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        淺說“虛心實(shí)腹”

        2019-06-05 18:03:26司紅玉
        健身氣功 2019年3期
        關(guān)鍵詞:功能

        司紅玉

        “虛心實(shí)腹”一詞來自《老子》“虛其心,實(shí)其腹,弱其志,強(qiáng)其骨”之說。從養(yǎng)生角度來講,它描述的用意識自我誘導(dǎo)、控制入靜的一種練功方法。通過弱化神志活動,來實(shí)現(xiàn)虛無的心態(tài),便會使腹部萌發(fā)“真氣”而充盈、充實(shí),促進(jìn)臟腑機(jī)能壯實(shí)而強(qiáng)其骨。虛心即為空心、靜心之意,正所謂“心中無物為虛”。在這里實(shí)為恬淡虛無、心無雜念,讓大腦皮層處于虛空狀態(tài)。處于虛空狀態(tài)者,又如何呢?《內(nèi)觀經(jīng)》曰:“虛心者,遣其實(shí)也”。只要能虛心者,就會派生出它的“實(shí)”來,“實(shí)”即為實(shí)腹,并非“寬心飽腹”,而是使小腹精氣盈滿、氣凝丹田以蘊(yùn)涵“調(diào)身、調(diào)息”之意。這樣就可以通過“虛心實(shí)腹”所具備的“三調(diào)”功能來“饑氣渴津”(氣滿充饑,津生解渴)了。之所以能如此,關(guān)鍵在于學(xué)練者能以“恬淡虛無”的心境,通過“行氣”來鼓蕩丹田,進(jìn)而引動全身產(chǎn)生較大的生命能量,起到“美在其中,而暢于四肢”的功能。

        由此,虛心實(shí)腹具有“調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身”的功能。對健身氣功學(xué)練者的啟示是:“調(diào)心”要“虛靜”,“調(diào)息”需“行氣”“實(shí)腹”,“調(diào)身”要保持松緊自然,它們之間是相互依存、相互促進(jìn)的,只有長期按動作規(guī)范、技術(shù)要領(lǐng)學(xué)練功法,才能形神兼養(yǎng)、形健神旺,使人的身心健康不斷得到提升。

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