張宴萍

失眠與睡眠障礙并不相同，失眠是一種已經(jīng)形成習(xí)慣的不良睡眠疾病，睡眠障礙并不屬于疾病范疇，而僅僅是短暫的睡眠不足的表現(xiàn)。但是兩者有一個(gè)共同點(diǎn)：都可以對(duì)患者的健康構(gòu)成威脅。

睡眠障礙有多種表現(xiàn)，如它是一種偶然出現(xiàn)的現(xiàn)象，而且不會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。如入睡困難，很多人總是要超過(guò)一個(gè)小時(shí)才能入睡。這種情況大多與個(gè)人的不良情緒及不良生活習(xí)慣有關(guān)，比如睡前焦慮、情緒抑郁，飯前吃東西和喝濃茶也會(huì)導(dǎo)致入睡困難。

如果睡眠質(zhì)量不高，時(shí)常覺(jué)醒，稍有一點(diǎn)輕微刺激便會(huì)醒來(lái)，再次入睡比較困難，這樣的睡眠障礙大多與心事較重有關(guān);還有一些人是晨醒過(guò)早，經(jīng)常在凌晨2—4時(shí)醒來(lái)，此后再也睡不著，這樣的睡眠障礙多與抑郁有關(guān);還有一種常被人忽略的睡眠障礙是睡不醒，即多睡，但是醒后仍像是睡眠不足，頭腦昏昏沉沉的，多與最近一段時(shí)間工作或?qū)W習(xí)緊張導(dǎo)致壓力太大而造成的“睡眠剝奪”有關(guān)，這種癥狀無(wú)須太過(guò)擔(dān)心，一般是暫時(shí)性的。

由此看來(lái)，大家應(yīng)該學(xué)會(huì)區(qū)分失眠和睡眠障礙。