近年來，“自然療法”一詞頻頻映入國(guó)人眼簾。從字面意思來看，它是與自然息息相關(guān)的治療方法；仔細(xì)一想，它又很模糊。那么，自然療法到底是怎樣的一種方法？如何起到治療作用從而達(dá)到理想效果？文/特邀專家 張 穎

健康出發(fā)合理定義自然療法

百度中這樣定義：自然療法是應(yīng)用與人類生活有直接關(guān)系的物質(zhì)與方法，如食物、空氣、水、陽光、體操、睡眠、休息以及有益于健康的精神因素，如希望、信仰等來保持和恢復(fù)健康的一種科學(xué)藝術(shù)。根據(jù)定義，我們似乎懂得了一些，這些都是人類生命延續(xù)所必需的物質(zhì)，是我們不可或缺的生活方式。諸如與人類生活有密切關(guān)聯(lián)的外在大環(huán)境、日常飲食、身體情況、心理、情緒、精神、遺傳基因等，它們相互間復(fù)雜的作用都會(huì)影響我們的健康。自然療法把人視為一個(gè)整體，相信人體存在生命力，有自愈的能力，利用自然界存在的物質(zhì)和人的主觀能動(dòng)性來預(yù)防和治療疾病。

每一種醫(yī)學(xué)領(lǐng)域所強(qiáng)調(diào)的中心哲學(xué)并不相同，一般來說，主流醫(yī)學(xué)（西醫(yī)）比較重視延長(zhǎng)壽命、急救、立即見效、延續(xù)生命等核心價(jià)值。因此，它會(huì)采取最直接快速的方法，使病癥獲得迅速改善，比如：強(qiáng)而有力的復(fù)方藥物、手術(shù)、放療化療等，至于是否萃取自天然，會(huì)不會(huì)產(chǎn)生隱藏性的副作用，有沒有影響削弱身體的自愈力或生活品質(zhì)，并不是其優(yōu)先考慮的重點(diǎn)。而自然療法深信機(jī)體的自愈能力，重視的是生活品質(zhì)與生命價(jià)值，強(qiáng)調(diào)應(yīng)該用不干預(yù)身體自然運(yùn)作的方式來培養(yǎng)身心自愈能力。強(qiáng)化身體各系統(tǒng)的能力，加強(qiáng)新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抗體免疫力，凈化身體內(nèi)有害物質(zhì)，定期舒緩壓力，預(yù)防壓力產(chǎn)生，調(diào)整生活型態(tài)，才能從根本上改善問題，簡(jiǎn)而言之，當(dāng)身心平衡、舒適自在時(shí)，你的生活與生命的品質(zhì)也會(huì)因而提升變好。

事實(shí)上，自然療法這一術(shù)語起源于18～19世紀(jì)的西方替代醫(yī)學(xué)，有的國(guó)家稱之為自然醫(yī)學(xué)，美國(guó)稱其為補(bǔ)充與替代醫(yī)學(xué)。它可輔助主流醫(yī)學(xué)的治療，能加強(qiáng)療效或改善治療中所出現(xiàn)的身體不適癥狀；也可取代主流醫(yī)學(xué)的療程，能借以改善疾病或身心不適的現(xiàn)象，大多用在與壓力相關(guān)的癥狀，或主流醫(yī)學(xué)無法改善的疾病方面。由于疾病譜變化、醫(yī)學(xué)模式改變，主流醫(yī)學(xué)所存在局限性和治療副作用，越來越多的民眾尋求和接受自然療法，以補(bǔ)充、替代和糾正主流醫(yī)學(xué)的缺陷。試想，若我們平時(shí)稍不舒服就去找醫(yī)生打針吃藥的話，長(zhǎng)期下來，不僅會(huì)降低身體免疫力、使身心失去鍛煉的機(jī)會(huì)，同時(shí)也無法找出讓自己不舒服的真正原因所在，只是純粹地解決表面問題，這將導(dǎo)致一次次的惡性循環(huán)，等到身體真正面臨重大疾病時(shí)，各方面失衡，就連正統(tǒng)醫(yī)學(xué)也不能有效治愈，這決不是一件正確的事。

生命是智慧的，機(jī)體中各種元素在體內(nèi)協(xié)調(diào)工作，有著很強(qiáng)的自愈能力。自然療法以人體健康為核心，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)維持身體健康和預(yù)防疾病，指導(dǎo)人們采用健康的生活方式，增強(qiáng)機(jī)體的自愈能力，許多生理上的不舒適是來自勞苦與重?fù)?dān)，或許需要的不是醫(yī)藥治療，而是喚回我們自我療愈的能力，讓自己的身體發(fā)揮健康與快樂的潛力。

天然為媒自然療法“百花齊放”

自然療法囊括的種類有上百種，最常見的有芳香療法、水療法、音樂療法、按摩療法、花精療法、反射療法、色彩療法、森林療法、順勢(shì)療法、營(yíng)養(yǎng)療法、針灸療法、草本療法、呼吸療法、嫩芽制劑療法、同類療法、元素平衡療法等等，從生活化的芳香療法到專業(yè)的同類療法，都屬于自然療法的醫(yī)學(xué)領(lǐng)域。

自然療法是非醫(yī)藥療法，也是傳統(tǒng)的、古老的療法，它使用水、食物、植物、礦石等天然媒介，重視與身心的連接及身心的自我療愈能力，它不干預(yù)身體的自然運(yùn)作、無副作用，通常會(huì)結(jié)合2～3種自然療法理論，彼此產(chǎn)生相輔相成的效應(yīng)，透過各種自然療法讓它成為你生活中的一部分，在舒緩輕松的氣氛下重新體驗(yàn)自己的感官愉悅。應(yīng)用自然非醫(yī)療的方式，將身體保健的觀念化為實(shí)際的行動(dòng)力融入生活中，讓身心自我調(diào)整療愈，越來越多的人將自然療法變成每日重要生活習(xí)慣之一，也越來越懂得分辨何時(shí)需要選擇醫(yī)藥療程、何時(shí)可改用自然療法。

原衛(wèi)生部副部長(zhǎng)曹澤毅博士在中國(guó)抗衰老促進(jìn)會(huì)第二次代表大會(huì)上發(fā)出呼吁，大家一定要關(guān)注自身的日常生活。通過幾十年臨床醫(yī)療診治總結(jié)，疾病的發(fā)生發(fā)展與良好的、健康的生活方式密切相關(guān)，因此提倡用簡(jiǎn)潔自然的方式預(yù)防疾病。

在中國(guó)抗衰老促進(jìn)會(huì)自然療法分會(huì)成立大會(huì)上，原衛(wèi)生部副部長(zhǎng)曹榮桂講道：“自然療法是抗衰老體系中不可或缺的重要組成部分，對(duì)踐行健康中國(guó)理念，促進(jìn)人人享有健康，為人民提供生命周期的健康服務(wù)具有重要意義。未來，希望將中國(guó)傳統(tǒng)的診療方法與國(guó)外的自然療法相結(jié)合，打造自然療法的健康平臺(tái)，提高全民健康意識(shí)?！?/p>

專家/張 穎BRIEF INTRODUCTION中國(guó)抗衰老促進(jìn)會(huì)自然療法分會(huì)會(huì)長(zhǎng)寶麗香道自然療法學(xué)苑院長(zhǎng)心內(nèi)科臨床醫(yī)師國(guó)際芳香療法治療師IFA國(guó)際芳香療法治療師校長(zhǎng)級(jí)講師IFEC國(guó)際巴赫花精治療師蓮花針灸療愈師ACC阿法氣顧問