李婷

一、器材介紹

在接力跑教學(xué)中使用到的軟式器材主要有2種，軟式接力棒（圖1-1）和軟式標(biāo)志桶（圖1-2）。其中軟式接力棒由橡膠和海綿制作而成，能有效防止學(xué)生在傳接棒的過程中劃傷。該接力棒還增加了防滑海綿套，學(xué)生握住時(shí)更貼合手掌，防滑吸汗。軟式標(biāo)志桶由柔軟塑膠制成，顏色鮮艷，呈圓錐體，上圓下方，穩(wěn)定性較好。

二、使用方法

（一）迎面立式傳接棒

動作要點(diǎn)：接棒學(xué)生的手臂向前自然伸出，拇指與其他四指自然張開，虎口向前。傳棒學(xué)生將棒由后向前傳至接棒人的手中。

練習(xí)名稱：往返接力。

練習(xí)方法：將學(xué)生分為人數(shù)相等的5組，分別在5條跑道上面向同一方向站立，每組前方20m處各放置1個(gè)軟式標(biāo)志桶（圖2）。起跑后，每組第1名學(xué)生拿著軟式接力棒向前跑，繞過軟式標(biāo)志桶后，用迎面立式傳接棒方式將接力棒傳給下1名學(xué)生，并站在該組的最后，以此類推，率先完成的組為獲勝組。練習(xí)時(shí)要保證每1名學(xué)生都能體驗(yàn)傳接接力棒的動作。以接力的方式可減少學(xué)生對于傳接棒過程中的恐懼和緊張情緒，激勵學(xué)生積極主動學(xué)習(xí)，保證了學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。

注意事項(xiàng)：提醒學(xué)生控制速度，避免迎面跑動速度過快而發(fā)生沖撞。

（二）上挑式傳接棒

動作要點(diǎn)：接棒人的手臂自然向后伸出，手臂與軀干約成40°～50°角，手心向后，拇指與其他四指自然張開，虎口朝下。傳棒人將棒由前上方送至接棒人手中。

練習(xí)名稱：圓周接力。

練習(xí)方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的4組，在半徑為5m的圓外相對站立（圖3），起跑后，第1名學(xué)生拿著接力棒跑完1周，用上挑式接力方式將接力棒傳至本組的第2名學(xué)生手中，并排到本組最后，以此類推，先跑完的組為獲勝組。利用圓弧隊(duì)形，組與組之間不相互妨礙，以保障安全感，提高教學(xué)質(zhì)量。

注意事項(xiàng)：上挑式傳接棒一般會握住接力棒中部，若不換手再傳給下1棒時(shí)，則只能握在接力棒前部，容易影響跑動速度甚至掉棒。所以，接棒后提醒學(xué)生在奔跑途中注意換手。

（三）下壓式傳接棒

動作要點(diǎn)：接棒人手臂向后伸出，手臂與軀干約成50°～60°角，手腕內(nèi)旋，掌心向上，拇指與其他四指自然張開，虎口朝后，傳棒人將棒的前端由上向下傳至接棒人手中。

練習(xí)名稱：原地交接棒。

練習(xí)方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的5組，每組以同一方向的方式站在圓圈上。原地弓箭步姿勢準(zhǔn)備，前后擺臂模擬跑動中交接棒（圖4），以活躍課堂氣氛，提高學(xué)生練習(xí)的積極性。傳棒學(xué)生要根據(jù)自己持棒的手向前面學(xué)生發(fā)出接棒信號，如，“左”即提示前方學(xué)生左手接棒，并采用下壓式的傳接棒方式接捧。

注意事項(xiàng)：虎口張開，夾緊手臂與軀干，盡量向后伸直手臂。

（四）接力跑器材的游戲設(shè)計(jì)

1.螞蟻搬家

游戲方法：將學(xué)生分為人數(shù)相等的4組，2名學(xué)生背對背挽住胳膊，在2名學(xué)生后背之間的空隙中放入10根軟式接力棒。2名學(xué)生同時(shí)向前跑并繞過標(biāo)志桶后返回到原點(diǎn)，盡量使接力棒不要掉落（中途掉落的接力棒不準(zhǔn)拾起）?；氐皆c(diǎn)后，剩余接力棒由后2名學(xué)生以同樣的方法運(yùn)送，以此類推。最終所剩接力棒多的組為獲勝組。此游戲不僅能培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識，也能提升學(xué)生的運(yùn)動能力。

注意事項(xiàng)：組織活動前教師要說清游戲規(guī)則，可先請2名學(xué)生做示范，提醒學(xué)生注意安全，避免跌倒受傷。

2.擠“公交車”

游戲方法：將至少10名學(xué)生分為1組，每組4根軟式接力棒，將4根軟式接力棒拼成正方形。學(xué)生想辦法在正方形里站足夠多的學(xué)生，保證站進(jìn)正方形里的所有學(xué)生的任何部位不能觸碰到正方形外的地面，最終，以接力棒正方形內(nèi)站的學(xué)生多的組為獲勝組，若人數(shù)相等，保持時(shí)間長者獲勝。此游戲不僅能提高課堂的趣味性，還能培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，不斷挑戰(zhàn)自我。

注意事項(xiàng)：教師明確游戲規(guī)則，站立過程中不要碰到任何1根軟式接力棒。

[供稿單位：田聯(lián)陽光（北京）體育發(fā)展有限公司]