□ 曾佳（首都體育學(xué)院 北京 100089）

身體素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員在籃球場(chǎng)上對(duì)抗的物質(zhì)基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)員擁有過(guò)人的身體素質(zhì)，在高強(qiáng)度的對(duì)抗下穩(wěn)定發(fā)揮出個(gè)人技術(shù)和能力，在場(chǎng)上才有可能取得主動(dòng)權(quán)。小學(xué)階段正是生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期，是發(fā)展各項(xiàng)身體素質(zhì)的關(guān)鍵階段，這一時(shí)期訓(xùn)練得當(dāng)將會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員今后的運(yùn)動(dòng)和生活產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。從另一方面講小學(xué)生球員作為后備人才，他們的身體素質(zhì)發(fā)展情況對(duì)中國(guó)籃球的發(fā)展起著舉足輕重的作用，他們的訓(xùn)練狀況將一定程度上影響我國(guó)籃球的未來(lái)。小學(xué)校隊(duì)隊(duì)員正處在身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期，有針對(duì)性地系統(tǒng)訓(xùn)練將會(huì)促進(jìn)其身體素質(zhì)的全面升級(jí)。為此國(guó)家在2001年頒布實(shí)施的《全國(guó)青少年兒童籃球教學(xué)訓(xùn)練大綱》細(xì)則，旨在對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和基本技術(shù)進(jìn)行測(cè)量和統(tǒng)計(jì)，并應(yīng)用于監(jiān)控和評(píng)價(jià)訓(xùn)練。

北京市籃球傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校是以籃球運(yùn)動(dòng)為傳統(tǒng)優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，具有廣泛參與度和較高技術(shù)水平的體育項(xiàng)目傳統(tǒng)學(xué)校。其作為學(xué)校體育和競(jìng)技體育的有機(jī)結(jié)合，受到了教育系統(tǒng)、體育系統(tǒng)和社會(huì)群眾的廣泛關(guān)注。本研究通過(guò)對(duì)北京市籃球傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校小學(xué)組女籃運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)測(cè)試分析，發(fā)現(xiàn)隊(duì)員身體素質(zhì)問(wèn)題所在，提出相應(yīng)的建議，以促進(jìn)其訓(xùn)練的全面性與科學(xué)性。

1、研究對(duì)象與方法

1.1、研究對(duì)象

本研究以北京市籃球傳統(tǒng)校小學(xué)組女子籃球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)為研究對(duì)象；參與測(cè)試的有和平里第一小學(xué)、中關(guān)村第三小學(xué)、宏廟小學(xué)、北京小學(xué)4所小學(xué)女子籃球校隊(duì)隊(duì)員，總計(jì)76人為調(diào)查對(duì)象。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

通過(guò)圖書館、CNKI、萬(wàn)方、PubMed和EB-SCO等國(guó)內(nèi)外文獻(xiàn)數(shù)據(jù)庫(kù)查閱有關(guān)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)和訓(xùn)練相關(guān)資料，為本研究提供理論支撐。

（2）測(cè)試法。

根據(jù)本研究實(shí)際需要,選定青少年《籃球教學(xué)訓(xùn)練大綱》中規(guī)定的對(duì)小學(xué)女籃隊(duì)員專項(xiàng)身體素質(zhì)測(cè)試指標(biāo)。身體素質(zhì)測(cè)試指標(biāo)包括：體前屈（cm）、立定跳遠(yuǎn)（cm）、原地雙腳跳摸高（cm）、交替跳繩（次）、3/4 籃球場(chǎng)沖刺跑（s）和 15m×11 折返跑（s）。

（3）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

運(yùn)用SPSS20.0統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)所測(cè)女子籃球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行處理，對(duì)結(jié)果進(jìn)行比較、分析。

2、結(jié)果與討論

2.1、體前屈測(cè)試情況分析

表1 體前屈測(cè)試情況一覽表

坐位體前屈測(cè)試人體的柔韌素質(zhì)，反映人體軀干脊柱、肩關(guān)節(jié)和大小腿肌群、韌帶及關(guān)節(jié)的柔韌程度。從測(cè)試結(jié)果表1得出，中關(guān)村第三小學(xué)的隊(duì)員柔韌素質(zhì)總體最好，平均值高達(dá)15.14cm，其次是北京小學(xué)和和平里第一小學(xué)，宏廟小學(xué)女籃隊(duì)員柔韌素質(zhì)均值排名最后，只有8.9cm，但該校隊(duì)員柔韌素質(zhì)總體分布相對(duì)平均，最大值和最小值之間相差較小。四所學(xué)校女籃校隊(duì)體前屈總平均值為11.81cm，只有中關(guān)村第一小學(xué)達(dá)到該水平，另外三校柔韌素質(zhì)需要提高。

2.2、單足交替跳繩測(cè)試情況分析

表2 1分鐘單足交替跳繩測(cè)試情況一覽表

跳繩反映運(yùn)動(dòng)員的彈跳、耐力、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)和靈敏等多種素質(zhì)，與籃球運(yùn)動(dòng)所需的連續(xù)跳起—落下—跳起專項(xiàng)特點(diǎn)接近。如表2所示，在該項(xiàng)測(cè)試中，平均成績(jī)最好的是中關(guān)村第三小學(xué)130.44個(gè)，宏廟小學(xué)和北京小學(xué)緊隨其后，分別為129.20和127.79個(gè)，以上三校1分鐘單足交替跳繩均超過(guò)4支女籃校隊(duì)的總平均值125.26，和平里第一小學(xué)與總平均值相差較大，而且測(cè)試的最好成績(jī)與最差成績(jī)都弱于其他三校。

2.3、彈跳素質(zhì)測(cè)試情況分析

表3 彈跳素質(zhì)測(cè)試情況一覽表

高空作業(yè)是現(xiàn)代籃球發(fā)展的一大趨勢(shì)，運(yùn)動(dòng)員是否能夠掌握球場(chǎng)的制空權(quán)，除了需要先天的身高、臂展，還要具備熟練地掌握蓋帽、搶籃板和補(bǔ)籃的能力，出色的彈跳能力尤為重要。立定跳遠(yuǎn)和原地雙腳跳摸高反映了人體在中樞神經(jīng)系統(tǒng)控制下，身體各環(huán)節(jié)協(xié)調(diào)配合，最大限度發(fā)揮下肢肌群爆發(fā)力，所能達(dá)到的在水平和垂直方向上的彈跳能力。由表3可知，四隊(duì)立定跳遠(yuǎn)成績(jī)差別較大，其中北京小學(xué)隊(duì)員立定跳遠(yuǎn)均值達(dá)到174.64cm，領(lǐng)先其他三隊(duì)，排名第二的是和平里第一小學(xué)，第三第分別是宏廟小學(xué)和中關(guān)村第三小學(xué)，這兩隊(duì)立定跳遠(yuǎn)成績(jī)低于四隊(duì)總平均值。原地雙腳跳摸測(cè)試方面，中關(guān)村第三小學(xué)女籃校隊(duì)均值達(dá)到227.00cm，然后是宏廟小學(xué)和北京小學(xué)，最后是和平里第一小學(xué)，四隊(duì)該項(xiàng)測(cè)試成績(jī)比較接近。

2.4、3/4場(chǎng)沖刺測(cè)試情況分析

表4 3/4場(chǎng)沖刺測(cè)試情況一覽表

天下功夫唯快不破，現(xiàn)代籃球的節(jié)奏越來(lái)越快，快速的攻防轉(zhuǎn)換需要運(yùn)動(dòng)員擁有突出的短距離沖刺能力。3/4場(chǎng)沖刺是從籃球場(chǎng)一邊端線出發(fā)，沖刺到對(duì)面半場(chǎng)罰球線，這個(gè)距離符合籃球?qū)ｍ?xiàng)特點(diǎn)。3/4場(chǎng)沖刺用時(shí)短的運(yùn)動(dòng)員，其投入進(jìn)攻或防守的時(shí)間更快，更有利于搶占先機(jī)。從測(cè)試結(jié)果來(lái)看，宏廟小學(xué)女籃在該項(xiàng)測(cè)試中成績(jī)最好，全隊(duì)平均用時(shí)4.05秒，最快隊(duì)員僅有3.43秒，最慢隊(duì)員用時(shí)4.56秒，三項(xiàng)對(duì)比都最快。北京小學(xué)排名第二，最后兩名依次是和平里第一小學(xué)和中關(guān)村第三小學(xué)，這兩隊(duì)平均成績(jī)低于四隊(duì)總平均用時(shí)4.42，而且這兩個(gè)校隊(duì)都最差成績(jī)都超過(guò)5秒，速度素質(zhì)處于明顯劣勢(shì)。

2.5、15m×11折返跑測(cè)試情況分析

籃球比賽要求運(yùn)動(dòng)員在凈時(shí)間40-50分鐘內(nèi)反復(fù)折返于兩個(gè)半場(chǎng)之間。從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的角度來(lái)分析，籃球運(yùn)動(dòng)屬于以無(wú)氧供能為主、有氧與無(wú)氧混合供能的運(yùn)動(dòng),在高強(qiáng)度的折返中保持速度優(yōu)勢(shì)是攻防轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵。15m×11折返跑考查運(yùn)動(dòng)員的速度耐力和有氧能力。中關(guān)村第三小學(xué)女子籃球運(yùn)動(dòng)員15m×11折返跑成績(jī)最突出，平均用時(shí)41.01秒，領(lǐng)先其他三校5秒左右。可見(jiàn)中關(guān)村第三小學(xué)女子籃球隊(duì)平時(shí)比較注重有氧能力的訓(xùn)練。

表5 15m×11折返跑測(cè)試情況一覽表

3、結(jié)論與建議

從測(cè)試成績(jī)上看，所測(cè)各隊(duì)對(duì)籃球?qū)ｍ?xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練不夠重視，運(yùn)動(dòng)員在不同素質(zhì)上存在好壞差異，身體素質(zhì)發(fā)展不均衡、不全面。從測(cè)試過(guò)程來(lái)看，運(yùn)動(dòng)員基本的跑、跳等動(dòng)作不規(guī)范，缺少針對(duì)性訓(xùn)練。當(dāng)今籃球運(yùn)動(dòng)正在向高速度、高強(qiáng)度、高對(duì)抗、高空優(yōu)勢(shì)等趨勢(shì)發(fā)展,這對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和訓(xùn)練科學(xué)化的要求越來(lái)越高。建議優(yōu)先規(guī)范青少年運(yùn)動(dòng)員的基本技術(shù)動(dòng)作,注重動(dòng)作模式教學(xué),充分利用小學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展敏感期,針對(duì)運(yùn)動(dòng)員自身特點(diǎn),加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)薄弱環(huán)節(jié)的訓(xùn)練,保持和提高優(yōu)勢(shì)方面,全面提高力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等身體素質(zhì)。要建立教練員聯(lián)絡(luò)交流機(jī)制，促進(jìn)各地區(qū)各校教練員之間的交流學(xué)習(xí)，使得好的訓(xùn)練方法和手段能夠得到推廣普及；此外，教練員應(yīng)定期對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)進(jìn)行測(cè)試,對(duì)隊(duì)員身體素質(zhì)發(fā)展動(dòng)態(tài)進(jìn)行準(zhǔn)確地監(jiān)控，以便及時(shí)定量評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和體能狀況，并根據(jù)實(shí)際需要對(duì)其進(jìn)行有效調(diào)控，進(jìn)而更好地促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員綜合競(jìng)技能力的提高。