農(nóng)歷新年一過，不少人覺得春天已經(jīng)到來，可以脫下厚重的棉衣了。那么，早早換下冬衣，對(duì)身體會(huì)不會(huì)造成傷害呢？

乍暖還寒謹(jǐn)防“開春病”

氣溫回升，不少人已經(jīng)穿起薄外套，有些年輕人甚至為了追求時(shí)髦露出腳踝。醫(yī)生提醒，季節(jié)交替之際，晝夜溫差大，風(fēng)力變化無(wú)常，乍暖還寒之際過早脫掉冬裝，身體很難適應(yīng)氣溫的急劇變化，機(jī)體抵抗力也會(huì)隨之下降，“開春病”最容易在此時(shí)乘虛而入，需要格外注意。

此外，專家提醒年輕人，千萬(wàn)不可為了趕時(shí)髦“要風(fēng)度不要溫度”。雖然露腳踝只露出一小截，卻可能引發(fā)各種疾病。常言道，“寒從腳下起”，腳冷就容易讓人體受寒感冒;低溫也會(huì)傷到關(guān)節(jié)，阻礙氣血循環(huán);腳踝皮下脂肪較少，保暖性較差，但它分布著血管、神經(jīng)等，不注意保暖，寒氣就容易從腳踝侵入體內(nèi)，久而久之易造成一些疾病。

“有些疾病你可能現(xiàn)在看不出來，但是到中年老年的時(shí)候，病就都找上來了，年輕人切勿為了一時(shí)之美損了健康?！睂＜艺f。

穿件馬甲以防背心受寒

背心與心肺相通，風(fēng)寒之邪極易透過背部侵入人體，背心一旦受涼就會(huì)導(dǎo)致肺寒，引起感冒咳嗽等癥狀。老年人和兒童在出門時(shí)可以穿件背心馬甲，或者套件毛背心，以防背心受寒。

膝主筋，多“捂”膝蓋可以預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，增強(qiáng)腿部運(yùn)動(dòng)能力?！按何妗睉?yīng)該注意腰腹和膝蓋的保暖，必要時(shí)可以套上護(hù)膝以加強(qiáng)保暖。

痛經(jīng)女性不要過早露腿露腰

中醫(yī)理論有“寒從腳起”一說，因早春時(shí)地面溫度較低，雙腳接觸時(shí)容易受涼引起感冒。經(jīng)常搓腳和按摩腳掌心、晚上睡覺前用熱水燙腳都能預(yù)防感冒，提高免疫力。

常以溫水泡腳，可促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，對(duì)身體很有益。對(duì)于老人們來說，睡前用熱水泡腳，不僅可以御寒，還可以改善睡眠。要注意的是，特殊人群，例如心臟病、心功能不全、低血壓患者和經(jīng)常頭暈的人，不宜用太熱的水泡腳或長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉。

女性要注重下半身的保暖，切忌“只要風(fēng)度不要溫度”，過早地露腿露腰。痛經(jīng)是一部分女性朋友長(zhǎng)期伴隨左右的問題，痛經(jīng)女性需要格外注意保暖，這樣方能為以后的健康體魄打好基礎(chǔ)。

什么溫度下要繼續(xù)“忍耐”厚衣服

“捂”會(huì)依每人體質(zhì)不同而有所不同，老人、小孩或體質(zhì)偏寒者可多捂幾天，而體熱的人則可以少捂幾天。具體標(biāo)準(zhǔn)可以綜合考慮氣溫和個(gè)人感覺兩方面。首先看溫度。

首先看溫度，通常來說，15℃是一個(gè)臨界值。低于這個(gè)氣溫時(shí)，最好繼續(xù)“忍受”一下厚重衣物帶來的不便;而當(dāng)超過這個(gè)溫度時(shí)，則可以考慮脫點(diǎn)衣服了。

其次憑感覺。每個(gè)人的體質(zhì)不同，耐受冷熱的程度也不同。如果“捂”著時(shí)不覺得咽喉燥熱，身體冒汗，即便氣溫稍高于15℃也不必急著脫衣;如果感覺“捂”了身體會(huì)出汗，就不妨早點(diǎn)換裝，否則，“捂”出了汗，萬(wàn)一再被冷風(fēng)一吹，反而容易著涼。

最后，還要注意晝夜溫差。這也是判斷捂不捂的標(biāo)準(zhǔn)之一。早春時(shí)節(jié)，應(yīng)該多多關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，提前一兩天了解氣溫變化，適當(dāng)增減衣物。這能在很大程度上使身體免受冷空氣突至的刺激，從而減少疾病的發(fā)生。特別是當(dāng)天氣預(yù)報(bào)預(yù)告晝夜溫差超過7℃～10℃時(shí)，就該小心保暖了。（摘自《法制晚報(bào)》）