瑞士日內(nèi)瓦大學(xué)的勞倫斯·貝爾在一項(xiàng)關(guān)于“晃動(dòng)對于夜間睡眠及相關(guān)腦電波”的影響”的研究中發(fā)現(xiàn)，持續(xù)輕輕搖晃有助提高入睡速度和睡眠質(zhì)量。

研究團(tuán)隊(duì)共招募了18名健康（無睡眠障礙）年輕人，讓其在實(shí)驗(yàn)室里接受三晚上的睡眠測試：第一晚是習(xí)慣并適應(yīng)實(shí)驗(yàn)室的睡眠環(huán)境;第二晚要睡在一個(gè)輕輕晃動(dòng)（0.25赫茲的橫向運(yùn)動(dòng)）的床上;第三晚則睡在同一張床上，但床靜止不動(dòng)。

監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，伴隨著輕輕晃動(dòng)，受試者入睡速度更快，處于深度睡眠狀態(tài)的時(shí)間更長，夜間醒來的次數(shù)更少。

研究人員猜測，搖晃對睡眠的促進(jìn)作用，或與前庭系統(tǒng)的節(jié)律刺激有關(guān)。