情商使得我們能夠感知自己和他人的情緒，同時，耶魯大學(xué)兒童研究中心教授、耶魯大學(xué)情商中心創(chuàng)始人馬克·布拉克特稱，情商也使得我們能夠理解、辨識、表達(dá)及管理情緒。

大多數(shù)人認(rèn)為，我們能夠做到以上提到的各個方面。我們發(fā)現(xiàn)并理解自身和他人的情緒，然后準(zhǔn)確地辨識這些情緒，從而指導(dǎo)思想和行動。

但是，布拉克特說，許多人都會高估自己的情商。

專家們構(gòu)建框架來給情商的核心下一個更準(zhǔn)確的定義，“情商是正確處理情緒的能力，包括如何用情緒表達(dá)思想，用思想傳遞情緒?！?/p>

斯坦恩說：“有些人認(rèn)為情商是一種軟技能，是一種使人變好的能力和傾向。它使你明白你大腦中此刻的想法，這樣你就可以有意識地選擇如何運用自己的情緒，如何管理自己，以及如何塑造自己的形象?！?/p>

“情商較高的人更健康、更快樂、更有效率。”布拉克特說。行為科學(xué)家已經(jīng)作出了一些情商自我評估，“通常分為管理自己的能力、處理關(guān)系的能力、自我意識和社會意識?！辈祭颂卣f。通過一套測試，布拉克特認(rèn)為，通常我們眼中的自己與別人眼中的自己不同。

所以，如果你需要提高你的情商，你應(yīng)該怎么辦？