神圣午睡

很多家長(zhǎng)都抱怨孩子寫作業(yè)磨蹭。

有陣子我女兒也出現(xiàn)了作業(yè)要寫很久的問題，一開始我以為是當(dāng)時(shí)轉(zhuǎn)學(xué)不適應(yīng)所致，但過了幾個(gè)月，她的作業(yè)仍然寫得很慢，我就開始采取措施。

我先看她的作業(yè)內(nèi)容，發(fā)現(xiàn)作業(yè)分很多項(xiàng)：有抄寫類的，閱讀類的，還有解題類的。為了搞清楚到底每樣作業(yè)她需要做多久，我就坐在她旁邊進(jìn)行了一次計(jì)時(shí)挑戰(zhàn)游戲。

我先把最簡(jiǎn)單的抄寫作業(yè)拿出來，問女兒：“你覺得做完這個(gè)作業(yè)需要多長(zhǎng)時(shí)間？”

女兒看了看，說：“也就五分鐘吧。”

我說：“那我打開秒表，咱們看看五分鐘之內(nèi)，你能不能寫完。如果你覺得五分鐘太短了，也可以改成十分鐘。這樣挑戰(zhàn)就肯定能成功。”

女兒說：“不用，五分鐘肯定行。”

我按下秒表，女兒開始寫。因?yàn)槊氡韼淼木o張感，她寫得很專心很努力，寫完了她馬上迫不及待地喊我：“寫完了！我花了多長(zhǎng)時(shí)間？”

我報(bào)數(shù)：“其實(shí)只用了三分鐘外加50秒。你很快哦！”

就這樣，我們把其余的幾項(xiàng)作業(yè)也都這樣挑戰(zhàn)了一下。大部分的作業(yè)女兒估算的時(shí)間都是準(zhǔn)確的，但是閱讀理解和寫作類的作業(yè)，她有一點(diǎn)點(diǎn)超時(shí)。

我對(duì)她說：“那么下次我們?cè)僭O(shè)定目標(biāo)的時(shí)候，就知道這些作業(yè)需要花費(fèi)的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)一點(diǎn)了。”

第一次的計(jì)時(shí)寫作業(yè)游戲結(jié)束后，平時(shí)拖拖拉拉兩三個(gè)小時(shí)才能寫完的作業(yè)，這天不到一個(gè)小時(shí)就寫完了。寫完作業(yè)，我特意帶女兒去買了她一直想要的一些運(yùn)動(dòng)用品。那之后，女兒每天寫作業(yè)之前，我們都一起先做時(shí)間預(yù)算，寫在旁邊，然后開始計(jì)時(shí)寫作業(yè)。

等她快速地寫完，我就會(huì)給她安排一些娛樂活動(dòng)。有時(shí)候是請(qǐng)別的小朋友來家中玩，有時(shí)候是帶她去公園玩，有時(shí)候是給她看動(dòng)畫片?？傊∠聛淼臅r(shí)間，我會(huì)給她安排成愉快的回饋。

很快，女兒對(duì)寫作業(yè)的時(shí)間就能做到估算精確，執(zhí)行到位。大約堅(jiān)持了一兩個(gè)禮拜，我就再也不需要在旁邊幫她計(jì)時(shí)，她已經(jīng)養(yǎng)成了高效率完成作業(yè)的習(xí)慣。

磨蹭，說白了是一種拖延行為。拖延既是一種心理上的障礙，又是一種壞習(xí)慣。對(duì)于這次治療女兒的作業(yè)拖延癥，我使用了三種方法。

第一個(gè)方法就是把大任務(wù)拆分成小任務(wù)。

孩子拖延寫作業(yè)常常是因?yàn)樵跐撘庾R(shí)里覺得作業(yè)很多，不能一下子就完成，故而產(chǎn)生了逃避心理。如果把作業(yè)分項(xiàng)評(píng)估，就相當(dāng)于把一個(gè)大任務(wù)拆成幾個(gè)小任務(wù)，作業(yè)就不顯得那么多那么可怕了。

第二個(gè)方法是設(shè)定挑戰(zhàn)目標(biāo)。

達(dá)成挑戰(zhàn)目標(biāo)會(huì)為人們帶來成功的快感。電子游戲之所以吸引人，很重要的一點(diǎn)就是它可以不斷為人們提供心理獎(jiǎng)勵(lì)。因此，給孩子設(shè)定挑戰(zhàn)目標(biāo)以后，孩子對(duì)作業(yè)的態(tài)度就可以積極很多。

第三個(gè)方法是享受成功的快樂。

對(duì)于孩子的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，一定要基于好行為本身，而不是物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。我們之所以要提高效率，是因?yàn)槿绻麜r(shí)間都浪費(fèi)在磨蹭上，娛樂時(shí)間也就會(huì)減少。當(dāng)孩子提高效率之后，節(jié)省出來的時(shí)間就是對(duì)他們的獎(jiǎng)勵(lì)，應(yīng)該讓孩子盡情享用。有的父母會(huì)把孩子節(jié)省出來的時(shí)間用來安排新任務(wù)，那么孩子很快就會(huì)覺得高效率做事是給自己惹麻煩，還不如磨洋工的好。

以上幾個(gè)方法在一開始的時(shí)候，需要父母幫助孩子一起完成，習(xí)慣的培養(yǎng)需要時(shí)間，少則一兩周，多則一兩個(gè)月。等孩子養(yǎng)成好習(xí)慣之后，父母就不需要在一邊幫忙了。這一套提高效率的辦法，對(duì)成年人也同樣奏效哦。