李忠東

慷慨使人更快樂(lè)

什么是快樂(lè)？德國(guó)哲學(xué)家康德回答說(shuō)：“快樂(lè)是我們的需求得到了滿足?！币豁?xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，慷慨會(huì)使人更快樂(lè)，關(guān)心他人的人比只關(guān)注自己利益的人更開(kāi)心。有的人早已意識(shí)到這一點(diǎn)，而有的人則很難相信。

蘇黎世大學(xué)心理學(xué)家菲利普·托伯勒教授和恩斯特·費(fèi)爾教授與國(guó)際研究人員合作，研究了大腦區(qū)域生成這種感覺(jué)的方式，闡釋了利他行為和快樂(lè)之間的相互影響。在實(shí)驗(yàn)開(kāi)始之前，一些受測(cè)者口頭承諾要對(duì)他人做出一些慷慨的行為。該組的受測(cè)者愿意做一些利于他人的事情。在慷慨行為結(jié)束之后，他們比對(duì)照組中的受測(cè)者感覺(jué)更快樂(lè)，而對(duì)照組中的受測(cè)者則承諾要對(duì)自己慷慨。實(shí)驗(yàn)開(kāi)始，有50名受測(cè)者在接下來(lái)的幾周內(nèi)得到一些錢(qián)，而他們要將這些錢(qián)花出去。其中一半的受測(cè)者承諾將錢(qián)花在某個(gè)他們認(rèn)識(shí)的人身上（實(shí)驗(yàn)組，承諾慷慨行為），而另一半的人承諾將錢(qián)花在自己身上（對(duì)照組）。隨后，所有的受測(cè)者們都要進(jìn)行一系列與慷慨行為有關(guān)的決策，也就是說(shuō)是否把錢(qián)作為禮物給某個(gè)親近的人。

在受測(cè)者們做出慷慨或者不慷慨的決定的同時(shí)，研究人員對(duì)他們大腦的顳交界處（處理親社會(huì)和慷慨行為）、腹側(cè)紋狀體（與快樂(lè)相關(guān)）和眼窩前額皮質(zhì)（在決策過(guò)程中評(píng)估正反兩方面）的活動(dòng)進(jìn)行了測(cè)試。發(fā)現(xiàn)這三個(gè)大腦區(qū)域互相作用的方式不同，關(guān)鍵取決于受測(cè)者是決定慷慨還是自私。僅僅是承諾做出慷慨行為，就能激活大腦中的利他區(qū)域，并加強(qiáng)這個(gè)區(qū)域與快樂(lè)相關(guān)區(qū)域之間的聯(lián)系。相比而言，那些僅僅出于自身利益而行事的人，大腦就不會(huì)產(chǎn)生愉悅的感覺(jué)。換句話說(shuō)，你不需要做太多的“自我犧牲”來(lái)讓自己變得更快樂(lè)，只要變得稍微慷慨一點(diǎn)就足夠了，但是，“刻意慷慨”是沒(méi)有用的。

作為美國(guó)標(biāo)準(zhǔn)石油公司的創(chuàng)始人，當(dāng)年雄心勃勃的洛克菲勒采取了一系列非凡的行動(dòng)來(lái)聚斂財(cái)富。隨著“石油帝國(guó)”的興旺發(fā)達(dá)，不少企業(yè)紛紛倒閉和破產(chǎn)，傾家蕩產(chǎn)者不計(jì)其數(shù)。在洛克菲勒大展宏圖的年月里，對(duì)金錢(qián)財(cái)富的癡迷和追逐被他視為人生最大的樂(lè)事。然而自打退休之后，這位家產(chǎn)萬(wàn)貫的富豪卻一點(diǎn)也快樂(lè)不起來(lái)，因?yàn)樗辉S多人所唾棄。

洛克菲勒在深深的愧疚中進(jìn)行著痛苦的反省，最終明白了一個(gè)道理：金錢(qián)和快樂(lè)不能夠畫(huà)等號(hào)。他決定改變后半生的生活，把慈善事業(yè)作為自己晚年的追求。他關(guān)心教育事業(yè)，把1000萬(wàn)美元（大約合6603萬(wàn)人民幣元）捐贈(zèng)給美國(guó)普通教育委員會(huì)，后來(lái)又再增加3200萬(wàn)美元（大約合2.1億人民幣元），在美國(guó)南方興建中學(xué)1600余所。洛克菲勒在外面與朋友聊天打球，資助經(jīng)濟(jì)拮據(jù)的人。在家里教育子女，享受天倫之樂(lè)。

前半生的洛克菲勒為金錢(qián)而奮斗，迷失了方向，是一個(gè)小氣吝嗇、冷酷無(wú)情的人。但是到了晚年卻能幡然悔悟，千金散盡，捐出了絕大多數(shù)的財(cái)產(chǎn)。他終于如愿以償，獲取了金錢(qián)無(wú)法換來(lái)的健康和長(zhǎng)壽，找到了真正的快樂(lè)，贏得了別人的尊敬和愛(ài)戴。

快樂(lè)與基因相關(guān)

基因是生命的密碼，記錄和傳遞著遺傳信息。英國(guó)愛(ài)丁堡大學(xué)和澳大利亞昆士蘭醫(yī)學(xué)研究所的心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人體內(nèi)一種名為“5-HTTLPR”的基因，通過(guò)激素作用于人體，成為決定血清素對(duì)大腦作用的重要因素。血清素是一種在神經(jīng)細(xì)胞間傳遞化學(xué)信號(hào)的神經(jīng)傳遞素，讓人鎮(zhèn)靜，減少急躁情緒，帶來(lái)愉悅感和幸福感，給人更多快樂(lè)。這種快樂(lè)基因變體的不同長(zhǎng)短組合與情緒密切相關(guān)，能影響快樂(lè)的程度。

為了確認(rèn)5-HTTLPR基因變體長(zhǎng)短是決定人們樂(lè)觀與否的重要因素，英國(guó)埃塞克斯大學(xué)教授伊萊恩·?？怂诡I(lǐng)導(dǎo)的研究團(tuán)隊(duì)選擇了97名男女參加實(shí)驗(yàn)，經(jīng)檢測(cè)其中16人的5-HTTLPR基因變體較長(zhǎng)，其他人有兩個(gè)較短的基因變體或有一長(zhǎng)一短兩個(gè)基因變體。

研究人員從數(shù)據(jù)庫(kù)選出一些圖片，將其分為傳遞正面信息、負(fù)面信息和中性信息3種類型，正面信息內(nèi)容的圖片中有巧克力等令人愉快的事物，而負(fù)面信息的圖片里會(huì)出現(xiàn)毒蜘蛛、試圖自殺的人等情況。?？怂菇淌谧寣?shí)驗(yàn)對(duì)象觀看包含這些圖片的幻燈片，每張幻燈片上有兩張分別選自3組中任意兩組的圖片。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，5-HTTLPR基因變體較長(zhǎng)的16人明顯抗拒負(fù)面信息。他們關(guān)注令人愉快的圖片，自動(dòng)“屏蔽”負(fù)面、恐怖的圖片。其他人的表現(xiàn)則與之相反。

“5-HTTLPR基因有3種變體，其中兩種較短的變體會(huì)增大抑郁和自殺危險(xiǎn)。一種較短的變體則會(huì)夸大人體面對(duì)壓力時(shí)產(chǎn)生的神經(jīng)化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生較強(qiáng)‘防衛(wèi)傾向。人們?nèi)绻鄙龠@種‘防衛(wèi)傾向，更易受到情感障礙和焦慮情緒影響?！彼赋?，“5-HTTLPR基因變體較長(zhǎng)的人傾向于看到事物光明的一面，這種傾向是他們的主要認(rèn)知機(jī)制，決定他們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)平時(shí)生活中的壓力。”

盡管基因組合對(duì)人們生活態(tài)度有所影響，但影響大多取決于生活經(jīng)歷，不可忽視人與人之間的差異。而且外部因素對(duì)情緒的影響大概占所有影響因素的50%左右，比如社交關(guān)系、健康狀況、職業(yè)等。喜歡交際、腳踏實(shí)地做事的人都容易產(chǎn)生快樂(lè)情緒，快樂(lè)的人總是擁有很多關(guān)系極好的朋友。

尋求真正的快樂(lè)

長(zhǎng)期以來(lái)，心理學(xué)家將快樂(lè)區(qū)分為兩種基本形式：一種是“享樂(lè)主義”形式的快樂(lè)，它代表著個(gè)人的愉快體驗(yàn)。另一種是更深刻的“幸福論”形式的快樂(lè)，主張通過(guò)由理性支配的積極生活而獲得，超越了單純的自我滿足。美國(guó)北卡羅來(lái)納大學(xué)心理學(xué)教授芭芭拉·弗雷德里克森領(lǐng)導(dǎo)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，人體對(duì)這兩種快樂(lè)并不是一視同仁的，會(huì)對(duì)不同種類的快樂(lè)做出不同反應(yīng)，從而可能對(duì)人體健康造成有益或有害的影響。

如果所有的快樂(lè)都是一樣的，那么無(wú)論產(chǎn)生的是“享樂(lè)主義”還是“幸福論”形式的快樂(lè)，基因表達(dá)的模式都應(yīng)該是一樣的，都能感受到快樂(lè)。但研究表明，實(shí)際情況并非如此，前者大大增加與壓力相關(guān)的CTRA基因的表達(dá)，可能造成負(fù)面影響;而后者會(huì)大幅減少CTRA基因的表達(dá)，可能會(huì)增進(jìn)人體健康。

“我們最初對(duì)這項(xiàng)研究結(jié)果感到吃驚，因?yàn)閰⑴c研究的志愿者都說(shuō)感到快樂(lè)?！备ダ椎吕锟松赋?，“事實(shí)上，雖然一些單純的愉悅體驗(yàn)會(huì)讓我們快樂(lè)，但從長(zhǎng)期來(lái)看卻對(duì)身體造成負(fù)面影響，不會(huì)以有益健康的方式來(lái)幫助增長(zhǎng)智慧或塑造能力。人體似乎對(duì)一種不同的快樂(lè)會(huì)做出更好的反應(yīng)，那就是建立在歸屬感和使命感上的快樂(lè)?！?/p>

根據(jù)聯(lián)合國(guó)最新發(fā)布的2018年《全球幸福度報(bào)告》，北歐國(guó)家拔得頭籌。其中芬蘭從去年的第五躍至第一，挪威排名第二。雖然漫長(zhǎng)的冬季寒冷黑暗，缺少陽(yáng)光，但并不影響芬蘭成為世界上最快樂(lè)的國(guó)家。為什么芬蘭等北歐國(guó)家一直在《全球幸福度報(bào)告》中名列前茅，居民對(duì)自己的生活如此滿意呢？有專家指出，氣候寒冷可能就是其中一個(gè)重要的原因。惡劣的先天環(huán)境并不可怕，甚至有機(jī)會(huì)激發(fā)互助精神和創(chuàng)意，只要能以尊重為前提，真正視每個(gè)“人”為獨(dú)一無(wú)二的重要資產(chǎn)，既讓自己更好，也重視大家都好，快樂(lè)從來(lái)就不在乎什么他方。

2018年《全球幸福度報(bào)告》編輯之一、加拿大不列顛哥倫比亞大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)榮譽(yù)教授約翰·海利韋爾的研究表明，寒冷的氣候和漫長(zhǎng)黑暗的冬天實(shí)際上對(duì)居民的幸福感產(chǎn)生了積極影響。歷史上，生活在北歐的居民就十分團(tuán)結(jié)。各個(gè)社區(qū)之間必須緊密支持和真誠(chéng)合作，才能共同度過(guò)北歐寒冷的冬天。在農(nóng)村也是一樣，當(dāng)冬天來(lái)臨之前，各家各戶會(huì)相互幫忙，把谷倉(cāng)的屋頂拉起來(lái)。相互之間不會(huì)計(jì)較是否要付給對(duì)方任何酬勞，寒冷的氣候讓北歐的人們更容易凝聚在一起。

正是這種特殊的北歐文化，人們對(duì)于快樂(lè)的期望和需求也很低，這也是其幸福度高的一個(gè)原因。北歐人不會(huì)刻意的去追求一些生活中的樂(lè)子，或一定要從奢侈的生活中得到滿足，但如果問(wèn)他們是否對(duì)自己的命運(yùn)滿意，他們的回答是肯定的。換句話說(shuō)，他們不會(huì)去努力地讓自己變得非?？鞓?lè)，因此他們會(huì)更快樂(lè)。

做人的尊嚴(yán)不是和金錢(qián)畫(huà)等號(hào)，幸福不僅取決于財(cái)富，還有很多其他因素。芬蘭《赫爾辛基日?qǐng)?bào)》用在線問(wèn)卷調(diào)查芬蘭人對(duì)快樂(lè)的感受，他們大都用 “生活有安全感、而且平淡無(wú)奇”來(lái)表述自己的切身感受，由此可見(jiàn)芬蘭式快樂(lè)是一種簡(jiǎn)樸內(nèi)斂的快樂(lè)。

芬蘭人還有一種名叫桑拿的秘密武器，沒(méi)有什么問(wèn)題是蒸桑拿解決不了的。幾個(gè)世紀(jì)以來(lái)，桑拿成為芬蘭人的一種生活方式，用來(lái)凈化身體和心靈。幾個(gè)月大的小嬰兒就已經(jīng)初次體驗(yàn)桑拿了，隨后這一生就再也沒(méi)有停止過(guò)。

編輯：夏春暉