馬銳琳

2016年4月，我經(jīng)推薦擔(dān)任鹽津縣老干局老年大學(xué)教師，在鹽津老縣城大操壩辦培訓(xùn)班。經(jīng)過(guò)多番調(diào)研和了解，鹽津地處山川峽谷地帶，自然條件惡劣，交通不發(fā)達(dá)，基礎(chǔ)設(shè)施薄弱，文化產(chǎn)業(yè)發(fā)展滯后?？v觀鹽津境內(nèi)十個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)，乃至老縣城、新區(qū)，均沒(méi)有專門的健身場(chǎng)地和專業(yè)器材，健身人群稀少，僅限于健步走和跳廣場(chǎng)舞。而且受季節(jié)場(chǎng)地影響，導(dǎo)致大多數(shù)人難以得到持續(xù)系統(tǒng)的鍛煉，經(jīng)過(guò)深思熟慮，決定從健身氣功開始。

剛開班時(shí)，有九十余名學(xué)員，基于不同年齡段，不同的社會(huì)文化層次，均為零基礎(chǔ)，我便從簡(jiǎn)單易學(xué)的八段錦入手，引領(lǐng)學(xué)員入門。當(dāng)時(shí)，因大家對(duì)健身氣功的認(rèn)識(shí)不足，沒(méi)有切身體會(huì)到它獨(dú)特的健身作用，部分退休老干部聽說(shuō)教的是健身氣功，轉(zhuǎn)身便走，“談氣色變”在鹽津普遍存在。于是，我耐心地與每一位學(xué)員詳細(xì)介紹健身氣功中簡(jiǎn)單易學(xué)的八段錦、五禽戲等傳統(tǒng)功法和功理，大家慢慢地轉(zhuǎn)變了觀念和看法。印像最深的是鹽津縣政法委的余堂貴叔叔。余叔叔經(jīng)常腰椎滑脫，常年針灸理療，毫不夸張的說(shuō)，打個(gè)噴嚏都能滑脫；他的朋友幫報(bào)了老年大學(xué)的學(xué)習(xí)班，但他心里很排斥，說(shuō)“醫(yī)院都看不好，一個(gè)健身氣功還能練好不成?！遍_學(xué)以后，越來(lái)越多的人在他耳邊夸健身氣功，他終于抱著試一試的心態(tài)勉強(qiáng)來(lái)了。自此，我便重點(diǎn)指導(dǎo)余叔叔，并注意觀察他的病情變化。叔叔有一米八的個(gè)子，頸椎變直，腰椎間盤膨出，俯身時(shí)只能低頭，撿東西需要蹲下，整個(gè)身體如同一臺(tái)僵化的機(jī)器。第一周，還是每天進(jìn)醫(yī)院，第二周兩次，第三周一次，再后來(lái)就沒(méi)再聽說(shuō)他去過(guò)醫(yī)院，并且俯身時(shí)已經(jīng)能觸地了。2017年年底，余叔叔到縣城周邊的一個(gè)村子扶貧，他仍然堅(jiān)持每天早晨晨練完再開車去上班，學(xué)員們常說(shuō)他完全變了一個(gè)人，以前在家就三點(diǎn)一線，衛(wèi)生間，客廳，臥室，懶到一日三餐都需要阿姨送到嘴邊。而現(xiàn)在卻是起得最早，最勤快，最熱心，最活躍的。2018年扶貧工作任務(wù)太重，余叔叔長(zhǎng)期駐村，他就在村委會(huì)的院子里習(xí)練，并吸引當(dāng)?shù)卮甯刹亢托W(xué)老師以及多名村民加入，每天總會(huì)看見他們認(rèn)真習(xí)練的身影。后來(lái)，他還在駐村的小學(xué)組織了健身氣功公益宣傳展演，越來(lái)越多的人加入到了習(xí)練健身氣功的隊(duì)伍中。

漸漸的，許多腰椎、頸椎有問(wèn)題的學(xué)員感受到八段錦為他們帶來(lái)的切身改變，便積極動(dòng)員自己的親朋好友加入到健身行列。周末還會(huì)提前到，學(xué)員之間互相探討、學(xué)習(xí)，經(jīng)過(guò)半年的習(xí)練，所有的學(xué)員都能熟練掌握八段錦、五禽戲等功法。畢業(yè)典禮上，所有的學(xué)員沒(méi)有一人遲到，“小馬老師，我舍不得你走”，一位阿姨哽咽著抱住我哭得泣不成聲，在場(chǎng)的所有學(xué)員眼睛都紅了。那一刻，我忽然明白，健身氣功在鹽津已經(jīng)被接受了，并且，它為我們構(gòu)建了深厚的友誼橋梁。

回到鄉(xiāng)鎮(zhèn)以后，我繼續(xù)在興隆鄉(xiāng)老體協(xié)公益教授健身氣功，從6人到后來(lái)的30多人，再后來(lái)我轉(zhuǎn)崗到鹽津縣醫(yī)院，但興隆的健身氣功習(xí)練從未間斷，還成立了活動(dòng)站點(diǎn)。因老年大學(xué)健身氣功班的成功舉辦以及學(xué)員的宣傳推廣，2018年1月，鹽井鎮(zhèn)老街50余名健身氣功愛好者強(qiáng)烈要求協(xié)會(huì)能就近辦個(gè)培訓(xùn)班，協(xié)會(huì)老領(lǐng)導(dǎo)走村串巷尋找合適場(chǎng)地，并得到鹽井鎮(zhèn)政府支持，硬化場(chǎng)地、維修安全護(hù)欄，得以順利開班，大家激動(dòng)得手舞足蹈。后來(lái)，場(chǎng)地一度被廣場(chǎng)舞大媽“占領(lǐng)”，學(xué)員們便自發(fā)組織到附近借了一個(gè)露天停車場(chǎng)，自行打掃衛(wèi)生，湊錢把電燈接到停車場(chǎng)。到了下雨天，學(xué)員們還得四處另借場(chǎng)地，無(wú)論是會(huì)議室，還是陽(yáng)臺(tái)，只要能站人的地方都借，有時(shí)一天換三四個(gè)場(chǎng)地，大家都任勞任怨?？粗麄儗?duì)健身氣功一臉渴望的樣子，我也從不懈怠自己，除了功法的習(xí)練，也常常進(jìn)行理論的提升，多給他們一些希望和激情。目前為止，老街健身氣功習(xí)練者已達(dá)100余人。

2017年至今，我被推薦進(jìn)入云南省健身氣功師資骨干培訓(xùn)班學(xué)習(xí)，并有幸聆聽張明亮等老師授課，我對(duì)生命又有了全新的認(rèn)識(shí)。練功要訣：大，慢，停，觀?！按蟆?，讓氣血暢達(dá)全身。指在練功時(shí)，所有動(dòng)作都要盡可能伸展到最大幅度，極限前一點(diǎn)點(diǎn)，循序漸進(jìn)；“慢”，在緩慢中達(dá)到身心合一。指練功時(shí)，所有動(dòng)作速度緩慢，勻速完成；“?！保群颉皻狻钡牡絹?lái)。指動(dòng)作達(dá)到最大限度時(shí)，稍停頓，保持3-5秒；“觀”，發(fā)現(xiàn)自己，認(rèn)識(shí)自己。指習(xí)練者對(duì)身、心、行、境的觀察。通過(guò)學(xué)習(xí)，我頓有所悟。人活一世，要有大格局，大愛和大心。愛心、耐心和責(zé)任心能讓我們走得更加堅(jiān)定從容。

隨著老年大學(xué)的結(jié)業(yè)和老街健身氣功的教授，健身氣功在鹽津大地迅速傳播開來(lái)。每當(dāng)有空，我都會(huì)出現(xiàn)在每一個(gè)需要我的地方。有時(shí)，一天會(huì)跑好幾個(gè)地方，新區(qū)、老縣城、老街、縣醫(yī)院，盡管相隔十多公里，盡管時(shí)間從不夠用，我都從未停止過(guò)，不厭其煩，言傳身教，更重要的是，我與鹽津廣大健身氣功愛好者樂(lè)在其中。2018年7月，圓滿完成鹽津縣2018年健身氣功師資骨干培訓(xùn)后，鹽津縣興隆鄉(xiāng)中心完小立即進(jìn)行推廣普及，并經(jīng)常邀請(qǐng)協(xié)會(huì)會(huì)員給予指導(dǎo)和交流學(xué)習(xí)，至今已有超過(guò)400人習(xí)練八段錦，無(wú)論刮風(fēng)下雨，習(xí)練和學(xué)習(xí)從未間斷。至2019年，我已連續(xù)四年擔(dān)任老年大學(xué)教練，并與30名優(yōu)秀學(xué)員分別到全縣各地教授，使健身氣功頗有星星之火燎原之勢(shì)。到目前為止，習(xí)練健身氣功達(dá)1000多人，國(guó)家推廣的九套健身氣功功法已推廣六套，包括八段錦、五禽戲、六字訣、易筋經(jīng)、大舞、馬王堆導(dǎo)引術(shù)，習(xí)練人群涵蓋縣直機(jī)關(guān)單位職工、教師、學(xué)生、農(nóng)民、離退休干部等，年齡從5歲跨度到80多歲，習(xí)練地點(diǎn)從廣場(chǎng)到校園，從城鎮(zhèn)拓展到農(nóng)村，國(guó)家批準(zhǔn)成立了興隆鄉(xiāng)、黃葛槽新區(qū)、老縣城大操壩習(xí)練站點(diǎn)；興隆鄉(xiāng)中心完小、廟壩鎮(zhèn)黃草小學(xué)、落雁小學(xué)、鹽津職業(yè)學(xué)校均把八段錦納入課間操，作為學(xué)生強(qiáng)身健體的一項(xiàng)重要習(xí)練內(nèi)容。健身氣功已從最初的無(wú)人知曉到如今的家喻戶曉，并逐漸成為一種健身時(shí)尚，走到哪里都可以聽到熟悉的旋律，都有人圍上來(lái)詢問(wèn)這樣那樣的健身問(wèn)題，在這一刻，一種驕傲與自豪感油然而生，我將繼續(xù)磨煉自己，提升技藝，播撒健康的種子，讓更多的朋友們收獲幸福的人生。

目前為止，鹽津共舉辦健身氣功展演20余次，大型展演10余次，展演人群達(dá)1000余人，健身氣功得到很好的交流和發(fā)展。2017年8月，組織“昭通市首屆“全民健身節(jié)”活動(dòng)，有600余名健身氣功愛好者參與，年齡最大的80歲，最小的僅5歲?；顒?dòng)以新區(qū)廣場(chǎng)得天獨(dú)厚的兩百個(gè)階梯作為展演場(chǎng)地，共同展示健身氣功·六字訣，創(chuàng)意獨(dú)特，雄偉壯觀，贏得觀眾的一致好評(píng)；此次活動(dòng)榮登微信公眾號(hào)《大鹽津》和央視“發(fā)現(xiàn)之旅”之《百年鹽津》。除積極傳播健身氣功技藝，還積極培養(yǎng)鼓勵(lì)學(xué)員參加各類大小賽事10余次，提高學(xué)員習(xí)練積極性，檢驗(yàn)學(xué)員技能。2017年4月，21人參加香港第六屆國(guó)際藝術(shù)節(jié)，自編節(jié)目《中華舞韻》獲集體銀獎(jiǎng)和最佳表演獎(jiǎng)；2017年11月，51名學(xué)員參加全國(guó)百城千村千人健身氣功交流展示活動(dòng)視頻大賽，集體榮獲全國(guó)二等獎(jiǎng)；2018年10月，10名學(xué)員代表鹽津參加昭通市第九屆老年人運(yùn)動(dòng)會(huì)健身氣功比賽，八段錦和五禽戲均獲得集體一等獎(jiǎng)。如今，習(xí)練八段錦和五禽戲、大舞等健身氣功在鹽津已成為時(shí)尚，鹽津人的健身理念正在改變，健身氛圍健康和諧，鹽津正逐步成為健身氣功家園。

我希望在我和各位健身氣功習(xí)練學(xué)員的影響和帶動(dòng)下，能吸引更多的愛好者參與進(jìn)來(lái)，為健身氣功的發(fā)展盡一份綿薄之力，為鹽津的文化體育事業(yè)添磚添瓦，我也希望通過(guò)“請(qǐng)進(jìn)來(lái)，走出去”的理念，讓健身氣功成為鹽津?qū)ν庑麄鞯囊粋€(gè)新品牌， 使這項(xiàng)老少皆宜，集健身和觀賞于一體的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目能夠源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，發(fā)揚(yáng)光大，為構(gòu)建鹽津縣，乃至昭通市經(jīng)濟(jì)社會(huì)和諧發(fā)展做出積極貢獻(xiàn)！