佚名

長(zhǎng)久以來(lái)，對(duì)膝關(guān)節(jié)炎的治療，多數(shù)人只關(guān)注關(guān)節(jié)疼痛的問(wèn)題，進(jìn)行“對(duì)癥治療”而忽略了肌肉、筋膜、韌帶的治療等。實(shí)際上，如果聯(lián)合治療，效果會(huì)更好，這也是我們現(xiàn)推崇“肌骨同治”的理念。

修復(fù)膝關(guān)節(jié)，須重視強(qiáng)健骨、筋、肉 ? ?

中醫(yī)認(rèn)為，骨為干、筋為剛、肉為墻，骨、筋、肉不可分離。大腿肌肉維持著膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，一旦關(guān)節(jié)疼痛，行走不便，肌肉使用機(jī)會(huì)也將相應(yīng)減少，久而久之，肌力下降、肌肉萎縮，膝關(guān)節(jié)便會(huì)失去保護(hù)傘而變得不再穩(wěn)定。這樣又反過(guò)來(lái)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)癥狀加重，不利于康復(fù)。

可以說(shuō)，缺乏運(yùn)動(dòng)、保養(yǎng)不當(dāng)和膝關(guān)節(jié)勞損、筋骨退化，是膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)病基礎(chǔ)。因此，治療膝關(guān)節(jié)炎，不能只盯住關(guān)節(jié)修復(fù)，還要重視肌肉的強(qiáng)健。

而筋是附著在肌腱和骨頭上的，強(qiáng)健肌肉也可強(qiáng)健筋。

強(qiáng)健肌肉有方法

臨床發(fā)現(xiàn)，患者通過(guò)對(duì)膝關(guān)節(jié)周?chē)募∪膺M(jìn)行功能訓(xùn)練和自我按摩，膝關(guān)節(jié)疼痛能明顯減輕，并且有良好的效果。

鍛煉大腿肌肉

抬腿鍛煉股四頭肌。坐在椅子上，抬起一條腿至懸空，保持該姿勢(shì)直至無(wú)法耐受時(shí)才放下。然后抬起另一條腿，做同樣的訓(xùn)練。

每天保持單側(cè)腿伸直超過(guò)3分鐘，可以緩解久坐后引起的膝關(guān)節(jié)疼痛。伸腿超過(guò)5分鐘，可改善上下樓梯時(shí)膝關(guān)節(jié)的疼痛不適。伸腿超過(guò)7分鐘，可以明顯減輕蹲下起立時(shí)造成的膝關(guān)節(jié)疼痛。

自我按摩關(guān)節(jié)肌肉

在膝關(guān)節(jié)周?chē)可倭考t花油，然后把手掌緊貼膝關(guān)節(jié)外側(cè)，由上而下快速摩擦，一直擦到小腿的中間為止，外側(cè)擦1分半鐘，然后轉(zhuǎn)到內(nèi)側(cè)擦1分半鐘，以關(guān)節(jié)周?chē)a(chǎn)生熱感為佳。

這樣按摩能夠有效增加供血量，改善肌肉營(yíng)養(yǎng)供給，同時(shí)還可改善腿麻和僵硬感。

給膝關(guān)節(jié)“加油”

在藥物治療上強(qiáng)調(diào)服用補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、活血化瘀的中成藥。同時(shí)，服用一些消炎止痛藥，以消除局部炎癥。當(dāng)然，也可以在局部穴位進(jìn)行注射藥物，給膝關(guān)節(jié)“加油”，以活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)、為周?chē)∪廨斔蜖I(yíng)養(yǎng)等，可有效緩解膝關(guān)節(jié)的癥狀。

（摘自《保健與生活》）