鄒楊

在生活中，很多老年人時常出現(xiàn)不明原因的雙腳水腫，輕者有些疼痛感，重者穿不進鞋。很多老年人對腳腫不以為然，能拖就拖，實在疼痛難忍了，才去醫(yī)院就診。老年人為什么會突然發(fā)生腳腫的現(xiàn)象？應(yīng)該怎么辦呢？

火箭軍特色醫(yī)學(xué)中心骨科副主任醫(yī)師王長江說，其實，腳腫是老年人常見的一種現(xiàn)象。引起腳腫的原因有很多，有些腳腫還與某些疾病有關(guān)，因此要認(rèn)真對待，不可忽視和大意。

根據(jù)癥狀、病情，老年人腳腫主要有以下五種。

特發(fā)性腳腫 多見于老年女性，是因為內(nèi)分泌、血管、神經(jīng)等諸多系統(tǒng)失調(diào)而導(dǎo)致的水鹽代謝紊亂，表現(xiàn)為輕重不一的全身性水腫，常有緩解和加重交替出現(xiàn)的現(xiàn)象。

功能性腳腫 功能性腳腫也稱良性水腫，雖說不嚴(yán)重，但可持續(xù)數(shù)年，與自主神經(jīng)功能紊亂等有關(guān)。

營養(yǎng)性腳腫 由于老年人進食較少，消化功能減弱或患有慢性疾病，導(dǎo)致身體營養(yǎng)缺失，從而引起腳腫。

心源性腳腫 心源性腳腫多由心功能不全引起，常由腳踝開始腫，患有心臟病、心力衰竭、心功能減退的老年人多有此癥狀。

下腔靜脈性腳腫 下腔靜脈回流不暢易導(dǎo)致下腔靜脈性腳腫，常是一只腳先腫，可伴有疼痛，有下肢靜脈曲張的人多發(fā)。

老年人出現(xiàn)了腳腫，若適當(dāng)休息或鍛煉后，水腫仍未消退，甚至加重，應(yīng)立即去醫(yī)院就診，找出腳腫的原因，從而對癥治療。具體來說，如果腳腫并伴有劇烈疼痛，應(yīng)該去骨科就診;如果是面部也有腫脹，應(yīng)去腎內(nèi)科就診;如果伴有心慌、氣喘、憋氣，應(yīng)去心內(nèi)科就診;若其他癥狀不明顯，可去老年科就診。此外，鈉鹽攝入過多、用藥不當(dāng)，以及因局部感染，如腳氣病等引發(fā)的腳腫，在老年人中也十分常見。

老年人隨著年齡的增長，身體器官功能減退，新陳代謝較慢，比較容易產(chǎn)生水腫。但在生活中采取一些預(yù)防措施，可以減輕或避免腳腫。

泡腳 泡腳是消腫的常用辦法，每天晚上睡覺前用熱水泡腳，可促進足部血液循環(huán)，減輕腳部水腫。讓熱水完全浸泡雙腳，泡15分鐘，在熱水中加點鹽，效果更佳。

食療 減少碳水化合物及動物性脂肪的攝入，應(yīng)多食含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素，低脂肪、低膽固醇，少糖、少油、低鹽的食物。

運動 適度運動鍛煉，如游泳、散步、打太極拳、跳廣場舞等均可促進血液循環(huán)，減輕腳部水腫。

睡眠 充足的睡眠是消腫的前提，老年人生活起居要有規(guī)律，晚上要保證有6小時睡眠時間。睡覺時選擇側(cè)臥方法，可有效避免下肢靜脈被壓迫，有利于減少血液回流。

休息 要避免久坐久站，經(jīng)?；顒酉轮?，進行適當(dāng)休整、按摩，并注意經(jīng)常上抬兩下肢。如果雙腳已經(jīng)出現(xiàn)水腫，應(yīng)平躺休息，將自己的腿抬高，也可有效加快血液回流。

按摩 穿舒適的鞋子和襪子，堅持每天做一些輕松、簡單的足部按摩?？梢杂脻L動小球或小棍在腳底部來回揉搓，1次5分鐘，一天做3～4次。