文/山東省濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 孟昭群

每當(dāng)氣溫變化時，很多人的鼻腔黏膜受到冷空氣的刺激，特別容易傷風(fēng)、感冒，出現(xiàn)流鼻涕或鼻塞、鼻癢等不適。此時，如果能時常按摩、揉搓鼻子，即可疏通經(jīng)脈，宣導(dǎo)氣血，緩解或去除鼻子的不適癥狀。

按摩鼻子手法簡便，可收到良好的效果：

推擦鼻梁右手食指指面放在鼻尖處，以順時針和逆時針方向交替揉動，各進(jìn)行30～50圈；再由鼻尖推向鼻根，由鼻根拉回鼻尖，上下來回推揉20～30次。每日2～3遍。每天堅持進(jìn)行可預(yù)防和緩解感冒、鼻塞、過敏性鼻炎等癥。

擦鼻根用拇指與食指輕輕提捏鼻根，待有些酸脹感時，再用食指快速來回摩擦鼻根，約30次，使鼻根略紅即可。尤其適合戴眼鏡者，可緩解眼睛疲勞及各種眼??；經(jīng)常失眠者堅持摩擦鼻根處，可以幫助入眠。

拿鼻翼用拇指與食指同時放在鼻翼兩側(cè)，輕輕拿起鼻翼然后放下，連續(xù)做30～50次?？深A(yù)防及緩解鼻部疾病，亦可調(diào)整脾胃功能，適用于脾胃功能較差、容易腹瀉的人。

捏鼻孔用食指與拇指一起放在鼻孔內(nèi)，捏鼻中隔，一捏一放，用力均勻，每分鐘約60次，至鼻有酸脹感為止。此法可以促進(jìn)鼻內(nèi)血液循環(huán)，維持生理代謝，尤其是對過敏性鼻炎、鼻塞有不錯的緩解效果。

抹全鼻兩手食指或用右手拇、食指指面分別放在鼻兩側(cè)推擦，從目內(nèi)眥（睛明穴）下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁 （迎香穴），用力均勻，上下搓擦80～100次。能增強(qiáng)身體免疫功能，適用于易患感冒、流鼻涕或是鼻塞等呼吸系統(tǒng)疾病患者。