紅巖

看中醫(yī)時(shí)，醫(yī)生一般通過(guò)“望聞問(wèn)切”就能知道病人是哪里出了問(wèn)題。對(duì)此，北京積水潭醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師熊大昌談道：人的面色是內(nèi)在臟腑精、氣、神在身體外部的反映，如果臟腑陰陽(yáng)氣血有了變化，就必然反映到體表。也就是說(shuō)，每個(gè)人的臉部都是一張反映身體是否健康的“活地圖”，優(yōu)秀的中醫(yī)師通常依據(jù)患者面部，就可以對(duì)患者體質(zhì)狀況等有大致了解。

■印堂發(fā)黑眼白紅是肺不好

肺臟好不好，可以看兩眉間，也就是印堂。印堂最好是白里透紅，但如果特別紅，就說(shuō)明肺熱、肺火旺;如果發(fā)白，是血虛或氣虛;發(fā)青是血淤;印堂最忌諱發(fā)黑，這意味著可能患有重大疾病。另外，眼白屬肺，如果出現(xiàn)異常，首要是治肝，但如果是眼白單獨(dú)出現(xiàn)問(wèn)題，就要治肺，比如眼白紅了要清肺熱。

建議：想要養(yǎng)肺必須戒煙，還要避免吸入“二手煙”。飲食上要多吃些白色食物，比如梨，生吃可清肺熱、去實(shí)火，熟吃可養(yǎng)肺陰、清虛火;白蘿卜生吃能清肺熱、止咳嗽，熟吃能潤(rùn)肺化痰;蓮藕生吃能清熱潤(rùn)肺，熟吃可滋陰補(bǔ)肺。此外，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，對(duì)心肺健康大有裨益。

■鼻頭暗淡臉色萎黃通常顯示脾胃不和

一個(gè)人的臉色暗淡發(fā)黃，可能是脾虛。中醫(yī)認(rèn)為脾胃是營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源，如脾胃虛弱，便沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)面部，從而出現(xiàn)黃色。脾胃虛弱的表現(xiàn)是吃飯不香，飯后肚子發(fā)脹，長(zhǎng)期腹瀉或便溏。如不注意，還會(huì)發(fā)展為體型消瘦或虛胖，甚至誘發(fā)黃疸。一些皮膚病，如痤瘡、黃褐斑、濕疹、皮膚瘙癢等也可能是脾胃不和引發(fā)的。

建議：保養(yǎng)脾胃的第一步是規(guī)律飲食，定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，同時(shí)切記少生氣。胃不好的人要少吃辛辣刺激性食物，不用冷水沖澡。早晨空腹喝杯溫開(kāi)水，可清胃;用蜂蜜兌水，再滴入兩滴香油飲用，可養(yǎng)胃。

■耳垂有皺紋臉通紅是心臟不好

如果臉部過(guò)分紅潤(rùn)，說(shuō)明心臟供血過(guò)量，這類人多有火氣上逆的表現(xiàn)，容易患上高血壓，同時(shí)要提防心臟病。臨床中，仔細(xì)觀察冠心病患者的耳垂，往往可以發(fā)現(xiàn)一條斜線或者皺痕，有的深而長(zhǎng)，有的淺而短，這種褶皺是冠心病的征兆，常被稱為“冠心病溝”“腦動(dòng)脈硬化耳褶”等。研究表明，冠心病患者出現(xiàn)冠心病溝的可能性約為73.g%。因此，發(fā)現(xiàn)耳部有褶皺的人，很有可能得了冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化、高血脂癥等病。另外，耳色暗紅，大多是氣滯血淤，而耳垂肉寬厚發(fā)紅并伴有肥胖的人，容易腦溢血。

建議：心臟不好的人一定要規(guī)律生活，保持充足睡眠;運(yùn)動(dòng)上，要把有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練相結(jié)合，少做劇烈運(yùn)動(dòng);少吃發(fā)苦的食物，多吃蘆筍、西蘭花、綠葉蔬菜等護(hù)心食物;可常用手掌掌緣按揉背部心區(qū)，即背部與心臟正對(duì)的位置，可起到養(yǎng)生作用。

■臉頰晦暗黑眼圈顯示腎氣不足

腎臟位于腰部，在臉上的對(duì)應(yīng)位置是兩個(gè)臉頰。如果兩頰內(nèi)側(cè)上下出現(xiàn)灰色、黑褐色，就是腎臟解毒功能減弱的表現(xiàn);整個(gè)面色發(fā)灰、發(fā)黑，可能是慢性腎病的表現(xiàn)，還會(huì)伴有腰膝酸軟、排尿失常等;常見(jiàn)的黑眼圈也屬于面色發(fā)黑，可能是腎虛導(dǎo)致水代謝異常造成的。伴有身體異常癥狀的黑眼圈，可能是疾病的苗頭，要引起重視。另外，瞳孔歸腎所主，瞳孔出現(xiàn)疾病的征兆就要治腎。比如：眼瞼晦暗，黑睛少，白睛多，就有可能是腎虛。

建議：養(yǎng)腎有以下要點(diǎn)：不要長(zhǎng)期大量食用高蛋白食品，以免增加腎臟負(fù)擔(dān);腎虛的人要少吃咸，多吃黑色食品，如木耳、海帶、黑芝麻等，每天吃幾個(gè)核桃，細(xì)嚼慢咽，也有補(bǔ)腎強(qiáng)腰的作用;可以長(zhǎng)年堅(jiān)持使用咽津護(hù)腎法：輕輕閉上眼睛，用舌尖舔著上腭，不要用力，這時(shí)舌下不斷分泌唾液，唾液中含有的唾液素可補(bǔ)腎。

■臉色發(fā)青眼白黃屬于肝不好

面色偏青的人，一般性格暴躁，要謹(jǐn)防肝病。肝不好會(huì)體現(xiàn)在眼睛上，常表現(xiàn)為眼睛灰暗無(wú)光或眼白發(fā)黃。此外，鼻梁骨最高點(diǎn)如果發(fā)紅，可能是肝火偏盛，表現(xiàn)為易怒、眼睛發(fā)紅、女性月經(jīng)增多等;如果出現(xiàn)青黑色，則可能是肝硬化或肝癌等嚴(yán)重疾病。

建議：養(yǎng)肝可以和護(hù)眼結(jié)合起來(lái)，曬眼養(yǎng)肝法就很實(shí)用。坐在窗前，全身放松，面對(duì)太陽(yáng)，閉上眼睛，讓玻璃窗和眼瞼濾去強(qiáng)烈的太陽(yáng)射線，使溫?zé)岬年?yáng)光透進(jìn)眼球，同時(shí)轉(zhuǎn)眼珠，先順時(shí)針?lè)较蚓従忁D(zhuǎn)10次，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)10次，每天反復(fù)做并持續(xù)15分鐘即可。

■察顏觀色及時(shí)調(diào)養(yǎng)

熊大昌說(shuō)：人體作為內(nèi)外統(tǒng)一的有機(jī)整體，通過(guò)食物的五味、五色以及調(diào)和相應(yīng)的心態(tài)，就可以調(diào)整人的容顏和身體。五色是指青赤黃白黑，五味即酸苦甘辛咸。青入肝：面色發(fā)青說(shuō)明肝郁氣滯，不宜多吃味酸的食物。在喝酒的時(shí)候配一點(diǎn)青梅子，會(huì)對(duì)喝酒者的肝起到雙重保護(hù)作用，從而減少酒精對(duì)肝的損害;紅人心：要想面色紅潤(rùn)，可以多吃一點(diǎn)紅色的食物，而且紅色的食品具有活血化淤的功效，對(duì)心臟最有益處，如山里紅、桃子、紅心蘿卜、紅心西瓜、草莓等;黃入脾：如南瓜、黃豆、玉米等黃色食物可以起到養(yǎng)脾的作用;白入肺：白色的蘿卜可以化痰，而白藕、白梨、白色的肉也可以潤(rùn)肺養(yǎng)肺;黑人腎：黑色的東西對(duì)于補(bǔ)腎、抗衰老效果不錯(cuò)，多吃點(diǎn)黑色的食品，如黑豆、黑芝麻、黑桑葚、黑木耳、黑蘑菇、黑米、黑魚，可補(bǔ)腎，對(duì)于抗衰老最有效。