真情實(shí)感的。能動(dòng)的。有活力的體育知識(shí)與運(yùn)動(dòng)技能。才能真正的提高游泳興趣和參與度。

4.2.5 現(xiàn)在的6-9歲兒童還未能完全的形成自我思考模式，需要在教練或者家長(zhǎng)的幫助下去認(rèn)清自我，在教學(xué)過(guò)程中重視他們的思考，讓學(xué)生主動(dòng)地學(xué)，減少教師的導(dǎo)?？梢愿鶕?jù)兒童好玩的心理。在游泳教學(xué)中可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍╆懮匣蛘咚械挠螒颍岣咚麄儗?duì)游泳的喜愛(ài)。