田皓

摘 要：體育教學(xué)是學(xué)校體育最重要的組成部分，體育教學(xué)主要通過(guò)示范、模仿、練習(xí)等手段來(lái)完成教學(xué)任務(wù)，全面提高學(xué)生體質(zhì)。在教學(xué)過(guò)程中，出現(xiàn)的各種拉傷、扭傷、骨折、暈厥等現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，學(xué)生看在眼里，掛在心上，日積月累就產(chǎn)生了一種恐懼心理，直接影響著體育教學(xué)的順利進(jìn)行。

關(guān)鍵詞：恐懼心理 畏懼 產(chǎn)生原因 怎樣克服

那么什么是恐懼心理呢？恐懼從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)是一種心理反應(yīng)，他是有刺激作用于大腦皮層、引起皮質(zhì)興奮，并通過(guò)興奮的擴(kuò)散和誘導(dǎo)來(lái)改變皮下中樞的活動(dòng)，導(dǎo)致內(nèi)臟器官和腺體活動(dòng)發(fā)生變化，同時(shí)將獲得的相應(yīng)刺激回傳大腦、與新的動(dòng)型相結(jié)合而產(chǎn)生的。在體育課堂教學(xué)中，學(xué)生往往表現(xiàn)出畏懼、躲閃、精神萎靡、不愿運(yùn)動(dòng)的精神狀態(tài)，直接影響了學(xué)生對(duì)正確技術(shù)的掌握以及教學(xué)任務(wù)的完成。學(xué)生長(zhǎng)期處于這樣的情緒狀態(tài)，勢(shì)必影響學(xué)習(xí)，形成畸形乃至厭學(xué)心理。為了解決體育教學(xué)中的瓶頸問(wèn)題，克服或減輕恐懼心理，順利完成教學(xué)任務(wù)，對(duì)恐懼心理的產(chǎn)生原因和解決方法進(jìn)行探索與研究勢(shì)在必行。

一、恐懼心理產(chǎn)生的原因

1.學(xué)生對(duì)場(chǎng)地器材不熟悉引起的恐懼。簡(jiǎn)陋、凌亂、陳舊的的場(chǎng)地器材會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生一種不安全的直觀感受，總是會(huì)覺(jué)得使用這樣的場(chǎng)地器材會(huì)導(dǎo)致自己或他人身體受到傷害；相反，干凈、整潔、較為先進(jìn)的體育器械會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)一種心情愉悅、精神抖擻、躍躍欲試的求知欲望，可以調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性，從而保證教學(xué)任務(wù)的順利完成。因此，劣質(zhì)、簡(jiǎn)陋、凌亂、陳舊的場(chǎng)地器材也會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理；

2.學(xué)生自身的生理缺陷引起的恐懼。例如，學(xué)生過(guò)于肥胖、身材矮小、靈活性差、協(xié)調(diào)性差、身體素質(zhì)差等，在體育教學(xué)中做運(yùn)動(dòng)時(shí)擔(dān)心技術(shù)動(dòng)作完成不了，技術(shù)動(dòng)作不優(yōu)美，擔(dān)心同學(xué)恥笑，虛榮心受到傷害而產(chǎn)生的恐懼心理；

3.在學(xué)習(xí)過(guò)程中完成技術(shù)動(dòng)作經(jīng)常失敗引起的恐懼。在學(xué)習(xí)新的技術(shù)動(dòng)作時(shí)，難于完成，多次失敗后失去了繼續(xù)練習(xí)的信念，求知欲望和練習(xí)興趣完全喪失，久而久之就產(chǎn)生了對(duì)學(xué)習(xí)新技術(shù)動(dòng)作的恐懼心理；

4.在日常訓(xùn)練、比賽或直播視頻中看到的運(yùn)動(dòng)員損傷場(chǎng)面也會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理。競(jìng)技比賽拼搶激烈，對(duì)抗強(qiáng)度大，身體接觸次數(shù)密集等，經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員摔倒或直接碰撞，損傷情況也會(huì)隨之而來(lái)，擦傷、扭傷、骨折時(shí)有發(fā)生，大強(qiáng)度的拼搶導(dǎo)致的肌肉痙攣也層出不窮，觀看到的場(chǎng)面越多，恐懼心理就愈發(fā)嚴(yán)重。

二、怎樣克服恐懼心理？

1.做好準(zhǔn)備活動(dòng)，提前注射恐懼預(yù)防針。準(zhǔn)備活動(dòng)在體育教學(xué)中有著重要的地位，充分的準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高人體肌肉的收縮能力；可以使各關(guān)節(jié)處于靈活狀態(tài)，充分的準(zhǔn)備活動(dòng)可以喚醒肌肉和韌帶的惰性，激活神經(jīng)，促進(jìn)大腦皮質(zhì)對(duì)人體生命和運(yùn)動(dòng)的控制。

2.做好運(yùn)動(dòng)中的保護(hù)與幫助，消除緊張氛圍。規(guī)范的保護(hù)與幫助動(dòng)作可以達(dá)到事半功倍的學(xué)習(xí)效果，在學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作之前，掌握自我保護(hù)技術(shù)必不可少，讓學(xué)生從心理上明確一旦出現(xiàn)意外或動(dòng)作變形，可以運(yùn)用合理的保護(hù)動(dòng)作進(jìn)行保護(hù)，化險(xiǎn)為夷。例如，體操前滾翻教學(xué)時(shí)，教會(huì)保護(hù)動(dòng)作“低頭團(tuán)身技術(shù)”，就算學(xué)生不能完成向前的滾翻動(dòng)作，也不至于損傷到學(xué)生的臉部和頸部；雙杠上的前滾翻教學(xué)，先讓學(xué)生掌握體會(huì)“掛臂擺動(dòng)技術(shù)”后，在老師的保護(hù)下學(xué)習(xí)新的技術(shù)動(dòng)作，鼓勵(lì)學(xué)生大膽練習(xí)，消除后顧之憂。

3.做好規(guī)范正確的示范動(dòng)作，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。示范動(dòng)作是最常用的直觀教學(xué)法，他是教師通過(guò)具體的動(dòng)作示范，使學(xué)生在頭腦中建立起動(dòng)作表象，以了解新技術(shù)動(dòng)作的結(jié)構(gòu)、要領(lǐng)和方法。正確優(yōu)美的示范動(dòng)作可以在學(xué)生頭腦中建立起正確的動(dòng)作概念，產(chǎn)生一種躍躍欲試的心理傾向，引發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，產(chǎn)生對(duì)新技術(shù)動(dòng)作的求知欲望，并力求積極參與練習(xí)的心理特點(diǎn)。教師的示范動(dòng)作力求做到準(zhǔn)確、熟練、規(guī)范、優(yōu)美、輕快，使學(xué)生在學(xué)習(xí)活動(dòng)一開(kāi)始就能感受到一種力量的鼓舞，優(yōu)美的熏陶，使學(xué)生直觀感受與思維活動(dòng)有機(jī)的結(jié)合起來(lái)，產(chǎn)生良好的效果，提高教學(xué)質(zhì)量，消除學(xué)生心理障礙。

4.觀看教學(xué)視頻，欣賞優(yōu)美高難度的技術(shù)動(dòng)作，可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣與求知欲望，從而直觀的降低了教學(xué)中技術(shù)動(dòng)作的難度。有效地利用現(xiàn)代多媒體手段，讓學(xué)生觀看直播、小視頻、截圖可以直觀的感受到體育的魅力，對(duì)一些技術(shù)難度較大的，優(yōu)美的動(dòng)作進(jìn)行慢放、回放、截圖，可以對(duì)學(xué)生起到建立正確規(guī)范動(dòng)作概念的巨大作用。例如，跳遠(yuǎn)教學(xué)可以通過(guò)視頻看到助跑，起跳時(shí)的踏板，空中的擺臂和收腿以及最后的落地技術(shù)，這在教師的示范動(dòng)作下很難完成，絕對(duì)不可能停留在空中某一位置，對(duì)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行剖析與講解。欣賞高難度技術(shù)動(dòng)作可以淡化學(xué)生對(duì)簡(jiǎn)單技術(shù)的恐懼感，通過(guò)視頻，錄像，可以直觀的看到教師無(wú)法完成的技術(shù)動(dòng)作，體會(huì)到體育無(wú)窮的魅力，明白高難度技術(shù)動(dòng)作和簡(jiǎn)單動(dòng)作之間的差距，形成一種別人能完成的我也可以的自信心，從而產(chǎn)生一種積極學(xué)習(xí)新技術(shù)動(dòng)作的欲望和沖動(dòng)。

總而言之，恐懼是一種意識(shí)形態(tài)，在學(xué)生強(qiáng)烈的求知欲望下，適度的鼓勵(lì)學(xué)生，淡化風(fēng)險(xiǎn)與傷害，降低技術(shù)難度，普及體育的功能與魅力，才能從根源上消除學(xué)生的恐懼心理。