1996年退休以后，我開始訂閱《保健與生活》雜志并以她為伴。因?yàn)椤侗＝∨c生活》雜志內(nèi)容豐富，科學(xué)性強(qiáng)，為廣大讀者介紹養(yǎng)生保健知識(shí)，所以，我從心里熱愛和重視這本雜志。

這些年來我一直堅(jiān)持不懈地學(xué)習(xí)雜志中的知識(shí)，每一期我都認(rèn)真學(xué)習(xí)，按每一年春夏秋冬和各季節(jié)月份摘錄、整理了上萬條養(yǎng)生保健知識(shí)，如《胃腸保養(yǎng)“五要”》《心臟有問題 喝水五不宜》《喝紅茶降血壓效果好》等。我與自己約法三章：一是認(rèn)真學(xué)習(xí)每期《保健與生活》雜志，二是認(rèn)真摘錄整理成冊(cè)，三是堅(jiān)持給親人和朋友轉(zhuǎn)發(fā)養(yǎng)生保健知識(shí)。他們都說《保健與生活》雜志是個(gè)寶，天天看，有事干。

《保健與生活》雜志里的知識(shí)教會(huì)了我，要想健康長(zhǎng)壽，首先把心態(tài)調(diào)整好，天天開心快樂，笑口常開健康常在;笑一笑十年少，愁一愁白了頭。其次民以食為天，每天在飲食搭配上下功夫，堅(jiān)持吃粗糧、蔬菜、水果、堅(jiān)果等。堅(jiān)持早餐精、午餐好、晚餐素的原則。最后是堅(jiān)持鍛煉。

我以《保健與生活》雜志為伴，享受快樂的晚年生活！朋友們，快快加入閱讀《保健與生活》雜志的隊(duì)伍吧！

遼寧本溪讀者 高鵬舉