陳春水

一、巧設(shè)2分線規(guī)則

現(xiàn)象：在中小學(xué)“三人籃球”比賽中，通常以常規(guī)籃球比賽的3分線作為“三人籃球”比賽中的2分線，國際籃球協(xié)會在2010年將距籃筐中心的圓心點距離由原來的6.25m增加至6.75m，這對于中小學(xué)學(xué)生運(yùn)動員尤其是小學(xué)生運(yùn)動員而言，有一定的難度。因為在訓(xùn)練及比賽中，不僅出現(xiàn)由于手臂力量不足而導(dǎo)致的投籃不沾板、不沾筐、不沾網(wǎng)的尷尬現(xiàn)象，也會出現(xiàn)學(xué)生在2分線外投籃時踩線的現(xiàn)象。由于學(xué)生的力量不足，即便學(xué)生通過訓(xùn)練加強(qiáng)力量練習(xí)，也難以達(dá)到此要求，在這個過程中除了容易導(dǎo)致投籃技術(shù)動作的變形外，還容易導(dǎo)致學(xué)生對此動作的畏懼心理。

規(guī)則改變：增加隊員射程距離，有助于迫使對手積極移動，擴(kuò)大防守區(qū)域，為本方隊員持球突破以及內(nèi)線低位單打進(jìn)攻的開展創(chuàng)造更有利的空間。為此，在訓(xùn)練初期，淡化2分球投射區(qū)的原有規(guī)則，適當(dāng)降低隊員2分球投射距離的要求，尤其是對上肢力量相對薄弱、體格瘦小的隊員，為了避免隊員在投射時因刻意顧及腳是否觸線而影響投籃動作的完整性，當(dāng)隊員任意一只腳踏及2分球的分界線時，投進(jìn)球皆認(rèn)定為2分球。這一簡化規(guī)則的做法有助于小學(xué)生運(yùn)動員循序漸進(jìn)地拓寬得分區(qū)域，為今后實戰(zhàn)中豐富得分方式，迫使對手?jǐn)U大防守面積而進(jìn)一步創(chuàng)造更有利的得分機(jī)會打下基礎(chǔ)。

二、巧設(shè)人數(shù)規(guī)則

現(xiàn)象：在“三人籃球”比賽規(guī)則中，規(guī)定上場隊員3名，替補(bǔ)隊員1名。在比賽中，不需記錄臺或臨場裁判示意的前提下采用身體接觸的換人方式，雖然保證了比賽本身的流暢性，但也減少了喘息的機(jī)會。同時在比賽中，為了確保每場比賽井然有序地開展，難免在某個時間段出現(xiàn)同一支隊伍輪番角逐的現(xiàn)象。在4名隊員組隊限額的前提下，如果在比賽中因隊員體能不支或意外傷病，將直接導(dǎo)致隊伍處在“背水一戰(zhàn)”的被動局面，從而進(jìn)一步導(dǎo)致在賽場上因受限于體能以及犯規(guī)次數(shù)的雙重壓力而影響勝負(fù)的走向。

規(guī)則改變1：在比賽中，替補(bǔ)隊員只有1名，如果在訓(xùn)練中照搬這一規(guī)則開展教學(xué)比賽，在梯隊建設(shè)上會存在一定的局限性。一些小隊員原本因運(yùn)動能力、技術(shù)水平等因素參與正式上場的機(jī)會少，所以，更需要通過教學(xué)比賽加以鍛煉。在平時訓(xùn)練中為了避免類似情況，同時擴(kuò)大訓(xùn)練隊人數(shù)，提高隊員們參訓(xùn)積極性，可將隊伍從4名學(xué)生1組增加至5名學(xué)生1組，并規(guī)定上、下半場之間必須替換場上本隊的2名學(xué)生。在保證所有學(xué)生在教學(xué)比賽中檢驗技戰(zhàn)術(shù)的同時，教練員也能對能力不足的學(xué)生進(jìn)一步了解，從而更有利于教練員有針對性地對學(xué)生進(jìn)行能力提升的訓(xùn)練及在比賽中將學(xué)生安排至能發(fā)揮其能力的位置。

改變規(guī)則2：在訓(xùn)練中為了保持訓(xùn)練強(qiáng)度，避免臨場賽事密集所帶來的不適應(yīng)，激發(fā)小隊員在攻、守時技戰(zhàn)術(shù)水平的提升，促進(jìn)小隊員在體能、對抗等方面的適應(yīng)力，可將“三人籃球”的“3對3”對抗練習(xí)轉(zhuǎn)變?yōu)椤?對4”對抗練習(xí)。對于進(jìn)攻方而言，通過增加人數(shù)提高小隊員內(nèi)線面筐持球或背身單打的難度，減少小隊員中遠(yuǎn)距離輕易接球投籃的機(jī)會，從而促進(jìn)小隊員無球移動的能力，把握突破時機(jī)的能力，提高隊員出手投籃的果斷性。對于防守方而言，進(jìn)攻人數(shù)的增加迫使防守端必須擴(kuò)大防守面積并積極移動，同時也有助于提高預(yù)判、協(xié)防、補(bǔ)防等防守能力和意識。

三、巧設(shè)“1+2”規(guī)則

現(xiàn)象：在“三人籃球”比賽場上，常能碰到由于個別隊員相對于對手在身高、體重等方面異常的“高、大、壯”，導(dǎo)致在進(jìn)攻端采用極其簡單的低位背身單打戰(zhàn)術(shù)，其他2名隊友更多的提供“喂球”服務(wù)，在進(jìn)攻中為了拉開進(jìn)攻空間而更像是1名看客；在防守端采用“倒三角”區(qū)域聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)（即1名高大隊員停留在籃筐下，另外2名隊員分別位于罰球線兩端），運(yùn)用這2種攻、防戰(zhàn)術(shù)總是屢試不爽，導(dǎo)致許多球隊紛紛效仿。從促進(jìn)學(xué)生“三人籃球”競技水平的角度，對于義務(wù)教育階段的學(xué)生籃球綜合技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練與意識培養(yǎng)而言，尤其在無球跑動、攻防時機(jī)把握等方面發(fā)展不利。

規(guī)則改變1：訓(xùn)練中為了鼓勵隊員敢于挑戰(zhàn)比自己“高、大、壯”的對手，尤其是在籃下投籃以及突破投籃過程中，敢于創(chuàng)造“1+1”的得分機(jī)會，可以在日常訓(xùn)練中巧妙地設(shè)定“1+2”新規(guī)則：在投籃時遭到犯規(guī)且進(jìn)球有效的前提下，繼續(xù)擁有1次追加罰球的機(jī)會，如果繼而將追加的罰球也投進(jìn)，罰進(jìn)球的分值從1分提升為2分，從而產(chǎn)生“1+2”的得分機(jī)會，將最終可能的得分從2分提升為3分。制訂這一規(guī)則的目的首先是提高小隊員在投籃過程中遭遇犯規(guī)時，逐漸形成將技術(shù)動作完整呈現(xiàn)的自我意識，從而增加進(jìn)球的可能性；其次間接誘導(dǎo)小隊員平時積極參與罰球練習(xí)，促進(jìn)罰球命中率提升。

規(guī)則改變2：在比賽中，為了保證比賽的流暢性，當(dāng)一方進(jìn)球后，另一方直接將球傳、運(yùn)至3分線外即可投入進(jìn)攻。而在訓(xùn)練中，進(jìn)攻隊員往往習(xí)慣將球運(yùn)向指定區(qū)域后再組織進(jìn)攻。如果在比賽時間僅剩幾秒，比分落后2分的關(guān)鍵時刻，習(xí)慣性地運(yùn)球往往會消耗僅有的時間而錯失扳平比分甚至反敗為勝的機(jī)會。為此在常規(guī)訓(xùn)練中制訂一方獲球后在未運(yùn)球的前提下，直接將球傳至2分線外的隊員，后者直接將球投進(jìn)時，2分球就被視為3分球。這一規(guī)則的設(shè)定，有利于培養(yǎng)隊員快速由守轉(zhuǎn)攻的意識，尤其在比賽中當(dāng)對方進(jìn)球后獲得球權(quán)時，隊員間通過無球跑動和快速傳球創(chuàng)造更合理的進(jìn)攻時機(jī)。