茅愿堅

摘? 要：隨著現(xiàn)在競技體育的不斷發(fā)展，人們越來越重視在競技體育中對技巧的運用。同時現(xiàn)在更多的人通過學習和運用以往的競技技術(shù)，已經(jīng)在許多方面獲得了成功。就拿摔跤來說，我們從電視的直播過程中經(jīng)常能夠看到許多選手通過巧妙地技巧來掌握場上的主動權(quán)。近幾年隨著裁判規(guī)則的變動，各種競技技術(shù)在不斷的被發(fā)展創(chuàng)新。連續(xù)滾橋便是現(xiàn)在摔跤比賽中經(jīng)常被用到的一種技術(shù)，并且經(jīng)常會在比賽中成為獲取勝利的重點技術(shù)之一，因此現(xiàn)在特別受到運動員的喜愛。而在摔跤運動員平時的訓練過程中，這一項技術(shù)也是他們重點練習的項目之一。本文分析了古典式摔跤連續(xù)滾橋技術(shù)的特點以及物理原理，介紹了該技術(shù)在摔跤運動中的重要作用，并且針對現(xiàn)在該技能在競技場上運用時出現(xiàn)的問題進行了分析給出了相關(guān)的建議。

關(guān)鍵詞：連續(xù)滾橋? 重要性? 問題及建議

中圖分類號：G8? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）01（a）-0252-02

摔跤運動是現(xiàn)在競技體育運動中十分受歡迎的項目，并且我國在該項運動中一直保持著較好的成績。近幾年隨著比賽規(guī)則的不斷改進，更多的摔跤技術(shù)能夠在比賽中運用，并且發(fā)揮著較大的作用。其中連續(xù)滾橋技術(shù)在摔跤比賽中受到了許多選手的青睞，一方面是因為比賽規(guī)則的改變使得該技術(shù)能夠擁有快速得分和終結(jié)比賽的優(yōu)勢，選手們在抓住對方漏洞的時候能夠輕松發(fā)動技能，并且利用該技能掌握場上的主動權(quán);另一方面這一技能借助科學的物力學結(jié)構(gòu)，能夠在節(jié)省體力的情況下發(fā)動，既有利于平時的訓練，又能夠保證運動員在賽場上擁有充足的體力。所以該技能在現(xiàn)在的摔跤運動中非常的受歡迎，成為摔跤選手重要的得分手段。但是，這項技術(shù)在使用過程中也需要把握好各種細節(jié)，否則可能會給自己帶來一些不利因素，因此在使用過程中必須做到避免相關(guān)問題的出現(xiàn)。

1? 連續(xù)滾橋技術(shù)的特點

1.1 滾橋技術(shù)的動作結(jié)構(gòu)

在運動員進行滾橋動作時要把握好時機，并且自己要做好充足的準備。首先要觀察是否能對防守者做出成功的滾橋動作，如果發(fā)現(xiàn)防守者胯部貼近了地面，雙臂全力支撐身體，雙腿伸直并且沒有用腳鉤掛住進攻者的身體。這個時候防守者全力用于身體平衡的防守，所以可以乘機做出滾橋的動作。進攻者此時要雙手抱緊對方的腰或者胸部，保證自己的身體緊貼防守者的背部，確保防守者不會容易掙脫掉。同時進攻者的一只膝蓋要貼緊對方的身體，方向是需要發(fā)力的一側(cè)，左腿于對方兩腿之間。有一點需要注意的是如往右發(fā)力自己的右肩一定頂緊對方右邊的肩胛部，有的運動員是往左邊滾橋，就要把右腿放于對方兩腿之間，注意滾橋的時候自己的左肩一定要頂緊對方左邊的肩胛部。

1.2 滾橋技術(shù)的原理

滾橋技術(shù)之所以能夠受到運動員們的喜愛，并且經(jīng)常能夠在比賽中獲得很好的使用效果，一方面是運動員本身技術(shù)過硬，能夠從容應對防守者的防守方式，另一方面便是滾橋技術(shù)本身所具備的技術(shù)原理。

我們在力學的角度上對滾橋技術(shù)進行分析。當進攻者抱住了防守者的腰部，同時用肩部頂住對方，限制其隨意移動，使得防守者全力用于身體防守并無法移動，但是防守者仍然可以根據(jù)進攻者的發(fā)力不斷變換支撐點，使得進攻者無法獲得有效的施力機會。但此時如果進攻者能夠控制其右側(cè)手臂，限制其隨意移動和支撐身體，那么防守者在這個時候便成為了固定的杠桿，支撐點無法變動，進攻者我們還可以從解剖學的角度進行分析，進攻者從后邊抱緊防守者的腰部，由胸胛骨外展肌群和上回旋肌群，屈肘肌群，收肩肌群和肩胛骨內(nèi)收肌群等快速強力收縮，完成緊抱動作，滾動發(fā)力過程中。肩胛骨下降肌群和肩胛骨下回旋肌群等做功。雙手后抱腰完成之后向右發(fā)力，上左腿屈躺機群。伸足肌群快速收縮做功，使左腿插于對方腹下，收髖肌群快速收縮做功，挺跨做橋是伸髖肌群，伸膝肌群，屈足肌群強力收縮做功，完成動作的發(fā)力。在整個過程中，雖然防守者身體肌肉也在不斷的收縮做功，但是由于對方右臂受到了限制，無法成為有效的支撐點，所以很容易被進攻者完成滾橋動作。

2? 連續(xù)滾橋技術(shù)在摔跤比賽中的重要性

2.1 幫助運動員獲得輕松得分的機會

滾橋技術(shù)在現(xiàn)在的摔跤比賽中之所以能夠受到重視，主要是因為該項技術(shù)能夠幫助運動員獲得輕松得分的機會。只要進攻者能夠把握住時機，并且做出規(guī)范的動作，往往就能夠輕松獲得得分。通過上述的分析我們發(fā)現(xiàn)滾橋技術(shù)是防守者完全處于防護狀態(tài)，肢體用于支撐身體平衡而進攻者處于有利的進攻位置時發(fā)起的一種動作。并且這個時候防守者身體貼近地面，重心降低，如果進攻者選用其他的進攻方式來終結(jié)比賽，則很難找到發(fā)力的機會。同時還可能會因為控制在防守一方身體上側(cè)時間過長，沒有做出有效的得分動作二被扣分。反觀通過滾橋技術(shù)，進攻者不需要過多的改變身體狀態(tài)，只需在地面上破壞了防守者的身體支撐，就可以輕松獲得得分。在這個過程中防守者也一直處于進攻者的控制之中，不會因為動作幅度過大造成防守者掙脫。

2.2 提升運動員對技術(shù)細節(jié)掌握能力

滾橋動作雖然十分實用，并且容易得分。但是如果技術(shù)動作不夠規(guī)范，沒有注意相關(guān)的細節(jié)很可能會帶來反作用。比如進攻者在控制對方時，沒有貼緊對方的身體，導致對方活動空間較大。這樣在做滾橋動作時可能會造成對方身體沒有起橋，而沒有獲得得分。或者在破壞對方身體支撐點時沒有控制住對方的手臂，導致對方支撐點仍然可以隨意改變，這種時候?qū)Ψ胶芸赡軙诠粽叩目刂浦袙昝?。所以要想在比賽中使用好滾橋技術(shù)，在平時的訓練過程中必須要做好嚴格的訓練，無論是對身體控制能力的掌握還是對身體爆發(fā)力的訓練都要及時到位。同時在比賽中也能夠提醒運動員注意技術(shù)的規(guī)范性，給比賽帶來更多的觀賞價值。

2.3 幫助運動員建立心理上的優(yōu)勢

一旦運動員在比賽過程中使用滾橋技術(shù)獲得了輕松得分的機會，那么運動員很可能就能夠獲得暫時的領(lǐng)先機會。這樣的話進攻者在心理上就會占據(jù)極大的優(yōu)勢，幫助其變得更加興奮。并且當再次獲得控制對方的機會時，防守者因為心有余悸可能會在改變防守策略的過程中出現(xiàn)更大的錯誤，使得進攻者更容易獲得有效進攻的機會。

3? 結(jié)語

摔跤比賽一直是一項重要的比賽項目，以往這種項目往往是力氣更大的選手占得先機，但是隨著比賽規(guī)則的改變，能夠利用多種比賽技巧創(chuàng)造輕松得分機會的選手也能夠獲得比賽的勝利。連續(xù)滾橋技術(shù)在現(xiàn)在的摔跤比賽中憑借其優(yōu)勢，成為了許多摔跤選手必備的比賽既能，通過對其熟練掌握和運用，往往能夠獲得比賽的優(yōu)勢，掌握場上的主動權(quán)。只要能夠避免一寫技術(shù)問題，相信這項技能在今后將會得到更加廣泛的使用。

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