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        老人洗澡四個(gè)留神

        2019-07-19 09:42:24
        特別文摘 2019年12期
        關(guān)鍵詞:淋浴間浴室水溫

        洗澡對(duì)于我們來說,是一種放松、享受。但老年人在洗澡過程中,常常一不留神就出現(xiàn)跌倒、窒息等危險(xiǎn)。怎樣讓老人健康、安全地沐浴呢?

        水溫別超45度

        老年人的血管彈性差,調(diào)節(jié)功能弱,對(duì)于較大的溫差很難適應(yīng)。水溫過高,會(huì)使大量的血液淤積在體表,這時(shí)循環(huán)回心臟的血流量明顯減少,導(dǎo)致心、腦等器官缺血、缺氧,極易誘發(fā)心腦血管疾病。出浴時(shí),溫度突然降低也會(huì)使血管收縮,導(dǎo)致血壓升高,加重心臟負(fù)擔(dān)。同時(shí),水溫過高還會(huì)刺激皮膚,導(dǎo)致皮膚瘙癢。

        淋浴別超5分鐘

        老年人的體力較差,沐浴時(shí)間過長(zhǎng)容易疲勞、虛脫;水汽過多也可能造成大腦缺氧或心臟缺血、缺氧。

        沐浴10分鐘后再喝水

        剛出浴室時(shí),心率一般會(huì)比洗澡前快,老人的體質(zhì)沒有年輕人強(qiáng),馬上喝水可能會(huì)出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等癥狀。有資料顯示,浴室中的高溫會(huì)使人體大量出汗,導(dǎo)致身體丟失過多鹽分。此時(shí),胃腸血管處于收縮狀態(tài),吸收能力差,大量飲水易在胃腸道內(nèi)積聚,使老人感到悶脹,引起消化不良。所以,洗澡后最好先坐著休息5~10分鐘,等體溫和心跳慢慢恢復(fù)正常后,再小口、多次喝些溫開水。

        飯后1小時(shí)再洗澡

        老年人多有不同程度的消化不良問題。飯后馬上洗澡,全身的血液就會(huì)較多地充盈到表皮毛細(xì)血管,使腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少,從而影響營(yíng)養(yǎng)的吸收。同時(shí),饑餓時(shí)洗澡容易導(dǎo)致低血糖,也要避免。

        此外,最好在淋浴間安裝扶手、防滑墊等,避免老人沐浴時(shí)滑倒。沐浴時(shí)浴室門別關(guān)緊、鎖死,否則容易缺氧暈厥,且一旦出了問題不易施救。

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