馬建勛

針對脂肪的堆積和水腫造成的臉胖，市面上曾出現(xiàn)過的瘦臉方法，哪種更靠譜？

跑步瘦臉

以瘦臉為目的的跑步，包括其他有氧運(yùn)動(dòng)，短期內(nèi)都是無用功。有氧運(yùn)動(dòng)減的首先是軀干的體脂，對于占比極少的面部脂肪來說，實(shí)在不夠填補(bǔ)運(yùn)動(dòng)所帶來的消耗，所以人體會(huì)聰明地選擇不燃燒它們。如果你是一個(gè)愛跑步的人，何不把目光放長遠(yuǎn)些，跑步帶來的其他好處，豈是僅瘦臉這一項(xiàng)所能比的，它能提高身體機(jī)能，增強(qiáng)心肺功能，加快新陳代謝，更是美容的良藥。

可行性：因人而異。

效果：差。

風(fēng)險(xiǎn)：低。

臉部瑜伽

大家應(yīng)該都聽說過局部瘦身的原理，比如仰臥起坐瘦腰、動(dòng)感單車瘦腿等，而且堅(jiān)持下來的人大部分都見到了成效。那么將同樣的思路運(yùn)用到瘦臉，能不能奏效呢？太過頻繁的面部表情，會(huì)加速膠原蛋白的流失，從而引起皮膚松弛老化，形成皺紋。所以，這樣的訓(xùn)練在沒有專業(yè)人士指導(dǎo)的情況下，想要在瘦臉的同時(shí)避免其弊端是有難度的。

可行性：低。

效果：未知。

風(fēng)險(xiǎn)：低。

涂抹“V臉精華”

一部分人用完此類產(chǎn)品后覺得自己臉瘦了，到底是什么原因呢？首先從成分上講，比較特殊的是有一種叫作咖啡因的東西，這也是很多宣稱有纖顏緊致功能的護(hù)膚品中共同含有的成分。其瘦臉原理在于一定濃度的咖啡因進(jìn)入人體后，能興奮人的神經(jīng)中樞，并有利于體內(nèi)水分的排出。但比較而言，功效還不如一杯咖啡。

而該產(chǎn)品說明書上提供的按摩手法，就是運(yùn)用了淋巴循環(huán)排水腫原理。淋巴系統(tǒng)是人體的重要防衛(wèi)體系，對于人體體液的輸送也有重要作用。人受傷以后，組織會(huì)腫脹，就要靠淋巴系統(tǒng)來排除積聚的液體，恢復(fù)正常的體液循環(huán)。但由于淋巴系統(tǒng)沒有一個(gè)像心臟那樣的泵來壓送淋巴液，其內(nèi)的液體循環(huán)是通過新的組織液流入細(xì)胞間的空隙將舊組織液擠入淋巴管中。而手動(dòng)的按摩可以加速這一過程，從而達(dá)到了消除水腫的目的。

可行性：高。

效果：因人而異。

風(fēng)險(xiǎn)：低。

面部按摩法

一位日本女士發(fā)明了“田中瘦臉法”，宣稱能夠消滅核桃眼和熊貓眼，消除皺紋，讓下垂的嘴角翹起來，鼻梁挺起來……然而核桃眼、皺紋、嘴角下垂，理論上都是無法通過簡單的按摩徹底消除的，尤其是因?yàn)槊娌拷M織塌陷而形成的“溝壑”。

從視頻上看，按摩力道明顯比“V臉精華”大很多，而且手法上更加復(fù)雜。但又回到了徒手按摩的弊端，整個(gè)按摩過程有些粗暴，非專業(yè)人士力道掌握不好，很容易拉扯肌肉和皮膚，造成組織松弛，產(chǎn)生皺紋。

可行性：低。

效果：因人而異。

風(fēng)險(xiǎn)：中。

按摩儀

網(wǎng)上流傳很廣的一些按摩儀，做工跟價(jià)錢成正比，其原理跟手動(dòng)按摩排水腫類似，只是用器械解放雙手，提高按摩的效率。其中，某知名品牌宣傳的按摩方法很有意思：在進(jìn)行面部輪廓的護(hù)理時(shí)，應(yīng)該從嘴角沿著顴骨下方滾動(dòng)至耳側(cè)，而不是上下來回的方向。如果在使用時(shí)注意到這一點(diǎn)，或許能減少因向下拉扯導(dǎo)致的面部下垂。

部分產(chǎn)品不僅可以用在面部，頭部、頸部、上臂、胸部、腰部都可以用。品牌方宣傳的“微電流”是存在的，在幾十微安左右，可以起到刺激局部血液循環(huán)、加速水腫消除的作用。

可行性：高。

效果：一般。

風(fēng)險(xiǎn)：低。

瘦臉針、溶脂針

一般而言，名為瘦臉針的東西，其成分都是A型肉毒毒素，是針對咬肌肥大的“瘦臉神器”，對于脂肪和水腫造成的臉胖沒有任何作用。不過你可能聽說過溶脂針，就是一針打下去就能溶解皮下脂肪，無須手術(shù)即可瘦臉。此類產(chǎn)品確實(shí)存在，也有較為成功的案例。但很遺憾，目前在中國大陸并沒有相關(guān)產(chǎn)品被正式批準(zhǔn)使用，其安全性尚未得到中國有關(guān)部門的證實(shí)。

可行性：高。

效果：適應(yīng)證正確前提下，好。

風(fēng)險(xiǎn)：未知。

射頻瘦臉

一種直接作用于皮下脂肪又無創(chuàng)傷的方法。射頻瘦臉的原理就是，一定波長的電磁波被組織吸收后，產(chǎn)生的熱能可以破壞脂肪細(xì)胞，而熱損傷造成組織變性壞死的同時(shí)，又促進(jìn)真皮層膠原蛋白的再生，在溶脂的同時(shí)達(dá)到緊致提升的目的。但此類應(yīng)用往往無法一蹴而就，需要若干療程才能達(dá)到效果，當(dāng)然這是為了避免能量過大而造成的副作用。

可行性：高。

效果：好。

風(fēng)險(xiǎn)：小。

面部吸脂

面部脂肪堆積最為直接的方法就是把它清除掉，因而整形大夫發(fā)明了面部吸脂技術(shù)。原理同身體其他部位吸脂是一樣的，都是通過機(jī)械破壞的方法將脂肪剝離、破壞、吸除。一方面使脂肪量減少，另一方面機(jī)械損傷激活修復(fù)機(jī)制，使皮膚緊縮。兩相合一，達(dá)到瘦臉的效果，往往一次手術(shù)即可達(dá)到明顯效果。當(dāng)然，現(xiàn)在也出現(xiàn)了利用熱能損傷破壞脂肪組織的方法（如光纖溶脂），原理大同小異。

可行性：高。

效果：好。

風(fēng)險(xiǎn)：中。

手術(shù)切除

有些人總被人說成“嬰兒肥”，這是因?yàn)轭a脂墊的存在。頰脂墊指的是位于頰部的脂肪組織，形狀突起呈三角形。在人的嬰兒期肥大，隨后逐漸萎縮。但有些人成年后依然遺留較為豐富的脂肪組織，造成兩頰肉嘟嘟的突起。可以通過手術(shù)切除頰脂墊，并經(jīng)常結(jié)合面部吸脂同時(shí)進(jìn)行。頰脂墊切除手術(shù)是在口內(nèi)做切口，因此無手術(shù)疤痕。

可行性：高。

效果：因人而異，可能需要與吸脂結(jié)合。

風(fēng)險(xiǎn)：小。