1.肥肉 大口吃肉看上去很陽剛，可事實正相反。紅肉（牛肉、熏肉、香腸、午餐肉等）會讓你無法剛強。因為飽和脂肪和膽固醇會讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管充血不足，沒法高舉，何況這都是細小血管。

2.高脂牛奶 牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白來源，但它們有區(qū)別。若是全脂牛奶，最好還是敬而遠之。因為高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合，對性的破壞力會立竿見影。

3.油炸食物 往植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。論破壞度，反式脂肪比飽和脂肪有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇都含有很高的反式脂肪，這些食物少吃為好。

4.精面粉 白面包吃起來味道不錯，但全麥在加工成精面包的過程中鋅元素會損失四分之三，而對性欲和生殖健康來說，鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲量最高處在前列腺，高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。

5.黃豆 黃豆富含蛋白質(zhì)，還有降低膽固醇的功效，對身體有益。但黃豆含有雌激素，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響男性性征。但只要不是每天大量攝入，是不會過量的。

6.鹽 吃鹽過多會使男性喪失性欲，腌制食品是血壓升高的元兇。醫(yī)學研究證明，高血壓、陽痿和低睪丸激素三者之間存在密切關(guān)系。成年人每日鹽的建議攝入量為6克，但許多人的攝入量卻高達12克。

7.乳酪 乳酪不僅含有大量飽和脂肪酸，且脂肪含量也高，因而對人體動脈很有害，甚至會影響性欲。乳酪對人體健康所造成的危害與肥肉不相上下。尤其是牛奶、肉和乳酪一起吃。

8.啤酒 英國科學家最近發(fā)現(xiàn)，啤酒中含有一種化學物質(zhì)，能讓精子過早釋放卵細胞受孕所必需的酶，因而就限制了男人精子的繁殖力，這是男性不育癥和性能力欠佳的原因之一。

（萬平）