編輯同志：

我今年41歲，與妻子感情甚好，性生活和諧。我有一個(gè)隱憂：房事后經(jīng)常腰疼，去醫(yī)院檢查過幾次，沒有查出什么原因。請(qǐng)問，房事后腰疼是怎么回事？有沒有藥補(bǔ)、食補(bǔ)以外的緩解方法？

讀者 齊旭陽

齊旭陽讀者：

男人性生活后感到腰痛是一種常見的癥狀，多數(shù)是勞累所致。性興奮會(huì)讓男人的骨盆、四肢以及關(guān)節(jié)肌肉都參加活動(dòng)，性刺激帶來的沖動(dòng)會(huì)讓人暫時(shí)忽略疲勞，等到性生活結(jié)束，就會(huì)感覺到非常疲勞，有的會(huì)感到腰部疼痛。如果性生活過于頻繁，結(jié)束后感到腰痛，主要是腰部的活動(dòng)量太大了，而且很容易導(dǎo)致腰部的肌肉勞損。糾正方法是節(jié)制性生活，并適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

許多夫妻為了延長(zhǎng)性生活的時(shí)間，會(huì)在高潮即將到來時(shí)故意中斷性交，從生理上來講，這可能導(dǎo)致男人的生殖系統(tǒng)以及骨盆不斷充血，并且不能夠迅速消退，大腦皮層也處于持續(xù)緊張狀態(tài)，也很容易出現(xiàn)腰痛的情況。

此外，前列腺炎也會(huì)造成男人性生活后有腰疼的感覺，不妨去醫(yī)院排查。

緩解性生活后腰疼的方法有很多，是否有效因人而異。藥補(bǔ)、食補(bǔ)以外，推薦您嘗試以下方法：

1.按摩耳部 男人腎虛，會(huì)出現(xiàn)耳鳴、耳聾等癥狀，證明耳朵與男人性功能有一定的關(guān)系。早晨起床時(shí)，可以用指尖在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點(diǎn)壓揉按，可調(diào)和陰陽，疏通氣血，健腎固精。按摩至發(fā)熱即可，并可分多次進(jìn)行。

2.吞津養(yǎng)腎 先做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，可以起到養(yǎng)腎的作用。

3.冷熱交替浴 使用冷熱水交替浴時(shí)，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒。在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂螅o陰部施加冷水3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸，如此反復(fù)3～5次。若能每日?qǐng)?jiān)持做冷熱交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)，并減輕性生活疲勞感。

4.刺激腹股溝 刺激位于陰莖根部?jī)蓚?cè)的腹股溝管也能增強(qiáng)男人的性能力，因?yàn)楦构蓽鲜窍虿G丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路，使腹股溝管中的血液循環(huán)良好是非常重要的。

醫(yī)生 牛云長(zhǎng)

【編輯：陳彤】