郭芳芳

誤區(qū)一：為了美白

不敢吃醬油

影響皮膚的黑色素是由酪氨酸反應(yīng)形成的，醬油里也的確含有酪氨酸，但是含量甚微，不足以對(duì)皮膚造成影響。醬油里也沒(méi)有促黑的催化劑，所以吃醬油并不會(huì)讓你的皮膚變黑。要想皮膚白嫩，要在黑色素尚未形成之前抑制酪氨酸酶的活性，減少黑色素的產(chǎn)生;補(bǔ)充抗氧化劑，對(duì)抗自由基反應(yīng)，降低酪氨酸的氧化作用;加快皮膚新陳代謝的過(guò)程，促進(jìn)死皮脫落，防止色素沉淀，淡化已形成的黑斑。

誤區(qū)二：珍珠粉是

美白利器

前國(guó)家食藥監(jiān)管總局批準(zhǔn)的珍珠粉功能包括：去除黃褐斑，增加骨密度，增強(qiáng)免疫力等，但是如果沒(méi)有達(dá)到嚴(yán)格的內(nèi)服標(biāo)準(zhǔn)，會(huì)很難吸收和代謝，并且影響腸胃健康。同時(shí)，珍珠粉性涼，虛寒體質(zhì)的人并不適宜服用。

誤區(qū)三：美白丸

從內(nèi)白到外

其實(shí)很多美白丸的成分大多是維生素C、L-半胱氨酸、維生素E。維生素C是最經(jīng)典的美白抗氧化成分，L-半胱氨酸能幫助身體合成谷胱甘肽，而谷胱甘肽能抗氧化，對(duì)抗自由基，從而減少黑色素的生成。維生素E也是經(jīng)典的抗氧化成分，能夠減少油脂氧化，保濕和保護(hù)皮膚不受紫外線傷害。但是，人體維生素C的含量不是越高越好，每天口服維生素C的上限是1000毫克。如果長(zhǎng)期大劑量地口服維生素C，有可能導(dǎo)致尿路結(jié)石、壞血病等，甚至還會(huì)降低女性的生育能力。因此，吃之前應(yīng)該先咨詢醫(yī)生，適量服用。

（摘自《家庭醫(yī)生報(bào)》）