“三多三少”眼睛好
2019-05-30 07:28:56韓克華
老年教育(老年大學) 2019年5期
第一是看書多，看“三屏”（即手機屏、電視屏和電腦屏）少。尤其是不在黑暗中看手機，減少電子輻射對視網(wǎng)膜的損傷。第二是睡眠多，熬夜少。充足的睡眠有助于緩解眼睛疲勞。第三是蔬果多，大肉少。例如胡蘿卜、菠菜和豆制品，都含有對眼睛有益的微量元素或維生素，多吃可明目。
（韓克華）
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