◎文/于瑛琦

春節(jié)前夕，一個叫《啥是佩奇》的視頻刷爆網(wǎng)絡。視頻里，在山里留守的爺爺和孫子打電話，問孫子過年想要什么，孫子說想要佩奇。于是，為了給城里的孫子準備新年禮物，爺爺踏上了尋找佩奇的旅程。

爺爺常年生活在山村里，每天就是日出而作，日落而息，他不僅不了解孫子的喜好，更不了解這個社會變成了什么樣子。而這也不只是生活在山村里的老人才有的狀態(tài)，哪怕在城市，很多老人依舊生活在自己的世界里。身體健康還好說，要是身體有問題，那日子過得就更加不容易了。

孤獨、失落、抑郁

一項調(diào)查顯示，目前我國老年人患有心理疾病的比例呈上升趨勢。有研究表明，70%～80%的老齡化問題都與心理因素有關。

首先，老年人會產(chǎn)生孤獨感。曾經(jīng)有這樣一則新聞，八旬老人意外去世，女兒在父親家里，翻了滿滿一房間的各種保健品，許多都已經(jīng)過期卻未來得及拆封。

其實，很多保健品并沒有銷售員宣稱的那么神奇，老人們卻愿意相信，可能并不是沒有能力識別，而是被銷售員的親情攻勢打動。最困擾他們的似乎不是疾病，而是孤獨。子女們工作忙碌無暇顧及他們，身邊要是再沒聊得來的朋友，他們往往會感到空虛寂寞、煩躁無聊。

其次，老年人會有失落感。以前在工作崗位可以發(fā)光發(fā)熱，回到家庭中也可以給孩子幫助和指導?，F(xiàn)在年紀大了，兒女也已經(jīng)長大，好像也不再需要自己了。有些老年人就會變得情緒低落、沉默寡言；還有人會脾氣暴躁，甚至一點兒小事兒就會大發(fā)脾氣。

第三，還可能出現(xiàn)恐懼、抑郁。有的老人擔心身體的問題，給孩子增添麻煩，覺得馬上要面臨死亡，心理負擔比較重。每每想起現(xiàn)實生活中的這些問題，就會感到憂慮、恐懼。長此以往，有些老人還會悲觀失望，甚至患上抑郁癥。

4種方法維護好老人的心理健康

跟上時代的節(jié)奏

很多子女都很糾結(jié)，知道要照顧父母，但是沒辦法，白天上班，晚上看娃，每天累得連氣都懶得喘，再去陪父母嘮嗑、帶父母旅游，真心做不到啊。

沒時間，我們還可以換另一種形式，讓父母感到生活的樂趣。很多老人之所以痛苦，主要是在他們看來，自己已被社會淘汰，想與年輕人多接觸，也想了解這個世界究竟變成了什么樣子。所以，如果沒有時間告訴父母這些，就不妨找些途徑讓他們自己去了解，讓父母學會上網(wǎng)購物或使用微信都是不錯的選擇。

騰訊曾發(fā)布過這樣一組數(shù)據(jù)：2015年，使用微信的老人有1500萬；2018年，每月活躍在微信上的老人有6300萬。并不是這個社會多了很多老人，而是有更多的老人在探索著新的領域。

所以，我們完全可以教會老人如何使用智能手機，讓他們也建立家庭群或興趣群，在里面分享自己的觀點，或?qū)ふ抑就篮系娜朔窒碜约旱母惺?，這些都會有助于老年人增強自己的信心，讓他們感覺到自己沒被時代所拋棄。

此外，我們還可以告訴他們怎樣用網(wǎng)絡看電視劇，為他們解釋解釋啥是小豬佩奇、汪汪隊，這樣，下回一起聊天的時候，就會覺得有話可說，而不再是“雞同鴨講”。當他們對這個世界有了越來越多的了解后，他們也會因此產(chǎn)生成就感，重拾信心，這些將有助于老年人緩解精神壓力，讓他們更加愉快地去面對生活。

有一點需要注意，就是要有耐心。老人歲數(shù)越大，習慣就越頑固，思維能力也會隨之下降，想要讓他們學習新知識、適應新環(huán)境并不是容易的事情。這時，我們就要對父母有耐心，手把手地教會父母接受新事物，就像他們小時候教我們那樣，不要說了一遍，父母沒聽懂就氣急敗壞，我們的態(tài)度將會對父母的情緒和學習態(tài)度產(chǎn)生巨大的影響。

有屬于自己的生活

每逢假期結(jié)束，年輕人精力充沛回到工作崗位上，對老年人來講，日子卻變得黯淡無光。要讓老年人擁有屬于他們自己的生活，不能將全部注意力集中在孩子身上。身體條件適合，可以多參加社區(qū)活動，甚至“再就業(yè)”，找份適合的工作，發(fā)揮余熱。這些都會讓老人再次找到自己的價值。

有的子女可能會說，“我父母有事兒做，要幫我看孩子?！焙芏嗄贻p人生了兩個孩子，但是自己帶不了。實在沒辦法，只能向老年人求助。于是，老年人辛苦一輩子，到了晚年，又為了幫子女照顧孩子，成為“漂泊族”。

當然，照顧孩子也有益處，老人會感到生命在延續(xù)，還能鍛煉老人的思維及語言表達能力，降低腦功能衰退的速度。但也有麻煩事兒，因為育兒理念、生活習慣不同，他們在子女家會沒有歸屬感，不僅不會感覺到幸福，反而會讓他們感覺到壓抑。

對這樣的老人，我們就更要幫助他們重新找回屬于他們的生活，偶爾讓老人出去旅旅游，放松下，讓老人像我們一樣，有自己的生活，找到存在感，才能從根本上提高老人的心理健康水平。

鼓勵“玩樂”

有人說：“我們不是因為年老而停止玩樂，而是因為停止玩樂而變老。”這里所說的玩樂，和年輕人理解的K歌、跳街舞不同，而是讓老人選擇合適的娛樂方式。如攝影，老年人參與攝影，可以活動筋骨、鍛煉身體，還可以親近大自然，呼吸新鮮空氣，讓身體也跟著好起來。此外，還可以考慮種花、養(yǎng)寵物、練書法、釣魚和打太極拳等。只要老人喜歡的事，我們都可以創(chuàng)造條件，幫他們實現(xiàn)。這樣，他們不僅可以重新從中找到生活的樂趣，還可以結(jié)識很多志同道合的朋友，在新的人際關系中，重新找到自己的價值，更好地適應晚年生活。

盡最大所能給予老人陪伴

老人們活了一輩子，很多該享受的已經(jīng)享受，沒享受過的他們也不那么追求了。這時，對老人來說最重要的就是陪伴了。

電影《四個春天》就是以導演父母的生活為素材，記錄了這個家庭經(jīng)歷的四個春節(jié)。第一年，一切都很美好，可隨著父母年齡越來越大，到了第四年的春節(jié)，導演剛離開家，便收到了媽媽發(fā)來的信息：“早知道這么難受，干脆明年你們別回家過年了，我和你爸平時清清靜靜慣了，也不覺得。你們來了幾天又走，家里剛熱鬧，一下子又冷清下來，受不了?！?/p>

盡最大所能給老人陪伴。哪怕不能一直在身邊，也可以多給父母打電話，和他們聊聊家常，說說最近的生活和工作。美國加利福尼亞大學流行病學教授特里薩說，保持長期的交流，對維持快樂心情和身體健康大有好處，不僅能讓他們感受到來自兒女的關心，還會讓他們感受到自己一直在參與我們的生活。

此外，還可以主動和他們聊聊過去的事情，比如剛上小學的時候發(fā)生過什么，第一次離開家上大學時有什么感受，又或者剛結(jié)婚時遇到過哪些困難，老人都喜歡回憶過去，要創(chuàng)造這樣的機會，讓他們表達。