嚴峻

古人說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！斌w內濕邪潛伏，可謂是現代人健康的頭號大敵。中醫(yī)認為，“濕邪”是“六淫”之一。當人體正氣不足，抵抗力下降時，濕氣就容易入侵而導致疾病的發(fā)生。中醫(yī)認為，自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。如果體內的濕與寒在一起的話就叫寒濕，而如果與風在一起的話就叫風濕，與熱在一起就叫濕熱。濕氣一重，百病叢生，像脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管病甚至惡性腫瘤等疾病，從根源上來說都跟濕邪有關。

那么，怎么排濕毒呢？實踐證明，中醫(yī)的手法在排濕毒方面有著獨特的優(yōu)勢，如刮痧、拔罐、按摩、穴位刺激等等，都可以起到排濕毒、有病治病、無病強身的作用。下面要介紹的“四按五拍”就是一種排濕毒的好方法。

“四按”是指按摩4個特效穴位

按摩水分穴。水分穴有促進新陳代謝功效，有助于消水腫。水分穴在肚臍上方1個大拇指寬處（約1寸）。順時針輕輕按壓5圈，重復20～30次。以拇指按壓。

按摩陰陵泉。陰陵泉利于化濕滯，有助排除小腿濕氣、利水消腫。陰陵泉在小腿內側脛骨向上推，膝關節(jié)內側凹陷處下方。順時針輕輕按壓5圈，重復20～30次。以拇指按壓，右手按右腳，左手按左腳。

按摩承山穴。承山穴有助促進血液循環(huán)，預防水腫。承山穴在小腿肌肉正下方凹陷處。順時針輕輕按壓5圈，重復20次?？梢宰侣N腳，右手按右腳，完成后轉另一邊。

按摩地機穴。地機穴具有較強的解痙鎮(zhèn)痛、行氣活血功效，可用于輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經失調等狀況。取穴方法：位于人體的小腿內側，在陰陵泉穴直下3寸，即內踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內側面后緣處。用雙手食指按貼在穴位上輕慢地按揉，使之有酸脹感覺為宜，一次100下。再換到另一側的穴位上，用同樣的方法進行按摩。

“五拍”是指拍打身體的5個部位

拍手。體內濕氣重的人，在雙手的大魚際靠近手腕的地方，會呈現青色或紫色。經常拍拍手，尤其是大魚際處，就能將滯留在體內的濕氣給拍出去。最開始拍手時，會覺得渾身不舒服，這個時候一定要堅持住，不要放棄。

拍腋窩。腋窩的頂點是極泉穴，它是心經的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，經常拍打、按摩、抓揉此處，能幫助心臟排毒。

拍肘窩。拍打肘窩能去除心肺上的毒素，連續(xù)拍打5～10分鐘，就會出現青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應物。

拍打腹股溝。拍打腹股溝能加速氣血運行，驅除病邪。不僅能健脾胃，對于調理婦科病、治療因血脈不暢導致的血瘀痰濕都很有效果。

拍腘窩。在腘窩（也就是膝蓋后的凹陷）的中心點上有一個重要的穴位——委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道，而委中穴就是這個通道上的一個重要排污口。如果這里不通暢，體內的濕氣排不出去，很容易導致關節(jié)炎?？臻e時候，拍打腘窩5～10分鐘，或直到出痧、有瘀斑為止。每10天拍一次，把這個排污口調理通暢，體內的濕氣就能順利排出來了。

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