李鵬翀

隨著社會的進(jìn)步和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，在物質(zhì)需求得到充分滿足的今天，整個社會對精神生活的重視程度也在提升，心理教育和心理建構(gòu)受到越來越多的關(guān)注。根據(jù)我自己的經(jīng)驗(yàn)，我提出了一些優(yōu)化策略，希望能幫助中學(xué)生的心理健康教育更上一層樓。

1 引言

中學(xué)階段是基礎(chǔ)教育重要的環(huán)節(jié)，也是形成價值觀和世界觀的年齡段，無論是生理還是心理都在逐漸成型的過程中，中學(xué)生在面對較為復(fù)雜的問題時往往會出現(xiàn)手足無措的現(xiàn)象，同時這一時期的人格形成對未來的學(xué)習(xí)工作都會產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響，近幾年校園暴力的新聞頻頻出現(xiàn)在我們的眼前，這些都是學(xué)生心理問題的外在呈現(xiàn)，根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，大約20%的中學(xué)生存在或多或少的心理問題，這表明中學(xué)生的心理教育迫在眉睫。

2 中學(xué)生心理健康教育的重要性。

隨著信息化時代的到來以及未來可預(yù)見的智能時代，社會現(xiàn)狀以及未來發(fā)展都對中學(xué)生們的心理素質(zhì)提出了更高的要求，心理素質(zhì)包括工作，家庭，人際關(guān)系和對生活的態(tài)度，簡單來說，中學(xué)生的建立健康與否和他們未來的生活有著必然的聯(lián)系，積極向上的心理狀態(tài)有助于中學(xué)們未來的發(fā)展，并且學(xué)生群體作為國家的人才儲備，只有健康合理的成長，才能夠在未來為我國的發(fā)展做出貢獻(xiàn)，由此可見中學(xué)生心理健康教育的意義所在。

3 中學(xué)生心理健康存在的問題

首先從性格和情緒方面來說，青春期的中學(xué)生情緒比較容易興奮，同時對暴力也存在誤解，在處理事情時往往會出現(xiàn)失去理智或者處理不當(dāng)?shù)默F(xiàn)象，這些都是直接影響中學(xué)生精神狀態(tài)的因素，性格問題大多和學(xué)生自己的成長過程息息相關(guān)，產(chǎn)生的原因也是比較復(fù)雜的，在心理問題上屬于比較嚴(yán)重的一種，包括自卑、偏激以及孤僻等等，由于性格問題，在面對日常學(xué)習(xí)和生活中的各種情況時，處理不當(dāng)，缺乏合理有效的解決自身問題的方法，就會產(chǎn)生相應(yīng)的情緒問題，比如焦慮、緊張、恐懼等，目前焦慮的情緒問題在學(xué)生中普遍存在，中學(xué)生在面試時通常會施加巨大的壓力。而且也有可能損害學(xué)生身心健康。

其次是網(wǎng)絡(luò)成癮的問題，游戲成癮在中學(xué)生乃至大學(xué)生中都普遍存在，隨著網(wǎng)絡(luò)的普及，學(xué)生不但可以在家中輕松聯(lián)網(wǎng)游戲，新興的“網(wǎng)咖”更是學(xué)生們最愛的去處，既可以逃避老師、家長，又可以眾人聯(lián)機(jī)，一起“作戰(zhàn)”。網(wǎng)絡(luò)成癮嚴(yán)重危害青少年的健康成長，近幾年市場可以看到偷竊家里錢財來進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)游戲充值的新聞，網(wǎng)絡(luò)游戲嚴(yán)重影響了中學(xué)生的正常學(xué)習(xí)和生活，

此外人際交往也是影響中學(xué)生建立健康的問題之一，中學(xué)時期是人生的重要時期。在身體不斷發(fā)育成長的過程中，青少年的心理日趨獨(dú)立，他們一方面對社會有各種強(qiáng)烈的需求，另一方面又對復(fù)雜的社會缺乏合理的認(rèn)識，繼而發(fā)現(xiàn)理想與現(xiàn)實(shí)之間存在著差距，這種心理發(fā)展的不平衡往往會造成心理上的交往障礙，突出體現(xiàn)方式有多疑、自私以及逆反等。

同時中學(xué)生的戀愛與性問題也是不可避免的，戀愛問題一般包括單相思、戀愛受挫、戀愛與學(xué)業(yè)關(guān)系問題、情感破裂后的報復(fù)心理問題等等。中學(xué)戀愛主要有兩個特征，只有少數(shù)人是懷著許下一生承諾的心理談戀愛的，大多數(shù)還是因?yàn)閷賽鄣暮闷嬉约靶迈r感，或是純粹無聊以及跟風(fēng)才戀愛的。性心理問題中常見的現(xiàn)象是手淫，這種現(xiàn)象不僅造成了發(fā)育期中學(xué)生的更大生理負(fù)擔(dān)，同時也不利于心理健康，同時由于過早的性行為和學(xué)校同居等問題引起了恐懼，焦慮，擔(dān)憂等。性教育科學(xué)知識普及力度不夠，學(xué)校老師和家長刻意回避，無法消除他們對于異性的神秘感，錯失了建立健康性意識的關(guān)鍵時機(jī)。

4 中學(xué)生心理健康問題

首先，學(xué)校需要提供心理咨詢課程。包括心理知識講座，心理訓(xùn)練，話題分析，情境設(shè)計，角色扮演，游戲輔導(dǎo)等。在某些心理理論和技術(shù)的指導(dǎo)下，它以活動為中介，以個人經(jīng)驗(yàn)為載體，使學(xué)生掌握學(xué)習(xí)和生活技能，提高他們適應(yīng)社會的能力。在輔導(dǎo)課程中，教師不僅可以讓學(xué)生掌握相關(guān)的心理健康知識和技能，還可以培養(yǎng)學(xué)生的心理健康意識。更重要的是創(chuàng)造一種情境和氛圍，并為學(xué)生的個性發(fā)展和自律提供經(jīng)驗(yàn)。心理咨詢課程實(shí)際上是一種綜合的集體輔導(dǎo)形式。，使成員能夠遵守集體內(nèi)部建立的某些規(guī)范和價值觀。使群體行為強(qiáng)烈影響個體行為，促進(jìn)個體逐步實(shí)現(xiàn)自我意識和自我成長，并開設(shè)心理咨詢室，對學(xué)生進(jìn)行有序的心理咨詢，序開展學(xué)生心理輔導(dǎo)活動，專業(yè)的心理咨詢，此外由于部分中學(xué)生的靦腆和自卑等心理因素，需要開設(shè)電話熱線、寫信等溝通方式來解決中學(xué)生的心理困惑，加強(qiáng)對某些典型心理問題的關(guān)注和研究。

與此同時，心理健康教育具有長期性和廣泛性?？梢哉f，學(xué)校的所有工作都應(yīng)該包含深刻的心理健康教育的意義。教學(xué)工作是學(xué)校教育的核心環(huán)節(jié)。教授不同學(xué)科的教師可以在滲透學(xué)科知識的同時，通過自己的教學(xué)教育學(xué)生，潛移默化的滲透心理教學(xué)知識，注重內(nèi)容和方法。此外，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中也表現(xiàn)出各種心理狀態(tài)。教師應(yīng)通過創(chuàng)造課堂氣氛，學(xué)習(xí)策略的培養(yǎng)，學(xué)習(xí)動機(jī)的激發(fā)，學(xué)習(xí)行為的指導(dǎo)，學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)，有意識地，有目的地進(jìn)行心理教育。

當(dāng)然也需要開設(shè)家長公益課堂。受傳統(tǒng)觀念的影響，許多家長認(rèn)為孩子沒病就是健康，在孩子心理健康方面認(rèn)識不到位，因此學(xué)?？梢蚤_展公益課堂，讓家長們也意識到，心理健康對學(xué)生整個身體的健康同樣重要。注意每次家長會，向父母講授心理健康教育，并請專家為家長教授公益課程。彌補(bǔ)父母心理健康教育知識的差距，使父母學(xué)會科學(xué)地與子女交流。

最后也是最重要的是，培養(yǎng)了教師的心理教育。但是，由于中國的心理教育剛剛開始，還沒有完善的心理健康教育體系，對于專業(yè)化的心理培訓(xùn)方法和課程沒有經(jīng)驗(yàn)，這種現(xiàn)狀遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足我目前對心理健康教育的需求。目前教師的教學(xué)任務(wù)很重，通常沒有時間進(jìn)行心理健康教育的培訓(xùn)，如果有也是在一個相對時間較多的周末或者假期來進(jìn)行培訓(xùn)，或者使用更長時間的業(yè)余時間培訓(xùn)。但是它們的問題是相同的：第一，時間的安排不合理。前者在較短的時間以內(nèi)對老師進(jìn)行培訓(xùn)，因?yàn)榭赡軈⒂?xùn)教師之前沒有接觸過類似的課程，在短期培訓(xùn)期間，您無完全掌握所學(xué)知識。后者是在比較長時間內(nèi)學(xué)習(xí)的東西很多，但是沒有人來進(jìn)行系統(tǒng)的整理，容易把以前的培訓(xùn)的東西遺忘了，沒有達(dá)到培訓(xùn)的目的。第二，學(xué)生才是培訓(xùn)需要關(guān)注的對象，在教師的培訓(xùn)過程中，需要教師自發(fā)的去學(xué)習(xí)更多的心理學(xué)知識，更加注重未來在心理學(xué)教學(xué)中與學(xué)生的互動，在實(shí)踐中運(yùn)用學(xué)到的心理學(xué)知識，經(jīng)過長期的積累來形成完整的理論體系。

5 結(jié)束語

綜上所述，做好中學(xué)生心理健康教育是非常重要的，針對目前中學(xué)生比較普遍存在心理問題現(xiàn)象，需要學(xué)校配合家長一起做努力，學(xué)校方面積極的開設(shè)心理學(xué)輔導(dǎo)課程，向?qū)W生教授科學(xué)的心理學(xué)知識來讓學(xué)生了解自身的問題，從而減少恐懼、焦慮等情緒，并且設(shè)立心理輔導(dǎo)室來做一對一的心理輔導(dǎo)，加強(qiáng)教師的心理學(xué)知識培訓(xùn)，讓教師在日常的教學(xué)中注意觀察學(xué)生的心理狀態(tài)，家長方面則要改變傳統(tǒng)觀念，重視起孩子們的心理問題，總而言之只有做好中學(xué)生的心理健康教育，才能讓中學(xué)生們有更好的發(fā)展，未來為國家和社會做出貢獻(xiàn)。

（作者單位：山西省臨汾第一中學(xué)校）