到了炎熱的夏季，掉頭發(fā)的人會特別多，尤其對于那些頭發(fā)本來就稀少的人，是很讓人頭疼的一件事情。其實夏天掉頭發(fā)可以通過飲食來改善。

西柚

西柚能很好地促進(jìn)頭發(fā)的生長，另外，西柚含有大量維C，能更快地促進(jìn)腸道對鐵的吸收。

豆類

豆類中的黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源，適合補(bǔ)給頭發(fā)養(yǎng)分。經(jīng)常吃豆類可以有效防止脫發(fā)。

杏仁

研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫發(fā)的最佳食品。