面色蒼白、心悸失眠、手足發(fā)涼是很多女性的“通病”，中醫(yī)認(rèn)為是血虛證，所以很多女性喜歡用藥膳補(bǔ)血。但怎樣補(bǔ)才適當(dāng)？

據(jù)洛陽市中醫(yī)院婦科主任中醫(yī)師歐曉青介紹，女性補(bǔ)血的常用中藥有當(dāng)歸、熟地、何首烏、黃精、阿膠、枸杞子等;選用的食物主要有羊肉、豬肉、牛肉、雞、鴨等。但提醒廣大女性：上述藥物和食品多屬滋膩之品，有實(shí)熱及痰濕中阻、外感發(fā)熱者不可食用。在食用這類藥膳時(shí)，最好有規(guī)律地分期進(jìn)食;尤其值得注意的是，吃藥膳補(bǔ)血應(yīng)避開月經(jīng)來潮時(shí)期，以免增加月經(jīng)量。