□ 程東升（山東師范大學(xué)體育學(xué)院 山東 濟(jì)南 250014）

前言

引體向上是提升人體力量素質(zhì)較為有效的動作之一，特別是對于背闊肌、胸大肌以及肱二頭肌等大肌肉，有著較為顯著的鍛煉效果。引體向上主要是通過上肢各運(yùn)動部分的協(xié)調(diào)，合理處理地心引力、自身重量和以手為支撐點(diǎn)的肌肉群收縮運(yùn)動。力量素質(zhì)關(guān)乎著人體素質(zhì)的根本，引體向上對力量素質(zhì)起著較好的監(jiān)測和訓(xùn)練作用。將核心力量訓(xùn)練運(yùn)用在學(xué)生引體向上的訓(xùn)練實(shí)踐中能夠轉(zhuǎn)變以往傳統(tǒng)的引體向上訓(xùn)練方式，同時(shí)，還可以保證良好的能量傳遞，形成較為良好的速度與力量，改善學(xué)生的肌肉協(xié)調(diào)與平衡能力，強(qiáng)化其本體感受。教師要充分意識到核心力量訓(xùn)練的重要性，以便在引體向上訓(xùn)練實(shí)踐過程中予以充分利用。引體向上是一項(xiàng)通過自身力量來克服自身重力的體育訓(xùn)練方式，同時(shí)也是體能考核測試的重要科目之一。本文主要通過對引體向上測試現(xiàn)狀進(jìn)行研究與分析，為體質(zhì)測試的研究提供一定的理論依據(jù)。

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

成都體育學(xué)院大一至大四非體育專業(yè)學(xué)生各年級隨機(jī)抽取150人，成都師范學(xué)院大一至大四非體育專業(yè)學(xué)生各年級隨機(jī)抽取150人，并對成都體育學(xué)院和成都師范學(xué)院分成A組和B組兩個(gè)大組，每一組分為大一、大二、大三、大四4個(gè)小組。

1.2、研究方法

（1）問卷調(diào)查法。

對兩個(gè)學(xué)校的學(xué)生各年級進(jìn)行隨機(jī)抽取100人進(jìn)行問卷調(diào)查，問卷調(diào)查的內(nèi)容分為3類：①生活習(xí)慣；②鍛煉習(xí)慣；③引體向上鍛煉習(xí)慣。

（2）文獻(xiàn)調(diào)查法。

通過中國知網(wǎng)等有信度的網(wǎng)站進(jìn)行相關(guān)資料的查詢，并對相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行借鑒與整理。

（3）專家咨詢法。

通過對學(xué)校相應(yīng)專家的咨詢，了解學(xué)校對大學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測的重視，以及平時(shí)體育課堂上對引體向上鍛煉方法的指導(dǎo)。

（4）數(shù)據(jù)測試。

參與學(xué)校體質(zhì)檢測工作，協(xié)助老師統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)。所有數(shù)據(jù)為2016測試的數(shù)據(jù)。

（5）統(tǒng)計(jì)與分析。

使用SPSS軟件對數(shù)據(jù)進(jìn)行比較分析，并使用分析所得結(jié)果與問卷反饋問題進(jìn)行對比，從而得出結(jié)論以及對于有利方面的建議。

2、結(jié)果

2.1、問卷調(diào)查（附件 1）

成都體育學(xué)院回收387份，有效率96.75%，成都師范學(xué)院回收364份，有效率91%。

從附件1可見，大學(xué)生每年體質(zhì)測試人數(shù)接近100%，但學(xué)生對體質(zhì)檢測的了解只達(dá)到76%；只是通過測試通知事項(xiàng)來了解；對自己成績只知道大概數(shù)據(jù)；在平時(shí)生活習(xí)慣中成都體育學(xué)院學(xué)生的不良生活習(xí)慣明顯要多，但是體育文化氛圍好，對于引體向上科學(xué)訓(xùn)練事項(xiàng)明顯高于成都師范學(xué)院。

對成都體育學(xué)院和成都師范學(xué)院的隨機(jī)選擇的600位，分為兩個(gè)大組A組和B組，并對兩組各個(gè)年級的引體向上成績與國家教育部2014年發(fā)布的引體向上等級評分進(jìn)行比較，見表1。

表1 與國家教育部發(fā)布的引體向上測試等級分析對比人數(shù)

從表1可見，成都體育學(xué)院（A組）大一到大四不及格人數(shù)逐年降低，良好和優(yōu)秀人數(shù)提高，；成都師范學(xué)院（B組）大一及格良好優(yōu)秀的人數(shù)在四年中是最高的，大一到大二成績下降最明顯，大三大四基本上沒有良好優(yōu)秀。

2.2、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)

將成都體育學(xué)院與成都師范學(xué)院學(xué)生分為A、B兩個(gè)大組，每組分為大一、大二、大三、大四四個(gè)小組，根據(jù)收集的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析，見表2。

表2 成都體育學(xué)院和成都師范學(xué)院引體向上成績對比表

由表2可見，成都體育學(xué)院大一比較大二、三、四的引體向上成績呈現(xiàn)極顯著性升高（P＜0.01）；成都體育學(xué)院大二較大三引體向上成績呈現(xiàn)顯著性增高（P＜0.05），大二比較大四引體向上成績呈現(xiàn)極顯著性增高（P＜0.01）；成都體育學(xué)院大三比較大四引體向上成績呈現(xiàn)極顯著性增高 （P＜0.01）；成都師范學(xué)院大一比較大二、三、四的引體向上成績呈現(xiàn)極顯著性降低（P＜0.01）；成都師范學(xué)院大二較大三、大四，大三較大四引體向上成績不存在差異。

3、討論與分析

問卷調(diào)查表主要是從生活習(xí)慣、體育鍛煉習(xí)慣、引體向上力量訓(xùn)練三個(gè)方面對學(xué)生進(jìn)行調(diào)查。根據(jù)問卷調(diào)查反饋，學(xué)生的體育鍛煉主習(xí)慣要是受周圍環(huán)境的影響，故A組非體育專業(yè)學(xué)生其鍛煉氛圍所受到的影響大于B組非體育系學(xué)生，且成都體育學(xué)院學(xué)生對體育鍛煉的整體認(rèn)識高于成都師范學(xué)院，如A組在核心力量，動力鏈等相對專業(yè)的方面,導(dǎo)致了鍛煉的成效性不一致。另從表2可清晰看出兩個(gè)學(xué)校的引體向上成績并未呈正態(tài)分布，成都體育學(xué)院學(xué)生的引體向上成績不及格所占比例逐年下降，但是相比較來說不及格的比率依舊很高，成都師范學(xué)院學(xué)生引體向上成績大一相比較還可以，但同樣是不及格比率太高，大二、大三、大四引體向上的成績基本上沒有及格的。

引體向上在2013年之前并沒有被列入大學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測項(xiàng)目，而美國，新加坡，俄羅斯等國卻早已作為一種重要指標(biāo)。最近越來越多的研究證明，引體向上對體質(zhì)的監(jiān)測具有重要意義，因?yàn)槌藢ι现α康暮饬亢吞嵘?，引體向上對核心肌肉，核心力量具有提升的功效。國外對于上肢的監(jiān)測也基本上都會涉及核心的訓(xùn)練，如美國對上肢的監(jiān)測是用臥推和俯臥撐；新加坡是俯臥撐，修正（屈膝）俯臥撐和握力；歐洲是握力和曲臂懸垂；俄羅斯是引體向上、懸垂臂屈伸和屈臂引體向上；日本是握力和投壘球。我國對引體向上的認(rèn)識從2013年才剛開始起步，問卷調(diào)查顯示同學(xué)們對于引體向上的認(rèn)識局限于上肢力量，經(jīng)過問卷以及對老師的咨詢，體育課堂只是進(jìn)行大眾感興趣的課程，如足球、籃球等課程進(jìn)行教學(xué)，并沒有涉及對于整體身體訓(xùn)練和力量訓(xùn)練的教學(xué)。故引體向上作為青少年力量素質(zhì)的測試指標(biāo)具有一定的可行性，對促進(jìn)青少年力量素質(zhì)的提高具有一定的價(jià)值性。

對于上肢力量的訓(xùn)練已經(jīng)不單局限于上臂的力量，更重要的是對于整體的一種鍛煉，而其他的對于上肢的檢測如臥推，啞鈴，俯臥撐等，都只是單純對于上肢的訓(xùn)練，并沒有涉及核心力量及克服地心引力的力量訓(xùn)練，對動力鏈訓(xùn)練涉及的面不完全，但引體向上是通過核心肌肉的訓(xùn)練達(dá)到承上啟下的作用，將下肢的力量通過動力鏈傳遞到上肢，克服重力，所以說引體向上對于上肢力量的檢測，訓(xùn)練更加具有全面行。引體向上的訓(xùn)練不僅僅是對上肢的一個(gè)加強(qiáng)，具有很強(qiáng)的實(shí)用性，可以提高身體的穩(wěn)定性，上肢的爆發(fā)力，還有一定的攀爬能力。而對上述的知識結(jié)構(gòu)，成都體育學(xué)院非體育專業(yè)的學(xué)生有一定的了解，在體育保健學(xué)、運(yùn)動醫(yī)務(wù)監(jiān)督等課程中多少有些涉及，但是涉及到體育課程的訓(xùn)練，圍繞核心力量克服地心引力，并與上肢力量形成動力鏈的系統(tǒng)訓(xùn)練并沒有涉及，參考國家教育部發(fā)布的《引體向上測試等級表》中得知，成都體育學(xué)院盡管引體向上的測試值隨著年級的提升有所提高，但提高不明顯的可能因素。而成都師范學(xué)院在體育保健學(xué)、運(yùn)動醫(yī)務(wù)監(jiān)督等課程中經(jīng)調(diào)查幾乎未涉及到力量訓(xùn)練的有關(guān)內(nèi)容。

通過測試數(shù)據(jù)得知，成都體育學(xué)院大一到大四引體向上成績逐年提高，且成都師范學(xué)院引體向上成績大一到大二成績下降明顯，且P＜0.01，大二到大四成績穩(wěn)定但是較差，分析成都體育學(xué)院學(xué)生所處的環(huán)境體育氛圍相對濃厚，學(xué)生在課余時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉的比率較高，堅(jiān)持體育鍛煉的比率明顯高于成都師范學(xué)院，平時(shí)體育鍛煉時(shí)對于核心力量的注意，如A組測試成績勉強(qiáng)達(dá)標(biāo),促使您開始堅(jiān)持鍛煉的人數(shù)占了55%，課堂學(xué)習(xí)結(jié)束后，你的精力主要用于堅(jiān)持鍛煉的學(xué)生人數(shù)達(dá)到75%，明顯高于B組。對上肢力量訓(xùn)練時(shí)方法多樣，經(jīng)過詢問學(xué)生，很多成都師范學(xué)院學(xué)生根本不了解核心力量，對體育鍛煉沒有系統(tǒng)的認(rèn)識，只是根據(jù)自己的興趣鍛煉，如平時(shí)訓(xùn)練對核心力量（腰腹力量）訓(xùn)練有沒有注意，A組為79%，B組為46%，且成都體育學(xué)院的學(xué)生受老師和體育系學(xué)生影響對于鍛煉更加具有目的性與有效性。所以成都體育學(xué)院學(xué)生的引體向上成績在逐年提高，成都師范學(xué)院學(xué)生引體向上成績在大一到大二這一年成績下降很快。

同樣我們也觀察到兩所大學(xué)學(xué)生的生活習(xí)慣有其相似性，熬夜、在電腦旁久坐等壞習(xí)慣，這也制約著力量素質(zhì)的發(fā)展。

通過以上分析，得出引體向上測試指標(biāo)選定對青少年體質(zhì)測試提高有積極作用，但是學(xué)生的訓(xùn)練和成績相對來說還是比較差，有待于提高。

4、結(jié)論及建議

（1）成都體育學(xué)院引體向上的測試成績逐年上升，且P＜0.01；成都師范學(xué)院逐年下降，大二較大一P＜0.01。與國家教育部引體向上測試等級比較，兩校成績都未成正態(tài)分布；

（2）建議在《體育保健學(xué)》等課程中，加入體質(zhì)測試內(nèi)容，使學(xué)生更好的了解體質(zhì)測試，特別是涉及引體向上動力鏈的上肢與核心力量系統(tǒng)性訓(xùn)練內(nèi)容。