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        拐杖老人的第三條腿

        2017-06-01 12:20:29張芳
        飲食保健 2017年9期
        關(guān)鍵詞:張芳拐杖手腕

        文/張芳

        拐杖老人的第三條腿

        文/張芳

        受訪專家:

        北京老年醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任 陳雪麗

        有人把拐杖形容為老人的“第三條腿”,因為它能夠幫助老人更安全地行走,減少跌倒。然而在臨床中,卻能見到很多該用拐杖,卻執(zhí)意不肯用的老人。有的老人在行走困難時,寧可選擇推自行車或四輪購物小車幫助掌握平衡,也不肯拄根拐杖。

        北京老年醫(yī)院康復(fù)科主任陳雪麗認為,老人對拐杖的抗拒,歸根到底源于傳統(tǒng)觀念的影響。一些老人覺得,只要拄拐杖就說明自己老了,相反,只要自己還能走得動,就不能服老;作為子女,大部分年輕人也總是不能及時意識到,年邁的父母已經(jīng)需要拐杖了;社會上對有功能障礙,需要使用輔助工具出行的人總會另眼相看,這使得一些老人因為怕被人恥笑而拒絕拐杖。

        此外,拐杖不合適或使用方式不對等,也容易造成老人對拐杖的排斥,因為對他們來說,拐杖沒用好不僅無助于行走,還會成為一種障礙。

        到底多大年紀應(yīng)該使用拐杖并無定論,陳雪麗表示,更嚴謹?shù)淖龇ㄊ歉鶕?jù)每位老人的身體狀況進行風(fēng)險評估。比如,平衡性差,即使站著不動也容易晃動的老人,需要借助拐杖提高平衡能力;因花眼或眼部疾病導(dǎo)致視力下降、視物模糊的老人,在外出時最好也拄根拐杖;骨質(zhì)疏松程度較重的老人,使用拐杖后能減少跌倒發(fā)生,減少骨折的風(fēng)險。

        下肢力量減弱或下肢感覺衰退的老人,走路時常表現(xiàn)為無力、腿軟、深一腳、淺一腳,踩不實地,這種情況下也需要拐杖輔助行走;最后,中風(fēng)患者的平衡能力和下肢力量都較弱,因此出行需要拐杖支撐。

        市場上的拐杖五花八門,要選到一根適合自己的并非易事。一般來說,可以從以下幾個方面考慮。

        材質(zhì):輕便,以250克到350克為好,同時也要兼顧結(jié)實、耐用,不易變形的拐杖相對較好。

        高度:老人穿平底鞋站立,兩手自然下垂,手腕部皮膚橫紋至地面的距離就約等于拐杖的理想長度。

        把手:表面不能太光滑,長度最好超過手掌寬度,握起來感覺手腕比較放松,且能用上力。患有關(guān)節(jié)炎或中風(fēng)的老人,最好在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合的把手。

        底端:無論單足還是多足拐杖,都要保證底端裝有橡膠頭,有助于行走時增加摩擦力,防止打滑。

        陳雪麗說,僅僅選對拐杖還不夠,使用方法也很重要。比利時根特大學(xué)研究人員發(fā)表在《老年病理療雜志》上的一項研究顯示,如果用不對助步工具,和不用者比起來,老人跌倒幾率反而飆升4倍。

        專家建議老人拄拐杖時,保持身體直立,上臂夾緊,防止身體向外傾倒;手腕需保持向上的力量,髖部直立,不要弓背;拐杖著地點應(yīng)在腳掌的前外側(cè)部位。拐杖在使用一段時間后,要密切觀察底端橡膠的磨損情況,如果磨損較多或橡皮頭脫落,必須及時更換。

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