楊祺

又到春暖花開的季節(jié)，可是許多準(zhǔn)媽媽因?yàn)樵卸窃絹?lái)越大，只能被迫在家里待著，既看不到美麗的大自然風(fēng)景，心情也容易煩躁抑郁。難道孕媽注定不能郊游？其實(shí)，只要準(zhǔn)爸給力，你也可以帶孕媽郊游去！

很多準(zhǔn)爸會(huì)認(rèn)為做一個(gè)好丈夫就是妻子懷孕期間將她伺候好，平時(shí)包攬家務(wù)活，讓老婆衣來(lái)伸手，飯來(lái)張口，最好她大門不出二門不邁，免生意外。但其實(shí)如果孕媽活動(dòng)太少反而會(huì)削弱體質(zhì)，增加難產(chǎn)發(fā)生率?？傊L(zhǎng)期關(guān)在室內(nèi)，缺乏新鮮空氣和陽(yáng)光照射，對(duì)孕媽的健康和寶寶的發(fā)育其實(shí)是最不利的，過度保護(hù)反而有害。除了陪老婆出門門散步散心。如何在保證安全的情況下帶準(zhǔn)媽去郊游？準(zhǔn)爸們不妨來(lái)學(xué)習(xí)一下！

根據(jù)孕期選擇合適的郊游去向

如果孕媽希望去較遠(yuǎn)的地方旅游，那出發(fā)最好安排在懷孕中期，即懷孕4～6個(gè)月，這段時(shí)間是孕媽身體相對(duì)穩(wěn)定的時(shí)期，風(fēng)險(xiǎn)較低。這段時(shí)間以外的懷孕早期及晚期，可選擇周邊游。春季流行病多，孕婦抵抗力弱，郊游切忌去人太多且空氣不流通的地方，也別去蚊蠅多、衛(wèi)生差的地方。因此，可選擇兩三天的行程，前往稍遠(yuǎn)或附近的古鎮(zhèn)郊游，最好是4A或5A景區(qū)，比如周莊、烏鎮(zhèn)、徽州古鎮(zhèn)、平遙古鎮(zhèn)之類。這種景點(diǎn)是開放式的，空氣流通沒問題，而且經(jīng)營(yíng)多年，管理成熟，經(jīng)濟(jì)條件和衛(wèi)生狀況更靠譜。去古鎮(zhèn)這類景點(diǎn)，還能讓孕媽避開花粉過敏，以及爬山的危害，因?yàn)樵袐屌郎饺菀坠l(fā)假性宮縮。

保證孕媽在途中隨時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

如上所述，城市公園、文人園林、古代莊園這類花草、山體較多的景區(qū)不適合作為孕媽郊游的選擇。與此類似，提供旅游及飲食服務(wù)的郊區(qū)農(nóng)場(chǎng)這類地方也不適合孕媽。很多人喜歡去那些郊外的大棚親手摘草莓、野菜，覺得這樣更有野趣。然而這類景區(qū)的公共衛(wèi)生條件一般較差，傳播疾病的蚊蠅較多，這些對(duì)孕媽都是一種威脅。再者，種草莓、種菜的大棚大多為封閉式，空氣流通差，氧氣含量較低，對(duì)孕婦和胎兒不利。

郊游途中，夫婦倆可能沒機(jī)會(huì)去飯店吃午飯，因而建議準(zhǔn)爸爸事先攜帶雞蛋、巧克力、牛肉干或肉松等有營(yíng)養(yǎng)的食品。水果也是正確的選擇，準(zhǔn)爸爸可預(yù)備好蘋果、梨子、橘子等含水分較多的水果，供孕媽在途中補(bǔ)充水分。酸味的零食，如蜜餞、杏脯、紅果脯等也適合放入準(zhǔn)爸爸的背包里，這些食品能避免孕媽口淡無(wú)味，可刺激她的食欲。

此外，準(zhǔn)爸爸要記得帶上足夠的飲用水，礦泉水、茶、鮮果汁。孕媽在郊游途中必須忌口的主要是過于油膩、過咸和水分很少的食物。

摳細(xì)節(jié)，事先做足出行功課

對(duì)于出游計(jì)劃，準(zhǔn)爸爸不可粗枝大葉，須知這是和孕媽一同出門，不是一個(gè)人閑逛，應(yīng)當(dāng)預(yù)先規(guī)劃好周詳?shù)某鲂新肪€，減少不必要的旅途時(shí)間，為準(zhǔn)媽媽節(jié)省體力。準(zhǔn)爸爸要上網(wǎng)仔細(xì)查詢景點(diǎn)的導(dǎo)游圖片，多看一些高評(píng)分的游記，必要時(shí)可直接電話咨詢景區(qū)客服。對(duì)孕媽而言，準(zhǔn)爸爸若能提前掌握當(dāng)?shù)氐奶鞖忸A(yù)報(bào)、最近的醫(yī)院、交通站點(diǎn)位置和洗手間方位等細(xì)節(jié)，就能讓出游更便捷、安心。

具體制定路線時(shí)，準(zhǔn)爸爸要切記盡量少換乘，交通不便的欠發(fā)達(dá)地區(qū)的景點(diǎn)不宜去，不可讓孕媽的運(yùn)動(dòng)量過大。如果要坐長(zhǎng)途客車，那每到一個(gè)休息站，準(zhǔn)爸爸都該扶著孕媽下車走一走。

郊游期間建議讓孕媽穿平底鞋和彈性強(qiáng)的襪子，這樣步行更輕松，懷孕期間舒適比美麗

更重要。在一天的郊游結(jié)束后，建議有愛的準(zhǔn)爸爸幫妻子泡個(gè)腳，按摩放松一下，這樣既可緩解腳的浮腫，亦可促進(jìn)睡眠。

最后，除了身份證、手機(jī)等常用物品，準(zhǔn)爸爸別忘了把孕婦能用的胃腸藥、治療外傷的藥水藥膏、創(chuàng)可貼、花露水、防曬霜、洗手液等實(shí)用的小物件也帶上，有備無(wú)患。還需提醒的是，由于每個(gè)景區(qū)氣溫各不相同，準(zhǔn)爸爸還需為孕媽準(zhǔn)備一些穿脫方便的保暖衣物，比如帽子、外套、圍巾等，以防感冒。