李華　張華

有了二寶后，媽媽把整個(gè)身心都投入到轟轟烈烈的育兒大業(yè)中，全心全意地照顧兩個(gè)孩子。漸漸地，倆娃成了家庭的重心，爸爸成了家里最不重要的人：去餐廳只點(diǎn)孩子愛吃的，爸爸能填飽肚子就好;去商場只給兩個(gè)孩子買買買，爸爸的衣物用品網(wǎng)購就行;旅游度假時(shí)孩子愛玩什么是第一位的，爸爸只是去陪玩......日子一天天過去，忽然有一天媽媽發(fā)覺，爸爸在家中的地位排名最末！

愛孩子沒有錯(cuò)，但長期忽略爸爸的感受，忘了夫妻關(guān)系才是一個(gè)家庭的核心。尤其是雙寶家庭，兩個(gè)孩子更消耗媽媽的精力，因此爸爸更容易變成家里的邊緣人。中國家庭常常出現(xiàn)這種情形。有的家庭在孩子出生后，為了方便照料，媽媽和孩子睡一個(gè)房間，爸爸睡另一個(gè)房間。有的家庭為了孩子上學(xué)便利，夫妻分居兩地，一周甚至一個(gè)月才相聚。在很多人眼里，這很正常，完全沒有考慮長期這樣做對(duì)夫妻關(guān)系的影響。夫妻關(guān)系是家庭的能量源。良好的夫妻關(guān)系使家具有愛的氛圍和凝聚力，給孩子帶來安全感，也能對(duì)孩子將來的婚姻起到榜樣示范作用。所以無論何時(shí)，無論在家庭中做何種決策，都應(yīng)該優(yōu)先考慮夫妻關(guān)系。夫妻關(guān)系好了，自然會(huì)有利于孩子的成長。

那對(duì)于疲于照顧兩個(gè)孩子的雙寶媽媽來說，有什么好方法來保存良好的夫妻關(guān)系呢？

與爸爸有效溝通

有些溝通方式不僅無效，而且時(shí)間長了還會(huì)嚴(yán)重傷害夫妻關(guān)系，比如抱怨、指責(zé)、命令、冷戰(zhàn)等。要達(dá)到有效溝通，關(guān)鍵要做到以下兩點(diǎn)：

1表達(dá)出自己的感受

比如，相比于“我覺得你越來越不關(guān)心我了”，說“我最近常感到力不從心，有些孤單”更好。前者是表達(dá)自己的看法，帶著評(píng)判和指責(zé)的味道，后者則是表達(dá)自己的真實(shí)感受。有的媽媽總是不表達(dá)感受，而是一個(gè)勁地說自己的看法，讓對(duì)方去琢磨去澄清。這其實(shí)妨礙了夫妻之間的有效溝通。

2提出具體、明確的請(qǐng)求

清楚地告訴爸爸，希望他做什么，而不是不做什么。請(qǐng)求越具體越好，不要含糊不清。比如爸爸經(jīng)常在周末和朋友聚會(huì)，那么相比于“我希望你不要總是忽略家人”，說“我希望你周末能多在家陪陪孩子，因?yàn)槲腋械?.....”更有效。要注意的是：請(qǐng)求不是命令。這意味著如果爸爸不滿足這個(gè)請(qǐng)求，媽媽不要反應(yīng)過激，而是去了解他拒絕的原因，以便進(jìn)一步溝通。

與爸爸共同育兒

很多媽媽一邊熱切盼望爸爸參與育兒，一邊又無意中做著與期望相悖的行為，把爸爸推開。比如，在爸爸做某項(xiàng)家務(wù)的結(jié)果不盡如人意時(shí)，喋喋不休地指責(zé)，或者索性自己包攬下來，不再放手讓爸爸去做。夫妻共同育兒的意義不僅僅在于處理好一件件瑣碎的任務(wù)，更重要的是在這個(gè)過程中，爸爸媽媽可以真切感受到兩人同心協(xié)力、互相扶持，使夫妻關(guān)系隨著時(shí)間的推移變得更加深厚。

善用外界資源

雙寶家庭的育兒任務(wù)繁多，爸爸媽媽們也都有自己的工作和個(gè)人追求。作為現(xiàn)代社會(huì)的父母，懂得合理使用外界資源是很重要的。比如有些事拜托家里老人或親戚幫忙，有些家務(wù)請(qǐng)鐘點(diǎn)工去做，選擇合適的機(jī)構(gòu)或輔導(dǎo)老師指導(dǎo)孩子等等。那些有利于親子關(guān)系的、情感含量高的事，還是由爸爸媽媽來做。反之，則委托給其他人或者專業(yè)人士來做。

固定的二人世界

幾乎每對(duì)夫妻都知道二人世界對(duì)于維持婚姻甜蜜度的重要性，但是往往苦于沒有時(shí)間。確實(shí)，有了孩子后，爸爸媽媽們的時(shí)間就成了碎片，沒法計(jì)劃，又總是被打斷。所以一定要安排固定的、規(guī)律的二人世界。比如，夫妻倆約定每天晚上孩子睡著后，兩人都放下個(gè)人的工作、興趣、手機(jī)，一起度過半個(gè)小時(shí)。這半個(gè)小時(shí)，可以是兩個(gè)人聊聊天、一起運(yùn)動(dòng)、一起看看新聞、一起追劇、一起到樓下擼串等等。關(guān)鍵是夫妻一起度過。

重視愛的表達(dá)

愛是需要表達(dá)的。媽媽常常不吝于對(duì)孩子們表達(dá)深深的愛，對(duì)于爸爸卻是越來越?jīng)]有這份熱情。其實(shí)，無論爸爸是怎樣性格的人，無論結(jié)婚多少年了，每個(gè)人都喜歡被愛、被關(guān)注。所以媽媽要重視愛的表達(dá)。有些媽媽覺得甜言蜜語難以啟口，但表達(dá)的方式并不只有語言這一種，擁抱、偶爾送件貼心的小禮物，為爸爸做一些比如泡杯茶、頸部按摩5分鐘等日常生活中的小事，都能讓婚姻的甜蜜度激增。