孫思芳

【摘要】隨著我國經(jīng)濟形式的變化以及社會的發(fā)展進步，對于人才的需求也越來越大，這就導致了對高校學生的標準越來越嚴格。目前存在就業(yè)難的問題，導致很多高校學生心理壓力比較大，不能準確的找準自己的職業(yè)定位，也沒辦法承受社會各方面帶來的壓力，從而導致很多大學生的心理有問題。因此，面對現(xiàn)在高校生心理健康的問題，本文針對如何在高校開展心理健康教育活動，提高學生的心理承受能力，提出了幾點建議。

【關(guān)鍵詞】高校學生 ?心理健康 ?現(xiàn)狀與對策

【中圖分類號】G441 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2019）18-0203-02

高校生的心理狀態(tài)正是敏感脆弱的時期，容易對一些困難或者壓力產(chǎn)生郁悶、煩躁的情緒。這個時期的高校生，也比較容易走上歧途，如果不及時加以引導和開導，高校生很容易產(chǎn)生不良情緒，進而影響學習和生活，嚴重的可能會產(chǎn)生心理問題。因此，高校及時的運用科學的方法對學生進行疏導，掌握學生的心理狀況，對學生開展心理咨詢活動，培養(yǎng)學生積極向上的心理心理狀態(tài)是刻不容緩的。

一、高校學生心理健康的現(xiàn)狀

在應試教育的體制下，高校生都為了有一個好的考試成績，全身心的投入在學習里，家長和老師也是盡可能的避免學生受到傷害，這就導致學生在家長和學校的過度保護下，容易失去自我。在新環(huán)境中，不能很好的融入進去，一旦遇到一小點兒挫折就很難承受的住，如果得不到很好的排解，長期積壓下來，就會導致心理疾病。隨著個人的追求逐漸增多，選擇的機會也比較多，容易盲目，各種因素加在一起，就會造成心理失衡的狀態(tài)。

二、影響高校學生心理健康的因素

1.對新環(huán)境的不適應。高校學生進入大學以后，就會發(fā)現(xiàn)“人外有人，天外有天”。因為高校是人才的聚集地，這樣學生在進入高校以后，發(fā)現(xiàn)周圍優(yōu)秀的人比較大，自己原來的優(yōu)越感就會下降。因為大家都尊崇“大學六十分萬歲”，以為進了大學就萬事大吉了，認不清現(xiàn)實和理想的差距。等到真正進入大學以后，才發(fā)現(xiàn)想象和現(xiàn)實的區(qū)別比較大，心態(tài)調(diào)整不過來。另一方面是宿舍的環(huán)境，舍友都是來自四面八方的，生活習慣各方面都存在差異。還有就是課堂環(huán)境，習慣了之前的教學模式，導致進入高校以后，很難適應現(xiàn)在的教育模式，會導致跟不上課，成績落后，對學習出現(xiàn)焦慮等心理問題。

2.無法面對求職壓力和就業(yè)壓力?，F(xiàn)在隨著社會的發(fā)展進步，企業(yè)對人才的要求也越來越高，現(xiàn)在都是雙向選擇，導致學生的求職壓力比較大?？赡軇偛饺敫咝＿€意識不到就業(yè)的問題，但是等到大三大四需要實習的時候，就會面對這樣的問題。在要實習時，很難找到合適的工作，會讓學生出現(xiàn)低沉的情緒。城鎮(zhèn)學生還稍微好點兒，農(nóng)村學生會更注重就業(yè)情況，因為這是他們走出農(nóng)村的唯一捷徑，所以他們的心理問題會更敏感。

3.找不到自己的方向。高校生雖然心理逐漸成熟，但是還是存在缺陷。在他們成長的過程中，會主動思考一些問題，在內(nèi)心反復評價自己。思考自己是為什么學習，將來從事什么樣的工作，希望自己以后過什么樣的生活。想的太多，容易讓學生更加焦慮，如果不加以引導，會出現(xiàn)心理障礙。

三、高校心理健康教育應對對策

1.加強學生的自我調(diào)節(jié)能力。高校生在生活和學習過程中，要學會自我調(diào)節(jié)能力，控制自己的不良情緒。但是在高校里學習還是最重要的，有了興趣才能更好的投入學習里。另外，學生還要有積極樂觀的心態(tài)，要對未來充滿希望，在遇到困難的時候，能夠調(diào)節(jié)自己，找到排解的方式。遇到不順心的時候，要能夠轉(zhuǎn)移注意力，讓自己的情緒得以緩解。

2.強化高校心理教師的隊伍。在學校里，教師和學生的相處時間還是比較多的，就需要教師能夠貼近學生，多和學生進行溝通和交流，關(guān)注學生的心理狀況。同時教師要提升自身的能力，加強自身的專業(yè)素養(yǎng)。在學生遇到心理問題的時候，能夠及時的對學生進行引導，用專業(yè)的知識幫助學生排解不良情緒。教師也要給學生樹立一個好的榜樣，讓學生能夠積極樂觀的投入學習過程。

3.鼓勵學生多參加社交活動。其實高校的生活是豐富多彩的，教師要鼓勵學生多參加社團和業(yè)余活動，讓自己有更多的時候興趣和愛好，從而讓學生找到自己的長處。這樣的方式能夠讓學生緩解情緒、排解情緒，從而保持身心健康。

4.開展心理咨詢活動。學校可以多組織一些心理咨詢活動，比如設(shè)置一些小問題讓學生來回答，或者用調(diào)查問卷的形式對學生進行測試。因為有些同學有心理問題，但是自己感覺不出來，通過這樣的方式能夠?qū)崿F(xiàn)學生的心理自查，可以讓學生早發(fā)現(xiàn)早治療。

四、結(jié)束語

對于高校生來說，有一個健康的心理素質(zhì)對以后的工作和生活都十分重要。所以加強高校生的心理健康教育是一項勢在必行的任務，需要學校、家庭、社會多方面的配合。

參考文獻：

[1]欒海清.大學生心理自助能力形成路徑及培養(yǎng)機制研究[J].江蘇高教，2016（04）：119-122.