文、圖/黃菊英（58歲）

在我們的人生中，健康無疑是最重要的，沒有健康的身體，一切都是浮云。心理健康也同樣重要，只有身心健康，才會擁有健康、快樂的人生！

堅(jiān)持閱讀，受益匪淺

讀書是一個逐漸積累而至質(zhì)變的過程，使人明理、豁達(dá)，提升個人的綜合素質(zhì)。幾十年來堅(jiān)持閱讀的習(xí)慣，使我有良好的心態(tài)，有愛心，有包容心，學(xué)會換位思考，善于與人溝通。無論面對生活中的艱難困苦還是疾病，都擁有一份淡定和從容的心態(tài)，不怨天尤人，而是積極面對。多年前患子宮肌瘤時，我查閱大量書籍得到啟發(fā)，在與大夫充分溝通的情況下，沒有做手術(shù)，用善待疾病的心態(tài)和改變飲食習(xí)慣，配合治療，避免了手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)。

運(yùn)動讓我充滿活力、身心愉悅

“生命在于運(yùn)動”，我從小喜歡運(yùn)動，經(jīng)常跑步、游泳、打乒乓球等?，F(xiàn)在夏天每天游泳1000米，春秋冬季就跳舞。持之以恒堅(jiān)持運(yùn)動，給我?guī)砜鞓?，更給我?guī)斫】?。身體健康是對家人的一種責(zé)任，特別是上有老下有小，沒有好的身體怎么擔(dān)當(dāng)呢？還有，作為父母身體健康就是對兒女的最大支持。

適合自己的才是最好的

我多年來手腳冰涼，夏天不能吹風(fēng)扇，冬天寒冷難受，秋冬怎么補(bǔ)也沒效果。我決定嘗試從飲食到衣著徹底改變一下。夏天宜補(bǔ)陽氣，煲生姜當(dāng)歸羊肉湯食(以前冬天才吃)，吃阿膠蜂蜜膏和紅糖姜茶，熱水泡腳，按摩，艾灸，喜歡穿裙子的我在家里改穿長褲保暖雙腿。改變初見成效，多年來的手腳冰涼問題終于得到緩解。

適當(dāng)修飾打扮，有益身心健康

除了保持年輕的心態(tài)，我還比較注重衣著與容貌修飾，這會令我心情愉悅，增加自信心和活力。某些特殊的場合我會穿著旗袍。我也會注意皮膚保養(yǎng)和護(hù)發(fā)，用天然材料做面膜，用茶籽油浸首烏粉給頭發(fā)焗油，每天食黑芝麻，用十指梳頭。58歲的我，遠(yuǎn)看還是一頭黑發(fā)。

興趣愛好使我的生活多姿多彩

我愛好文學(xué)和音樂，喜歡閱讀、寫詩、唱歌、跳舞等。做家務(wù)時聽音樂，讓煩瑣的家務(wù)在心情愉悅中完成。參加重陽敬老節(jié)、慶祝十九大等文藝演出。興趣愛好和喜歡社交，讓我認(rèn)識和結(jié)交了不少朋友。

我經(jīng)常參加各種各樣的活動，有了更多的人生體驗(yàn)。在《火紅的青春》里做群眾演員，在郭富城主演的警匪片《全球通緝令》里做群特演員。聽音樂會，參觀燈光節(jié)、博覽會等，讓自己的生活充實(shí)、快樂！