老師：

您好。

我覺得自己患有閱讀障礙癥。就是讀一篇文章，要花比別人多幾倍的時間，這常常導(dǎo)致我考試測驗(yàn)來不及做，一有看不懂的地方就要停下來，思考半天，即使一下子沒有想通也不能跨過去，那種難受是無法形容的。這樣的效率低下讓我感到很累、很痛苦，想改變又覺得自己克服不了。老師，我該怎么辦？

同學(xué)：

你好！

來信已讀，從你的文字中，深感你的焦慮和痛苦。你說自己讀一篇文章需要花比較多的時間，那么你問問自己，閱讀時容易走神還是無法對文章產(chǎn)生聯(lián)想和推理呢？

醫(yī)學(xué)中有“閱讀障礙”一詞，主要在兒童期進(jìn)行治療。臨床表現(xiàn)就是“閱讀速度慢、丟字串行、抄寫困難；在臨摹圖畫時，他們往往分不清主體與背景的關(guān)系，不能分析圖形的組合，也不能將圖形中各部分綜合成一個整體”。

據(jù)你信中提到“一有看不懂的地方就要停下來”，這可能因?yàn)槟銓ξ恼码y以理解導(dǎo)致焦慮而產(chǎn)生的一種行為模式。由于考試是有時間限制的，這樣的閱讀速度導(dǎo)致了考試題目來不及做，因此又加劇了你在閱讀時的種種負(fù)性的體驗(yàn)。為此，你感到痛苦，需要找到有效的方法加以改變。

同學(xué)，從信中可以看到你有熱愛學(xué)習(xí)、努力要考出好成績的積極向上的愿望?！俺哂兴L，寸有所短”，我們要學(xué)會客觀地看待自己，認(rèn)識自己的優(yōu)勢是什么，短板在何處，這樣我們就能接受自己的短處，規(guī)避自己的短板或努力提升自己。

丘吉爾是英國著名的政治家，他在閱讀方面存在障礙，但是他始終堅(jiān)持鍛煉自己以彌補(bǔ)這方面的缺陷。盡管閱讀障礙可能造成了他的一些語言表達(dá)問題，但這反而讓他忽略了不重要的細(xì)節(jié)，從而成為一個非常果斷的人。

作為一名在校學(xué)生，如何擁有良好的學(xué)習(xí)成績是很重要的一件事。那么面對自己“閱讀速度慢，導(dǎo)致考試時間不夠”這樣的現(xiàn)實(shí)問題，首先要學(xué)會接納自己的短處，避免過度焦慮，采取一些行之有效的策略應(yīng)對考試，如同“田忌賽馬”，用自己的長處克服自己的短處。如：考試時首先把自己認(rèn)為容易的、喜歡的題目抓緊時間做完，然后去應(yīng)對閱讀理解題目。

還有，如果出現(xiàn)了你信中所述“一有看不懂的地方就要停下來，思考半天，即使一下子沒有想通也不能跨過去”的情況時，不要自我對抗，你可以嘗試“呼吸療法”：微微閉眼，調(diào)整呼吸，靜靜心，深深地呼吸，然后繼續(xù)考試！

總而言之，學(xué)會接納自己的短處，然后與自己的短處相處，或許能找到一種有效的辦法克服，或許讓它成為自己的一部分！

同學(xué)，享受中職校的每一天生活吧！愉快地勤奮地完成學(xué)業(yè)，努力地成為服務(wù)社會的積極生產(chǎn)力！

12355心理咨詢師：歐陽群

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