亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        跑步多了也會(huì)骨折,這是真的嗎?

        2018-04-21 02:41:20
        現(xiàn)代家庭 2018年4期
        關(guān)鍵詞:性骨折長(zhǎng)跑高強(qiáng)度

        結(jié)論:適度適量的跑步有利于提高骨強(qiáng)度,加強(qiáng)代謝;但若過度過量,確實(shí)有可能引起骨折。

        王宇軒答:隨著全民健身運(yùn)動(dòng)的開展,長(zhǎng)跑被越來越多的人所喜愛。但是“跑友”群中流傳著這樣一句話:“跑步多了也會(huì)骨折”,應(yīng)該說是有一定道理的。

        長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的跑步或行走,有發(fā)生骨折的可能,臨床上稱為疲勞性骨折。

        疲勞性骨折有一定的病因和特性,而且并不少見。這種骨折類似于金屬的疲勞現(xiàn)象,也就是說,跑步時(shí)候往往會(huì)造成骨頭當(dāng)中的一個(gè)點(diǎn)或幾個(gè)點(diǎn)承受力量,這些位置就可能產(chǎn)生斷裂。也有一部分人由于存在體質(zhì)缺陷,生理范圍的應(yīng)力即可觸發(fā)疲勞骨折。

        疲勞骨折常見于一些參與高強(qiáng)度活動(dòng)者,在過度的體能訓(xùn)練中更為常見,特別是那些不習(xí)慣訓(xùn)練和體質(zhì)較差者。多好發(fā)于下肢,足部跖骨尤其常見,與長(zhǎng)時(shí)間行進(jìn)于堅(jiān)硬路面有關(guān)。另外,跟骨、脛骨、腓骨、距骨也可發(fā)生:跟骨疲勞性骨折多與長(zhǎng)途跋涉于硬地面有關(guān);脛腓骨則與長(zhǎng)時(shí)間跑步跳躍有關(guān)。股骨疲勞性骨折不多見,偶見于長(zhǎng)跑者。

        根據(jù)病史及X線片骨膜下新骨形成的表現(xiàn)即可診斷疲勞性骨折。同位素骨顯像及MRI亦助于診斷。

        我們建議,普通人在跑步時(shí)要循序漸進(jìn),逐漸加量,不可貪多冒進(jìn),一上來就長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度。訓(xùn)練前充分熱身,保持正確的姿勢(shì)。鍛煉后適當(dāng)按摩、熱水浴等,放松肌肉消除疲勞。另外,選擇合適的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地也很重要,保證安全,避免過硬地面。

        (上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院骨科 王宇軒)

        猜你喜歡
        性骨折長(zhǎng)跑高強(qiáng)度
        老年糖尿病患者須警惕骨質(zhì)疏松性骨折
        拿什么拯救自己——淺談高強(qiáng)度壓力下的自我調(diào)適
        高強(qiáng)度汽車焊管用冷軋窄帶鋼開發(fā)生產(chǎn)實(shí)踐
        山東冶金(2019年2期)2019-05-11 09:12:22
        超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)時(shí)當(dāng)心疲勞性骨折
        解放軍健康(2017年5期)2017-08-01 06:27:34
        十一年長(zhǎng)跑的愛情:此生只愛你
        海峽姐妹(2017年7期)2017-07-31 19:08:18
        長(zhǎng)跑囧事
        60歲以上人群骨質(zhì)疏松性骨折發(fā)病特點(diǎn)及轉(zhuǎn)歸分析
        蹦蹦跳長(zhǎng)跑大賽
        搖籃(2016年10期)2016-06-23 07:54:40
        華菱湘鋼成功開發(fā)80kg級(jí)高強(qiáng)度水電用鋼
        上海金屬(2015年3期)2015-11-29 01:10:09
        高強(qiáng)度合金結(jié)構(gòu)鋼與高強(qiáng)度鋁合金防護(hù)層的耐霉性研究
        色一情一乱一伦一视频免费看| 欧美人与动人物姣配xxxx| 免费一区二区三区久久| 99久久久69精品一区二区三区| 亚洲乱码中文字幕第一页| 999zyz玖玖资源站永久| 久久久久久国产精品mv| 欧美深夜福利网站在线观看| 精品女同一区二区三区不卡| 亚洲国产中文字幕无线乱码| 久久日日躁夜夜躁狠狠躁| 欧美性猛交xxxx免费看蜜桃 | 9久久精品视香蕉蕉| 91综合久久婷婷久久| 中文字幕有码久久高清| 色狠狠色狠狠综合天天| 国产精品久久久久电影网| 国产亚洲欧美在线播放网站| 国产自拍视频免费在线观看| 国产精品日本一区二区在线播放 | 国产午夜无码视频免费网站| 国内无遮码无码| 国产av大片久久中文字幕| 青青草免费手机直播视频| 国产麻豆精品精东影业av网站| 97久久天天综合色天天综合色hd| 久久99精品久久久久九色| av毛片亚洲高清一区二区| a级国产乱理伦片| 亚洲综合色丁香婷婷六月图片| 挑战亚洲美女视频网站| 国产精品白浆一区二区免费看| 少妇性饥渴无码a区免费| 在线不卡av天堂| 国产精品又污又爽又色的网站| 中文亚洲av片不卡在线观看| 亚洲经典三级| 亚洲 美腿 欧美 偷拍| 粉嫩av最新在线高清观看| 精品国产一区二区三区av片| 欧美日韩中文亚洲另类春色|