河南工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院 河南 南陽(yáng) 473000

籃球是一門競(jìng)技性比較強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)，在賽場(chǎng)上的整體氣氛是比較激烈的，運(yùn)動(dòng)員也往往背負(fù)著很大的壓力，在這樣的氛圍之下，心理因素也會(huì)在一定的程度上受到影響，技戰(zhàn)術(shù)是不是可以充分的發(fā)揮出來(lái)，這在一定的程度上是會(huì)受到心理因素的影響的，隨著現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展水平的不斷提升，在技戰(zhàn)術(shù)方面的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)都是愈發(fā)的科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，所以說(shuō)運(yùn)動(dòng)員們?cè)诩紤?zhàn)術(shù)方面的差異水平是比較小的，而心理因素所發(fā)揮的作用則逐漸被凸顯出來(lái)，因此在未來(lái)的籃球訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中需要對(duì)此予以進(jìn)一步的重視[1]。

一、心理因素對(duì)技戰(zhàn)術(shù)影響的表現(xiàn)

(一)緊張狀態(tài)對(duì)技戰(zhàn)術(shù)的不利影響。很多籃球運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)水平已經(jīng)達(dá)到了一定的高度，但是他們自身的心理素質(zhì)是比較差的，在面對(duì)著比賽的時(shí)候總是會(huì)出現(xiàn)緊張的心理狀態(tài)，從心理學(xué)的角度來(lái)對(duì)這個(gè)問(wèn)題加以看待的話，緊張是一種比較復(fù)雜的心理感受，它通常都是伴隨著一種特定的意識(shí)行為而產(chǎn)生的，在進(jìn)行籃球比賽的時(shí)候，如果運(yùn)動(dòng)員在意識(shí)當(dāng)中會(huì)產(chǎn)生一種緊張感的話，那么表現(xiàn)在行動(dòng)上也會(huì)相應(yīng)的出現(xiàn)傳球失誤、動(dòng)作變形等措施的技戰(zhàn)術(shù)，和隊(duì)友之間也無(wú)法實(shí)現(xiàn)正確有效的配合，如果在比賽的過(guò)程當(dāng)中不能及時(shí)的對(duì)這種緊張心理進(jìn)行調(diào)整的話，那么在賽場(chǎng)上便會(huì)因此而產(chǎn)生出一種逃避的心理，緊張情緒直接影響到真實(shí)技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮和整場(chǎng)比賽的順利進(jìn)行[2]。

(二)消極心理狀態(tài)對(duì)技戰(zhàn)術(shù)的不利影響。在進(jìn)行籃球比賽之前，由于沒有對(duì)比賽加以充足的準(zhǔn)備，所以說(shuō)在實(shí)際的比賽過(guò)程當(dāng)中往往會(huì)出現(xiàn)一些消極的心理，難以自信的面對(duì)籃球比賽，由于消極心理對(duì)于技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮所起的妨礙作用，所以說(shuō)會(huì)導(dǎo)致比賽的失利，主要在以下的幾個(gè)方面加以體現(xiàn)，首先來(lái)說(shuō)是自信心的缺乏，自信心主要是反映個(gè)體對(duì)自己是不是有能力去完成一件事情的信息，在進(jìn)行比賽的時(shí)候一旦運(yùn)動(dòng)員自己都對(duì)自己缺乏信心的話，那么自己真實(shí)的技戰(zhàn)術(shù)水平也就很難充分的發(fā)揮出來(lái)，其次消極心理還會(huì)體現(xiàn)在注意力方面，如果說(shuō)在進(jìn)行籃球比賽的時(shí)候運(yùn)動(dòng)員無(wú)法集中注意力來(lái)應(yīng)對(duì)比賽的話，那么就無(wú)法對(duì)比賽的形式產(chǎn)生正確的認(rèn)識(shí)，產(chǎn)生反應(yīng)遲鈍的狀況，技戰(zhàn)術(shù)無(wú)法在適合的時(shí)機(jī)發(fā)揮出來(lái)[3]，最后則是消極心理對(duì)于情緒變化所起到的消極作用，情緒是伴隨著認(rèn)知和意識(shí)發(fā)展的過(guò)程而對(duì)于外界事物變化所產(chǎn)生的一種態(tài)度，在籃球比賽的過(guò)程當(dāng)中，比分會(huì)時(shí)常出現(xiàn)變化，而比分的變化將會(huì)直接的關(guān)系到運(yùn)動(dòng)員的情緒變化，籃球比賽的激烈程度是隨著比賽的進(jìn)行不斷加深的，運(yùn)動(dòng)員的體力消耗也比較大，如果說(shuō)運(yùn)動(dòng)員不能根據(jù)比分來(lái)及時(shí)的對(duì)自己的心理狀態(tài)加以調(diào)整的話，技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮也會(huì)受到情緒變動(dòng)的影響，對(duì)于比賽的整體進(jìn)行來(lái)說(shuō)也會(huì)起到消極的作用，由此可見消極的心理狀態(tài)會(huì)對(duì)技戰(zhàn)術(shù)水平的總體發(fā)揮產(chǎn)生一定的不利影響，教練在對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理素質(zhì)訓(xùn)練的時(shí)候，需要加強(qiáng)對(duì)其重視程度[4]。

二、如何對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理訓(xùn)練

在對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行日常訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中，教練不應(yīng)該單純的重視對(duì)運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)水平的訓(xùn)練，因?yàn)榻?jīng)過(guò)不斷的實(shí)踐證明，心理因素是會(huì)對(duì)技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮產(chǎn)生影響的，在正式進(jìn)行籃球比賽的過(guò)程當(dāng)中運(yùn)動(dòng)員往往由于無(wú)法承受心理壓力而導(dǎo)致比賽的失利，所以說(shuō)在日常的訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中也要制定心理訓(xùn)練的方案，首先可以對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行自我暗示訓(xùn)練，和對(duì)于運(yùn)動(dòng)員自身心理狀態(tài)的調(diào)整來(lái)說(shuō)是會(huì)起到積極促進(jìn)的，有助于運(yùn)動(dòng)員及時(shí)的對(duì)當(dāng)前的情緒狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整，保持自身頭腦的清醒，在面對(duì)訓(xùn)練和比賽壓力的時(shí)候用自我暗示的方式來(lái)減輕心理負(fù)擔(dān)，用積極的自我暗示來(lái)進(jìn)行自我鼓勵(lì)，其次可以進(jìn)行集中注意力的訓(xùn)練，在日常的訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中教練要有目的安排一些受外界打擾的比賽訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員在雜亂的環(huán)境當(dāng)中仍舊可以集中自己的注意力來(lái)進(jìn)行比賽，經(jīng)過(guò)實(shí)踐證明，這種訓(xùn)練方式對(duì)于年輕的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)是比較有效的，因?yàn)樗麄兊膶?shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)比較少，在進(jìn)行實(shí)際比賽的過(guò)程當(dāng)中往往會(huì)由于不良的心理因素的干擾而影響自身技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮[5]。

結(jié)語(yǔ)

綜上，就當(dāng)前籃球運(yùn)動(dòng)員自身的發(fā)展來(lái)看的話，他們?cè)诩紤?zhàn)術(shù)方面的能力差異是越來(lái)越小的，因此在進(jìn)行籃球比賽的過(guò)程當(dāng)中，心理因素的重要性逐漸的被置于一個(gè)愈發(fā)重要的發(fā)展位置，教練在對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理訓(xùn)練的時(shí)候，需要從運(yùn)動(dòng)員自身的心理發(fā)展特點(diǎn)出發(fā)，考慮到運(yùn)動(dòng)員自身的主觀能動(dòng)性，因材施教的對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行更加有效的訓(xùn)練，最終使得運(yùn)動(dòng)員達(dá)到心理素質(zhì)提升的目的，在進(jìn)行比賽的過(guò)程當(dāng)中，健康的心理素質(zhì)會(huì)使運(yùn)動(dòng)員取得更好的比賽成績(jī)，以更好的心理狀態(tài)來(lái)進(jìn)行接下來(lái)的比賽，更好的提升自己的技戰(zhàn)術(shù)水平。