美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)第68屆年會(huì)上公布的最新研究發(fā)現(xiàn)，與那些不午睡的人相比，午睡的人更有可能顯著降低血壓。

午睡降低血壓，其幅度與其他生活方式的改變相同。如鹽和酒精的減少可以使血壓水平下降3～5毫米汞柱。

總體來(lái)說(shuō)，白天小睡一會(huì)兒會(huì)使血壓平均下降5毫米汞柱。研究人員說(shuō)，這與其他已知的降壓干預(yù)措施效果一樣。

此外，每睡60分鐘，24小時(shí)平均收縮壓會(huì)降低3毫米汞柱。研究人員說(shuō)：“這些發(fā)現(xiàn)很重要，因?yàn)檠獕合陆?毫米汞柱，可以降低心臟病發(fā)作等心血管事件的風(fēng)險(xiǎn)高達(dá)10%。研究發(fā)現(xiàn)，如果有人在白天有足夠的時(shí)間午睡，那么對(duì)降血壓也有好處。午睡降壓更容易被采用，且通常不需要任何費(fèi)用?！保◤垊偅?/p>