強(qiáng)文書

心理輔導(dǎo)活動課，是當(dāng)前對中小學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的重要陣地，是實(shí)現(xiàn)學(xué)生人格健全發(fā)展重要目標(biāo)的直接途徑。它面向班級全體學(xué)生，針對班級近期存在的典型問題，設(shè)計(jì)方案，開展活動，促進(jìn)學(xué)生發(fā)展。

作為一名從事心理健康教育幾十年的工作者，我上了幾十節(jié)甚至幾百節(jié)心理活動課，課堂效果有的好，有的效果不明顯。在實(shí)踐的過程中，我一直在思索：好的心理輔導(dǎo)活動課是什么樣的？對于這個問題，可謂仁者見仁智者見智?？傮w來講，一堂有效的心理活動課應(yīng)該包括以下要素：活動、體驗(yàn)、分享、感悟和應(yīng)用。教師選好主題，精心設(shè)計(jì)活動，激發(fā)學(xué)生參與的興趣和熱情;學(xué)生在活動中全身心投入地去體驗(yàn)，然后將自己的體驗(yàn)與大家分享;教師拋出問題，引導(dǎo)學(xué)生討論、爭辯，學(xué)生在頭腦風(fēng)暴中靜下心來思考，沉淀自己的思維，獲得更深刻的感悟，形成自己的行動準(zhǔn)則;進(jìn)而將這種準(zhǔn)則內(nèi)化于心、外化于行，應(yīng)用到自己的生活中，助力自身的成長。如此，便是一堂好的心理輔導(dǎo)活動課。

回顧我上過的心理輔導(dǎo)活動課，有兩堂課，我至今記憶猶新：一堂名為“20年后來相會”，一堂名為“假如我失敗得很慘很慘”。我是這兩節(jié)課的主要設(shè)計(jì)者。這兩堂課的設(shè)計(jì)，融進(jìn)了對學(xué)生的人格教育，旨在引導(dǎo)學(xué)生確立奮斗的目標(biāo)，培養(yǎng)抗挫折能力。在此與各位同仁分享，借以拋磚引玉，引發(fā)更深入的思考。

第一節(jié) 20年后來相會

青春是有夢的年華，有了燈塔就不迷路，有了時間表就會倍加珍惜時光，不會因?yàn)檎T惑而誤了前程，這次心理輔導(dǎo)課的深刻之處就在于，為學(xué)生樹起一個燈塔，列出一個時間表，明確了一個支持隊(duì)伍，提出了三個維度13個思考點(diǎn)。

一、20年后我是誰

1.20年后你多大了？體型像爸還是像媽？

2.從事什么職業(yè)？穿什么樣的服裝？

3.回家時胳膊挽著誰，與愛人相識在大學(xué)校園還是……

4.鄉(xiāng)鄰相見怎么稱呼你，如“張經(jīng)理”“李大夫……”

5.父母見了你說些什么？情緒如何？

6.請給自己設(shè)計(jì)一張名片，包括姓名、頭銜、單位地址等。

二、現(xiàn)在我是誰？

1.自己當(dāng)前的優(yōu)勢是什么？如何發(fā)展自己的優(yōu)勢，讓優(yōu)勢更優(yōu)？哪位老師和同學(xué)可以給與你幫助，你準(zhǔn)備怎樣爭取他們的幫助？

2.五人一組，互相詢問：自己的優(yōu)點(diǎn)或優(yōu)勢是什么？

3.了解自己的劣勢，為自己的短板設(shè)一個底線，想想怎樣彌補(bǔ)自己的不足？誰能幫你彌補(bǔ)，與誰同行互助？

4.你的身體狀況如何？能支撐當(dāng)前的學(xué)習(xí)和工作嗎？有健身計(jì)劃嗎？

三、支持你的是誰？

思考一下：誰與你同行？誰肯為你出手相助？誰在為你的成長保駕護(hù)航？請告訴他們你的目標(biāo)和理想，告訴他們你需要怎樣的支持與幫助。

1.至少找三個好朋友，向他們述說自己的目標(biāo)和規(guī)劃，并請求他們的幫助：挫折時給予鼓勵，困難時給予幫助，沉迷誘惑時給予提醒，等等。

2.至少找兩個親屬和兩名老師，請求他們的幫助和指導(dǎo)，請他們助力自己的成長。當(dāng)你凱旋時，除了感謝，你還會說些什么？你的心情是怎樣的？

3.你崇拜誰？

每個人的人生之路都是不同的，但奮斗經(jīng)歷卻相似。在奮斗過程中，為自己樹立一個榜樣，能指引自己不偏離方向，并從榜樣身上汲取智慧和力量。教師引導(dǎo)學(xué)生選擇自己最崇拜的一位名人，讀他的傳記，講一講他的故事，記下他的幾段名言，讓偶像陪伴自己前行。

這是一節(jié)勵志課，我曾經(jīng)多次給學(xué)生上過，無論城鄉(xiāng)，無論一般中學(xué)還是示范性中學(xué)，都能讓學(xué)生心潮澎湃、激動不已，達(dá)到了鼓舞士氣、堅(jiān)定信心的目的。

現(xiàn)實(shí)情況是，一些學(xué)業(yè)成績優(yōu)秀的學(xué)生，往往是脆弱的，一旦摔跤，常常一蹶不振，無法面對失敗，特別容易從人格上否定自己，從一個極端走向另一個極端，所以相繼又設(shè)計(jì)了下一節(jié)活動課。

第二節(jié) 假如我失敗得很慘很慘

問世人誰不曾是熱血青年，誰不曾對未來充滿希望，但又有幾人矢志不渝堅(jiān)持到底，有多少人從理想主義者淪為悲觀主義者。原因就在于對失敗缺乏足夠的心理準(zhǔn)備，在于摔了跟頭能否拍拍身上的塵土義無反顧地繼續(xù)向前。武林高人帶徒弟，往往先練挨打，其用心就在于此。教師應(yīng)該讓學(xué)生學(xué)會直面挫折、接納失敗，從失敗中汲取營養(yǎng)，再接再厲。提升自己的耐挫能力與樹立遠(yuǎn)大的理想和目標(biāo)同等重要，這對學(xué)生的成長來說，是鳥之兩翼和車之兩輪，兩者相輔相成，相得益彰。

這節(jié)活動課的基本流程如下：

一、用訴說平和情緒，用傾聽接納必然

傾訴就是治療，所以教師應(yīng)該讓學(xué)生說出來。挫折和失敗必然給人們帶來不良情緒，窩在心里影響健康，影響日常工作和生活。面對挫折，疏導(dǎo)情緒是第一要務(wù)，委屈憤懣的苦水必須倒出來。

教師在上課之前提前布置了一項(xiàng)任務(wù)：讓學(xué)生找三個人，一親一友一師，向他們訴說自己心中的苦悶。一般經(jīng)過三次訴說，激憤的情緒就會漸趨平和。

爬山必遇溝壑坎坷，航行必有風(fēng)浪巖礁，即使種豆南山下，也有天災(zāi)人禍之虞，這就是人生，這就是人生的必然。教師接下來引導(dǎo)學(xué)生想象，若是偶像面對眼前的困難，該如何想如何做？

二、三求高人，比較看法

在親友中，選擇三個你佩服的、資歷比你深的人，向他們求助，告訴他們你面對的挫折和面臨的困境，向他們表達(dá)求助的意愿，請教他們?nèi)绾慰创@次失敗，請他們提出建議。然后再選出第四個人，幫你比較哪個看法更有利于自己克服困難走出陰影。

三、討論什么是科學(xué)的看法

情緒ABC理論告訴我們，事物本身不影響人，對事物的看法影響人。這里的關(guān)鍵是怎樣形成科學(xué)的看法。教師可引導(dǎo)學(xué)生從以下三個方面思考。

1.從大境界看，困難就小了

一次考試的失利，一次朋友的背離，站在一學(xué)期看，站在一年看，站在一輩子看，困難的分量就大不相同。正所謂“牢騷太盛防腸斷，風(fēng)物長宜放眼量”。

2.從發(fā)展的視角看，就會看到希望

風(fēng)水輪流轉(zhuǎn)，明年到我家。在身處困境時不氣餒，懷抱希望，風(fēng)雨兼程不停步，堅(jiān)信天道酬勤、天道酬善，堅(jiān)信明天會好。

3.辯證地看問題，就會看到所得

上帝是公平的，他在關(guān)上一扇門時，必然會為我們打開一扇窗。挫折和失敗對有勇氣、善于反思的人來說，是成長的契機(jī)和成功的墊腳石，他們會從中吸取教訓(xùn)，思考下次再遇到這類事情該怎么辦。已經(jīng)確立人生偶像的學(xué)生，可以想一想：如果我的偶像遇到諸如此類的困難會怎樣？例如，有學(xué)生崇拜周恩來的忍辱負(fù)重，欽佩鄧小平的堅(jiān)毅頑強(qiáng)。有了偶像的指引，學(xué)生自然就有了克服困難的勇氣和力量，即抗挫折能力。

心理活動課上，教師是主導(dǎo)，重在引領(lǐng)：一是境界引領(lǐng)，要高一些;二是思維方式上引領(lǐng)，拓寬思路;三是榜樣引領(lǐng)，汲取力量。學(xué)生是主體，重在體驗(yàn)與感悟：在活動中體驗(yàn)，在體驗(yàn)中感悟，在感悟中明理。這正是這兩節(jié)活動課的魅力所在。

（作者單位：河北省石家莊十八中學(xué)，石家莊，050000）

編輯/張國憲 終校/于 洪