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        科學(xué)防曬讓您擁有一個(gè)美麗的夏天

        2019-07-31 01:53:02周展超
        保健與生活 2019年12期
        關(guān)鍵詞:色素性遮陽(yáng)傘缺鈣

        周展超

        夏季陽(yáng)光猛烈,紫外線強(qiáng),又到了女士們嚴(yán)防紫外線之時(shí)。涂防曬霜、戴墨鏡,還是打遮陽(yáng)傘?如何遠(yuǎn)離紫外線,其實(shí)很多人并不了解。

        你是否屬于色素性皮膚

        皮膚有很多種分類方法,大致可以將皮膚分為色素性皮膚和非色素性皮膚。

        這種分類與膚色深淺沒有關(guān)系,而與是否容易長(zhǎng)色斑有關(guān)。色素性皮膚容易出現(xiàn)黃褐斑,不加以防曬,斑點(diǎn)更明顯,影響美觀。

        相對(duì)而言,非色素性皮膚,不易長(zhǎng)斑,即便曬黑也是皮膚均勻的加深,而不會(huì)發(fā)生色素斑和色素不均勻等現(xiàn)象。

        防曬指標(biāo):SPF與PA

        夏季選擇防曬用品,許多人會(huì)先看看SPF(防曬指數(shù)),這是描述防曬用品防護(hù)紫外線B(UVB)的主要指標(biāo)。

        SPF的標(biāo)定,國(guó)內(nèi)與國(guó)外略有不同。國(guó)內(nèi)一般在30以下直接標(biāo)定數(shù)字,如SPF15、SPF30,當(dāng)超過(guò)30的時(shí)候則統(tǒng)一標(biāo)定為SPF30+。國(guó)外SPF即便超過(guò)30也會(huì)直接標(biāo)定具體的數(shù)值,因此您能看到國(guó)外防曬霜的SPF有45、60、120等。

        防曬用品還有一個(gè)防曬黑的指數(shù)PA,這是用來(lái)描述防曬用品防護(hù)紫外線(主要是UVA)對(duì)皮膚曬黑的主要指標(biāo)。PA有+、++和+++,分別代表防曬能力的弱、中、強(qiáng)。

        涂防曬霜,防曬黑效果并不理想

        雖然很多人外用防曬霜是為了防止皮膚被曬黑,遺憾的是,目前防曬產(chǎn)品對(duì)于防止曬傷和防止光老化來(lái)說(shuō)效果更好一些,防止曬黑的功能卻不太理想。不是說(shuō)你用了防曬產(chǎn)品,皮膚就不會(huì)被曬黑,至少目前很難做到不被曬黑。

        但是涂不涂防曬產(chǎn)品還是有區(qū)別的,如果你完全不涂防曬霜,皮膚更容易被曬黑。

        全方位防曬,如何選擇

        上班一族,涂防曬霜只是上下班途中起防曬作用,可選用SPF15防曬產(chǎn)品即可;但如果是外出旅游或者到海邊,陽(yáng)光紫外線較強(qiáng)的地方,應(yīng)該選用SPF30或更高的防曬產(chǎn)品,以充分保護(hù)皮膚。

        當(dāng)然,防曬和化妝可以結(jié)合起來(lái)用,例如一般的戶外活動(dòng),女士們可選用防曬型日霜,然后打上一些粉底(粉底也能起阻隔作用),這樣效果也不錯(cuò)。陽(yáng)光猛烈時(shí),最好能戴上墨鏡,打遮陽(yáng)傘,力求全方位防曬。

        防曬,從兒童開始

        防止皮膚老化要從孩提時(shí)期開始,不能讓他們過(guò)度暴露于陽(yáng)光之下,否則皮膚老化可能會(huì)提前發(fā)生。

        這里有一個(gè)看上去非常矛盾的說(shuō)法,兒科專家提倡孩子要多曬太陽(yáng)以利補(bǔ)鈣。所以,我們要把握一個(gè)“度”,既不能完全避免日光,也不能過(guò)度照射。比如說(shuō)夏季10:00-16:00這段時(shí)間日照非常強(qiáng)烈,不建議長(zhǎng)時(shí)間暴露于日光下,其他時(shí)間也要注意防曬。

        至于說(shuō)防曬是否會(huì)導(dǎo)致缺鈣,看看北極圈內(nèi)的因紐特人,他們生活在漫長(zhǎng)的冬季中都不會(huì)發(fā)生缺鈣,對(duì)于我們來(lái)說(shuō)就更不成問題,只要您不將小孩關(guān)閉在沒有陽(yáng)光的屋子里,就不太可能發(fā)生缺鈣這種情況。

        駕車一族也要防曬黑

        車窗會(huì)阻擋紫外線嗎?實(shí)際上,玻璃可能會(huì)阻擋住陽(yáng)光中的UVB,但很難擋住UVA,真正曬傷皮膚的主要是UVB,而對(duì)皮膚有曬黑作用的則主要是UVA,所以即便在車內(nèi)也不能忽視防曬。

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