趙永久

我太太婚后開始容易忘事，比如忘了關(guān)水，東西用過了很少歸位，所以她經(jīng)常找不到東西。我是一個很少忘東西的人，自然也不允許她忘東西。一遇到她忘東西，我就會指責、批評她。在這之后，她的脾氣越來越差，忘東西的次數(shù)越來越多，我對她越來越失望，于是更多地指責、批評她。

我決定開始做些改變。隨后，當發(fā)現(xiàn)她再忘東西時，我不再指責和批評，而是裝著不知道?？吹剿鲩T沒有把放在桌子上的手機拿走，我也不說話。等她發(fā)現(xiàn)時，她會匆忙回來取手機，我就裝模作樣地幫她找手機。記得一個冬季的傍晚，她沒帶鑰匙，就給我打電話。我當時還在單位，她就在門口凍了一個多小時。北京的冬天很冷，那一次她凍得渾身冰涼。

令我沒想到的是，兩個月后效果就顯現(xiàn)出來了，她忘東西的次數(shù)越來越少。我被震撼了。我之前指責、批評了幾年，她都沒有改善，當我不再指責和批評，她就有了改變。另外，她的情緒更加平靜，我們吵架的次數(shù)大大減少，愉快的時間多了起來，烏云密布的生活里開始照進幸福的陽光。

多年之后，當看到哈佛大學(xué)的幸福課視頻時，我找到了接納會促進成長的科學(xué)依據(jù)。泰勒·本-沙哈爾教授在課中講到麻省理工大學(xué)曾經(jīng)做過的一個實驗：實驗人員對正處在迷宮中尋找出口，以及已經(jīng)走出迷宮的小白鼠分別進行了大腦掃描，發(fā)現(xiàn)小白鼠學(xué)會走迷宮主要是在走完之后的休息時間里，而不是走的過程中。用泰勒·本-沙哈爾教授的話來說就是：“那些來來回回在迷宮里跑得很辛苦的小白鼠不會比那些跑出去之后休息一下的小白鼠更快學(xué)會走迷宮?！睂嶒炄藛T認為，小白鼠在放松、安靜下來之后的時間里，通過回憶走迷宮的過程重放和整理記憶，對信息重新進行加工，學(xué)會了走迷宮，而非在過程之中。人的學(xué)習機制和小白鼠一樣，都是在安靜下來后學(xué)習的效果更好。因此，能夠安靜下來的人，學(xué)習的效果更好。

愛人犯錯誤的時候，會本能地靜下來進行反省。如果他（她）已經(jīng)自責了，就不要再指責他（她）。允許對方不夠完美，不再挑剔對方，就給了對方一個成長的空間，對方也會在這個比較舒適的空間里慢慢成長，越來越完美。（摘自《愛的五種能力》作家出版社 ? 圖/劉哲）