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        老年人腳腫 可能與這些疾病有關(guān)

        2019-07-31 01:54:16鄒楊
        保健與生活 2019年6期
        關(guān)鍵詞:泡腳心源性雙腳

        鄒楊

        在生活中,很多老年人時常出現(xiàn)不明原因的雙腳水腫,輕者有些疼痛感,重者穿不進鞋。很多老年人對腳腫不以為然,能拖就拖,實在疼痛難忍了,才去醫(yī)院就診。老年人為什么會突然發(fā)生腳腫的現(xiàn)象?應(yīng)該怎么辦呢?

        火箭軍特色醫(yī)學(xué)中心骨科副主任醫(yī)師王長江說,其實,腳腫是老年人常見的一種現(xiàn)象。引起腳腫的原因有很多,有些腳腫還與某些疾病有關(guān),因此要認(rèn)真對待,不可忽視和大意。

        根據(jù)癥狀、病情,老年人腳腫主要有以下五種。

        特發(fā)性腳腫 多見于老年女性,是因為內(nèi)分泌、血管、神經(jīng)等諸多系統(tǒng)失調(diào)而導(dǎo)致的水鹽代謝紊亂,表現(xiàn)為輕重不一的全身性水腫,常有緩解和加重交替出現(xiàn)的現(xiàn)象。

        功能性腳腫 功能性腳腫也稱良性水腫,雖說不嚴(yán)重,但可持續(xù)數(shù)年,與自主神經(jīng)功能紊亂等有關(guān)。

        營養(yǎng)性腳腫 由于老年人進食較少,消化功能減弱或患有慢性疾病,導(dǎo)致身體營養(yǎng)缺失,從而引起腳腫。

        心源性腳腫 心源性腳腫多由心功能不全引起,常由腳踝開始腫,患有心臟病、心力衰竭、心功能減退的老年人多有此癥狀。

        下腔靜脈性腳腫 下腔靜脈回流不暢易導(dǎo)致下腔靜脈性腳腫,常是一只腳先腫,可伴有疼痛,有下肢靜脈曲張的人多發(fā)。

        老年人出現(xiàn)了腳腫,若適當(dāng)休息或鍛煉后,水腫仍未消退,甚至加重,應(yīng)立即去醫(yī)院就診,找出腳腫的原因,從而對癥治療。具體來說,如果腳腫并伴有劇烈疼痛,應(yīng)該去骨科就診;如果是面部也有腫脹,應(yīng)去腎內(nèi)科就診;如果伴有心慌、氣喘、憋氣,應(yīng)去心內(nèi)科就診;若其他癥狀不明顯,可去老年科就診。此外,鈉鹽攝入過多、用藥不當(dāng),以及因局部感染,如腳氣病等引發(fā)的腳腫,在老年人中也十分常見。

        老年人隨著年齡的增長,身體器官功能減退,新陳代謝較慢,比較容易產(chǎn)生水腫。但在生活中采取一些預(yù)防措施,可以減輕或避免腳腫。

        泡腳 泡腳是消腫的常用辦法,每天晚上睡覺前用熱水泡腳,可促進足部血液循環(huán),減輕腳部水腫。讓熱水完全浸泡雙腳,泡15分鐘,在熱水中加點鹽,效果更佳。

        食療 減少碳水化合物及動物性脂肪的攝入,應(yīng)多食含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素,低脂肪、低膽固醇,少糖、少油、低鹽的食物。

        運動 適度運動鍛煉,如游泳、散步、打太極拳、跳廣場舞等均可促進血液循環(huán),減輕腳部水腫。

        睡眠 充足的睡眠是消腫的前提,老年人生活起居要有規(guī)律,晚上要保證有6小時睡眠時間。睡覺時選擇側(cè)臥方法,可有效避免下肢靜脈被壓迫,有利于減少血液回流。

        休息 要避免久坐久站,經(jīng)?;顒酉轮?,進行適當(dāng)休整、按摩,并注意經(jīng)常上抬兩下肢。如果雙腳已經(jīng)出現(xiàn)水腫,應(yīng)平躺休息,將自己的腿抬高,也可有效加快血液回流。

        按摩 穿舒適的鞋子和襪子,堅持每天做一些輕松、簡單的足部按摩??梢杂脻L動小球或小棍在腳底部來回揉搓,1次5分鐘,一天做3~4次。

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