我今年42歲,盡管體檢查不出什么病,但我總是病懨懨的,提不起精神。有位學(xué)醫(yī)的朋友看我臉色不好,勸我看看中醫(yī),說(shuō)有可能是腎虛。請(qǐng)問(wèn),腎臟不好有哪些癥狀,應(yīng)該怎樣養(yǎng)腎?
讀者 衛(wèi)紫云
腎臟是人體的重要器官,一旦出現(xiàn)問(wèn)題,對(duì)于身體的傷害非常大。腎臟不好通常有以下表現(xiàn):
1.畏寒?;颊咂綍r(shí)非常怕冷,常年四肢冰涼,還伴有腰膝酸痛以及口淡不渴等癥狀。有些人會(huì)出現(xiàn)氣短的情況,因?yàn)槟I臟有納氣的功能,一旦出現(xiàn)腎虛的話,這些氣體就沒(méi)辦法被正常歸納,會(huì)引起氣短、喘息等問(wèn)題,出現(xiàn)喘氣聲很重的現(xiàn)象。
2.便秘。便秘主要是大腸的傳導(dǎo)功能失常導(dǎo)致的,但是根源是腎虛。中醫(yī)認(rèn)為,腎開(kāi)竅于二陰,主二便,想要正常排便,必須通過(guò)腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng),所以,如果長(zhǎng)期便秘,就要首先考慮可能是腎虛。
3.頭暈耳鳴。很多人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭暈耳鳴、眼花的情況,如果一直不予調(diào)理,任由其發(fā)展下去,有可能會(huì)導(dǎo)致耳聾。頭暈耳鳴和腎臟的功能關(guān)系密切,腎虛會(huì)導(dǎo)致大腦失去養(yǎng)分,出現(xiàn)頭暈耳鳴。
4.早起眼皮腫脹。早晨起床后眼皮和面部腫脹,一般日常尿量不會(huì)太多,多數(shù)都伴隨著腎炎。要是發(fā)現(xiàn)身體經(jīng)常出現(xiàn)水腫的話,一定要去醫(yī)院檢查,看是不是腎臟功能有問(wèn)題。
5.視物模糊。中醫(yī)將眼睛的瞳孔部分稱為“視覺(jué)”,這個(gè)部位是由腎臟來(lái)主管的。一旦腎出現(xiàn)問(wèn)題,就無(wú)法將腎水送到眼睛,會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀等情況,時(shí)間一長(zhǎng)看東西就會(huì)越來(lái)越模糊,甚至?xí)霈F(xiàn)飛蚊癥、青光眼。
養(yǎng)腎至少要掌握以下三個(gè)要領(lǐng):
1.不要憋尿。憋尿?qū)δI非常不利。膀胱內(nèi)的尿量達(dá)到一定程度的時(shí)候,身體就會(huì)做出想要排尿的反應(yīng),如果這個(gè)時(shí)候不及時(shí)排尿,會(huì)導(dǎo)致小便積存形成濁氣,進(jìn)而傷害腎臟。
2.保持大便通暢。經(jīng)常便秘會(huì)傷及腎臟健康,所以保持大便通暢是養(yǎng)腎的好方法。出現(xiàn)便秘時(shí),可以多吃些水果蔬菜等纖維含量高的食物,多運(yùn)動(dòng)。
3.堅(jiān)持泡腳。一個(gè)人有活力,說(shuō)明腎精充足,反之則會(huì)表現(xiàn)得沒(méi)有精神。想要改善這個(gè)情況,可以在每晚睡前用溫水泡腳,長(zhǎng)期堅(jiān)持,養(yǎng)腎效果非常好。
醫(yī)生 何惠東