程凱

按摩合陽穴能有效緩解腰酸腿痛。找到膝蓋背側(cè)的腘窩，也就是平時俗稱為“腿彎兒”的地方，在其橫紋的中點處取委中穴，然后在委中穴直下2～3指處即是合陽穴。用力點按此穴，使局部出現(xiàn)酸脹感，然后上下按壓，直到小腿出現(xiàn)麻感。點按穴位的同時，可做輕微晃腰動作，使局部得到放松，緩解腰酸腿痛。需要提醒大家，哪邊痛就點按對側(cè)的合陽穴，雙側(cè)都痛可兩邊都點按。